ריקוד הוא ספורט, וזוהי פעילות. זה דורש יותר מפנים יפות - זה דורש הרבה תרגול ועבודה קשה. אבל אם יש לך את הכישרון, הביטחון והסבלנות הנכונים, תוכל להשיג הכל. זה לא משנה מי אתה ואיזה רקע יש לך. אם זה קורא לך, תענה חזרה. ריקוד הוא דבר נלהב; זה יכול לעזור לך להירגע ולהיות אחד עם האני האמיתי שלך. אתה אולי לא מושלם בזה, אבל אתה צריך לאהוב את זה. אם תעשה זאת, תהיה טוב בזה, בלבך. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל.
צעדים
שלב 1. ודא שזה מה שאתה באמת רוצה לעשות
נדרש הרבה תשוקה ומסירות לרקוד, בין אם אתה רוקד רק כתחביב, ובין אם אתה רוצה מתישהו להיות מקצוען. אם אתה אכן רוצה להתפרנס, ייתכן שתצטרך לנתק ענפי ספורט אחרים ואחרי בית הספר כדי להשקיע את שעות האימון הדרושות. זכור כי ריקוד בפני עצמו הוא ספורט ונדרש הרבה סיבולת לרקוד כל יום.
שלב 2. החליטו איזה סוג של ריקודים תיהנו לעשות
בין אם זה בלט, טאפ, ג'אז, סווינג, לירית, עכשווית, אקרו, היפ הופ, ברייק -דאנס, פואנטה, מודרני או ריקודי בטן - כל מה שתרצו - רק הקפידו לבחור אחד שמתאים לסגנון שלכם.
שלב 3. חפשו הדרכה
צפה בקליפים וצפה במהלכים של אנשים, קנה שיעורי ריקוד בסרטון, קרא הוראות ריקוד בספרים ובאינטרנט, צפה בהדרכות ביוטיוב, מצא מורה, קבל עצות מחברים/מקצוענים וכו '. לרקוד זה קשה, אבל עם קשה, עבודה ייעודית, תצטיין במובנים רבים.
שלב 4. ניסוי
עמד מול מראה באורך מלא, הגבר את המנגינות והניע את גופך! או שתוכל להשתמש בסטודיו למחול מושכר. תרגול מהלכים שונים בחלקים שונים של הגוף. ודא שכל מהלך עובר יפה לשלב הבא. ודא גם שאתה מותח ואין לך שרירים קרים. שרירים קרים יכולים להוביל למשיכת שרירים.
שלב 5. מצאו בית ספר למחול
בתי ספר למחול יכולים לנוע ממרכז נוער מקומי ועד בית ספר עצמאי אינטנסיבי יותר. אם אתה מתכנן לרקוד במהלך התיכון והמכללה לריקוד מקצועי, תרצה לבחור בית ספר אינטנסיבי יותר. שוחח עם רקדנים אחרים באזור שלך, כמו גם עם המורים של כל בית ספר כדי לבחור את הטוב ביותר עבורך.
שלב 6. הירשם לכמה שיותר שיעורי ריקוד
זכור כי חשוב שיהיה בסיס בבלט וכן להסתעף לשיעורים אחרים. אינך חייב לקחת כל שיעור המוצע ותמיד תוכל להירשם לשיעורים נוספים. דבר עם המורה שלך למחול ובקש ממנה להמליץ על שיעורים ולהעריך את הרמה שלך. ככל שתתרגל יותר כך תשתפר. אם אינך יכול להרשות לעצמך להירשם לשיעורים, תוכל תמיד למצוא כמה תקליטורי DVD נחמדים ב- Target או בחנויות אחרות שילמדו אותך טכניקת ריקוד טובה. עם זאת, אם אתה מתכנן להיות רקדן מקצועי, יש צורך לקחת שיעורים מבית ספר מכובד.
