הצ'ה צ'ה הוא אחד הריקודים הפופולריים ביותר שיש, וזה יכול להיות מאוד כיף לעשות. לימוד שלב הכנה בסיסי יגרום לתחילת הריקוד שלך להיראות מקצועי. אתה יכול לבצע שלב צ'ה צ'ה בסיסי לכל שיר אופטימי בזמן 4/4. החלף את הריקוד שלך על ידי הוספת צעד צד מדי פעם, ותראה כמו מקצוען תוך זמן קצר!
צעדים
חלק 1 מתוך 4: החל משלב הכנה
שלב 1. התחל עם הרגליים יחד
כפות הרגליים שלך צריכות להיות ביחד כאשר אתה מתחיל, כאשר רגל שמאל צצה מעט כך שתאזן על כדור כף הרגל שלך. רוב המשקל שלך צריך להיות נתמך על ידי רגל ימין.
שלב 2. צא החוצה שמאלה
שמור את רגל ימין שלך באותו מקום, וצא החוצה שמאלה, ממש מעבר לרוחב הכתפיים שלך. כאשר אתה צועד שמאלה, תן למותן ללכת בעקבות כף הרגל שלך. הירך השמאלית שלך צריכה לצאת החוצה מעט לצד שמאל, קצת מעל רגל שמאל.
שלב 3. החלק את רגל ימין כדי לפגוש את שמאל ולאחר מכן אחורה
ברגע שכף רגל שמאל שלך יוצאת החוצה, החלק קלות את רגל ימין על הרצפה כדי לפגוש את רגל שמאל. ואז החלק את רגל ימין מאחוריך. בזמן שאתה מחליק את רגל ימין לאחור, הרם מעט את רגל שמאל למעלה.
שלב 4. נדנדה קדימה לרגל שמאל
ברגע שכף רגל ימין שלך נמצאת במקומך מאחוריך, התנדנד קדימה כך שמשקלך יעבור מכף רגל ימין לרגל שמאל. ואז העלה את רגל ימין למעלה כדי לפגוש אותה. זוהי עמדת המוצא העיקרית של הצ'ה צ'ה.
חלק 2 מתוך 4: ביצוע שלב צ'ה צ'ה בסיסי
שלב 1. התחל בצעד משולש
הרגליים שלך צריכות להיות ביחד. הרם מעט את רגל ימין, אך שמור את כדור רגלך על הרצפה. הורד את העקב הימני לרצפה כשאתה מרים את רגל שמאל למעלה. לאחר מכן הורד את עקב שמאל לרצפה והרם את עקב ימין. חזור על הפעולה בצד ימין.
- המקצב של שלב זה הוא ה"צ'ה צ'ה צ'ה "שנותן למחול את שמו. זה צריך לקחת שתי פעימות של כל שיר שאתה רוקד אליו.
- עליך לסיים עם העקב הימני על הרצפה והעקב השמאלי שלך מורם מעט מהרצפה, מונח על כדור כף הרגל שלך.
- שלב משולש זה הוא אחד משלבי הצ'ה צ'ה הבסיסיים ביותר, ולכן חשוב שתתרגלו אותו.
שלב 2. עשה צעד סלע קדימה עם רגל שמאל
אל תעשה צעד ענק - רגל שמאל שלך צריכה להתארך רק בערך רגל לפניך. כאשר אתה צועד קדימה, העקב הימני שלך אמור לעלות מהרצפה כשאתה מתנדנד לכדור רגל ימין.
- שלב זה צריך לקרות בפעימה השלישית של השיר.
- שלב הנדנדה צריך להיות די חלק. שתי כפות הרגליים צריכות תמיד לגעת באופן חלקי ברצפה בעת העברת המשקל מכף רגל לשנייה.
שלב 3. בצע צעד סלע מכף רגל ימין לשמאל
נדנדה את רגלך הימנית לאחור כך שעקבך יהיה שוב על הרצפה. תוך כדי פעולה זו, החזירו את רגל שמאל לפגוש את רגל ימין במצב ההתחלה.
השלב הזה אמור לקרות בקצב הרביעי של כל שיר שאליו אתה רוקד
שלב 4. חזור על השלב המשולש
לאחר החלפת רגל שמאל, חזור על השלב המשולש, והתחל ברגל שמאל הפעם.
