The Plug Walk הוא ריקוד שהתחיל השיר "Plug Walk" של ריץ 'הילד. אולי ראית לאחרונה את החברים שלך, כוכבי מדיה חברתית או אפילו ידוענים. אם אתה רוצה להיכנס למגמה אבל אתה לא יודע איך, פשוט עמד עם הברכיים יחד, הרם את הרגליים אחת אחת, ושמור את זרועותיך רופפות, ואתה יכול להיות Plug Walking תוך זמן קצר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הזזת הרגליים
שלב 1. עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד והכוונו את הברכיים פנימה
שמור את הרגליים במצב נוח שבו תוכל לעמוד זקוף, אך עדיין להזיז את הרגליים. כוון את הברכיים זו לזו תוך השארת כדורי כפות הרגליים על הקרקע וסובב את העקבים כלפי חוץ.
ה- Plug Walk לא דורש הרבה תנועות ברגליים, כך שתוכל ללבוש ג'ינס או מכנסיים אחרים שבדרך כלל מגבילים לרקוד. עם זאת, וודא שאתה יכול לפחות להזיז את הרגליים בנוחות בכל מה שאתה לובש
שלב 2. סובב את הברכיים כלפי חוץ, ואז פנימה שוב
הפעל את כדורי כפות הרגליים כך שהעקבים שלך יפנו כלפי פנים והברכיים שלך יפנו כלפי צד. שמור על רגליים כפופות מעט כך שיהיה קל יותר לזוז. סובבו במהירות את הברכיים לאחור פנימה, כך שהן יפנו שוב זו לזו.
שלב 3. הרם את רגל שמאל כאשר הברך שלך מופנית והרגל שלך מכוונת
העבר את משקלך לרגל ימין, שמור את הברכיים שלך פנימה. הרם את רגל שמאל עם השוק במקביל לקרקע כך שתחתית כף רגלך השמאלית פונה כלפי חוץ ויוצרת צורה "L" עם רגל שמאל.
תנועה זו עשויה להרגיש מעט מביכה בהתחלה, אך היא נעשית קלה יותר ככל שמתרגלים אותה יותר ויותר
שלב 4. הניחו שוב את רגל שמאל כשהברכיים מופנות פנימה
הנח את רגל שמאל אחורה למטה לעמידתך, וסובב את הברכיים כך שהן מצביעות זו לזו. העבר את משקלך בחזרה לשתי הרגליים כך שתעמוד ישר.
עֵצָה:
נסה להוסיף הקפצה עם העקבים שלך בכל פעם שאתה מרים ומוריד את כף הרגל. זה יגרום לריקוד שלך להיראות טבעי יותר.
שלב 5. סובב שוב את הברכיים כלפי חוץ והפוך אותן במהירות
הפעל שוב את כדורי הרגליים כך שהברכיים שלך כלפי חוץ והעקבים שלך יהיו פנימה. שמור את הרגליים כפופות כל הזמן. סובבו שוב את הברכיים חזרה זו לזו.
שלב 6. הרם את רגל ימין כאשר הברך שלך מופנית והרגל שלך החוצה
העבר את המשקל על רגל שמאל הפעם, עדיין שמור את הברכיים שלך כלפי פנים. הרם את רגל ימין שלך כשהשוק שלך מקביל לאדמה, שמור את תחתית כף רגלך הימנית כלפי חוץ. הפעם, צור את צורת "L" עם רגל ימין.
נסו להחזיק את הברכיים יחד כמה שאפשר בזמן שאתם מזיזים את הרגליים
שלב 7. חזור על התנועות, הגדל את מהירותך בהתאם לקצב השיר
המשך להרים כל רגל אחת בכל פעם ולהוריד אותה שוב, להזיז את הברכיים כלפי חוץ ואז להיכנס שוב כל פעם. אתה יכול להוסיף הקפצה לתנועות תוך כדי האצת קצב השיר שאליו אתה רוקד.
יתכן שתצטרך להתאמן לפני שתוכל להתחבר מהר, וזה בסדר
שיטה 2 מתוך 2: הזזת זרועותיך
שלב 1. התחל עם הידיים בגובה הראש והידיים באגרוף
התנהג כאילו אתה עומד להרים משהו כבד מעל הראש ולחוץ את הידיים כלפי מעלה ליד האוזניים. החזק את המרפקים כלפי הגוף שלך כך שידייך יהיו בקו ישר. הכניסו את הידיים לאגרופים רופפים.
הידיים שלך לא צריכות להיות נוקשות או מוצקות
שלב 2. דחוף את הידיים לאט לאט ליד הראש שלך בזמן שאתה מרים כל רגל
כאשר אתה מתחיל לבצע את תנועות הרגליים של ה- Plug Walk, דחוף את ידיך לאט לאט לעבר התקרה. יישר את זרועותיך לגמרי תוך מספר שניות לאחר תחילת הריקוד.
שלב 3. החזק את זרועותיך מעל ראשך עד שתסיים לרקוד
ברגע שהזרועות שלך ישרות, שמור עליהן עד שתסיים את הריקוד. ככל שאתה משתפר וטוב יותר ב- Plug Walking, תוכל לנסות לסובב את זרועותיך במעגל תוך כדי ריקוד.
עֵצָה:
נסה להפוך את הידיים שלך לסימני שלום, או תן לאנשים אגודל למעלה בזמן שאתה רוקד. תהנה עם זה!