שלב 5. סלע צעד אחורה ברגל ימין
האריך את רגל ימין לאחור כך שכדור כף הרגל שלך יגע ברצפה. כשהסלע שלך לאחור והעקב הימני שלך לוקחים את המשקל שלך, הרם את רגל שמאל כלפי מעלה כך שכדור כף הרגל שלך יורד מהרצפה והעקב שלך נשאר במקומו. לאחר מכן התנדנד לאחור על רגל שמאל והחזיר את רגל ימין למצב ההתחלה.
חלק 3 מתוך 4: ניסיון שלב בסיסי בצד
שלב 1. התחל בשלב הכנה
שלב הבסיס הצדדי מתחיל באותו שלב הכנה בסיסי כמו שלב הבסיס של צ'ה צ'ה. עמדו עם כפות הרגליים יחד, והחלקו את רגל שמאל החוצה הצידה והעבירו את משקלכם לשם. החלק את רגל ימין לכיוון שמאל ולאחר מכן אחורה, התנדנד לאחור כך שייקח משקלך, הרם את רגל שמאל תוך כדי. ואז להתנדנד אחורה קדימה, לתת לרגל שמאל לקחת שוב את המשקל שלך.
שלב 2. צעד ימינה
במקום להחזיר את רגל ימין לפגוש את רגל שמאל ולחזור לעמדת ההתחלה, העלה את רגל ימין לרגל שמאל ולאחר מכן החוצה הצידה. רגל ימין שלך צריכה להיות רחבה יותר מרוחב הכתפיים.
שלב 3. החלק את רגל שמאל כדי לפגוש את ימין
העבר את משקל גופך לרגל ימין, והחלק קלות את רגל שמאל כדי לפגוש את ימין. עליך להקיף את רגל ימין כששמאלך פוגש אותה.
שלב 4. צעד שוב ימינה
לאחר שכפות הרגליים חזרו למצב ההתחלה, העבירו את משקל גופכם לרגל שמאל וצאו שוב ימינה, קחו את משקל גופכם.
שלב 5. עשו צעד סלע קדימה
כאשר רגל ימין עדיין מעט בחוץ, צעדו באלכסון עם רגל שמאל, כך שכפות הרגליים שלכם קרובות יותר מרוחב הכתפיים אך רגל שמאל נמצאת מול ימין. הנח את רגל שמאל על הקרקע, התנדנד קדימה כך שעקבך הימני ירים למעלה. לאחר מכן התנדנד לאחור על רגל ימין, והחזר את רגל שמאל למצב ההתחלה.
שלב 6. חזור על שלב הצד בצד שמאל
נושא משקלך על רגל ימין, צעד שמאלה. לאחר מכן הרם את רגל ימין מהקרקע כך שרק כדור כף הרגל שלך ישמור על קשר. לאחר מכן החלק את רגל ימין לשמאלך כדי שיהיו ביחד, ויקח את המשקל על רגל ימין. ואז צעד שמאלה פעם נוספת.
שלב 7. קח צעד אחורי מתנדנד
העבירו את המשקל לרגל שמאל, וצעדו אחורה עם ימין. ברגע שעקבך הימני פוגע ברצפה, הרם מעט את רגל שמאל כך שרק העקב שלך ייצור קשר. כאשר אתה מניע את רגל ימין שוב קדימה, צא החוצה ימינה וחזור על שלב הצד.
חלק 4 מתוך 4: לגרום לצ'ה צ'ה שלך להיראות מקצועי
שלב 1. שמור על הירכיים שלך בתנועה
התנועה בירכייך היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בצ'ה צ'ה. הירכיים שלך צריכות לנוע כדי לעקוב אחר הרגליים שלך. הזז את הירכיים שלך שמאלה בזמן שאתה מוציא את רגל שמאל החוצה. גלגל אותם לאחור ומימין כדי ללכת בעקבות הרגל שלך לאחור.
שלב 2. שמור את זרועותיך רופפות
אם אתה רוקד את הצ'ה צ'ה לבד, זרועותיך תהיינה רופפות ללא בן זוג שאחוז בו. אתה מוזמן להמשיך להזיז אותם לקצב המוסיקה, לעקוב אחר הירכיים שלך תוך כדי תנועה כשהם תואמים את כפות הרגליים שלך.
שלב 3. להתלבש כמו רקדן צ'ה צ'ה
אם את אישה, לבשי חצאית או שמלה זורמת עם הרבה תנועה. אתה יכול גם לחבוש צעיף סביב הירכיים שלך כדי להדגיש את תנועתם. גברים יכולים ללבוש מכנסיים ארוכים עם מותניים גבוהים כדי להדגיש את אורך הרגליים. גברים ונשים צריכים לנעול שניהם נעלי ריקוד.