שלב 7. מתיחה
זה מאוד חשוב בעולם הריקוד, ככל שתמתחו יותר כך תשפרו את הגמישות שלכם. אתה תמתח כל יום בשיעור, אך ייתכן שתרצה להוסיף מתיחות כאשר אתה מתעורר או לפני שאתה הולך לישון כדי לשפר את הגמישות, אך וודא שאתה חם מספיק כדי שלא תפגע בעצמך. אם יש לך את המקום, ייתכן שתרצה לשים באר או איפשהו בביתך, רצוי בחדר עם רצפות עץ. גם אם אין לכם את הריצוף המושלם, תוכלו למתוח יותר אם יש לכם.
שלב 8. תרגול
עכשיו כשיש לך את סגנון הריקוד שלך, את השיעורים ובחרת את המהלכים שנראים הכי טוב על גופך, עליך להוציא את הידע הזה לפועל! הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא ריקוד בסגנון חופשי בפרטיות בחדר השינה שלך, ולאחר מכן כאשר אתה ברמת ריקוד ממוצעת, השתתף בריקודי בית הספר כדי ליהנות!
שלב 9. היו בריאים גם נפשית וגם פיזית
ריקוד הוא ספורט מאוד תובעני. חשוב לאכול תזונה בריאה ומאוזנת ולשמור על לחות. אם אתה מרגיש שאתה מגזים, דבר עם המורה שלך למחול ושאל אם אפשר להוריד שיעור.
שלב 10. הירשם לתחרות ריקודים
כעת, לאחר שלמדת והעמיד את כישוריך החדשים מול עמיתיך, הגיע הזמן להגביר אותו! בין אם אתה ראשון או אחרון, תמיד תהיה מנצח על השקעת הזמן והמאמץ להגשים את חלומותיך!
שלב 11. איזון לוח הזמנים שלך
אתה יכול לרקוד עד ארבע שעות ביום, אך זכור לתזמן את הזמן שלך. וודא שאתה מסוגל להכין שיעורי בית מדי לילה. קבעו זמן חברים לקרובים אליכם שאינם לוקחים אתכם שיעורי ריקוד. ריקוד יכול להשתלט על חייך, אך זכור שאתה צריך להיות אדם מעוגל. אם אתה לא מתכנן להיות מקצוען, ורק לרקוד בשביל הכיף, אין צורך להשקיע זמן רב בריקוד.
שלב 12. דבר
אם אתה לא מבין ריקוד, בקש עזרה, אתה לא תלמד אותו בעמידה בפינה וצפייה! דבר תמיד עם מורי המחול שלך אם יש לך בעיה והם יעזרו לפתור דברים.
שלב 13. דע שזה הולך להיות קשה
למד להבחין בין כאב "טוב" ל"רע ". ריקוד זה לא דבר פשוט, אבל זה לא חייב להיות כואב כל הזמן. זה אמור להיות כיף! אם זה מגיע למצב שאתה לא נהנה בכלל, עצור. זה לא שווה את זה אם אתה לא נהנה, או אם אתה רוצה שאתה רודף אחר משהו אחר.
שלב 14. לעולם אל תרקוד רק את המדרגות
היכנס לשיר והכניס אליו תחושה. אם זה ריקוד אופטימי או שמח, חייך, עשה תנועות גדולות וחדות וחייך! אם זה ריקוד עצוב או רגשי, בצע כל מהלך איטי יותר והשתמש בהבעת הפנים שלך להנחות את גופך. זה הופך כל הופעה להרבה יותר טובה.
שלב 15. שמור על הביטחון העצמי שלך
דע לך שאתה יכול לעשות זאת בוודאות! דמיין את עצמך כרקדן מבריק! טיפ מומחה
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
שלב 16. היו נלהבים
הרקדנים הטובים בעולם הם לא רק רקדנים גדולים כי הם טובים בריקוד. הם כל כך נלהבים שהם החליטו לעבוד קשה, להתמסר ולעבור הרבה כאבים כדי שהם יוכלו להיות הרקדנית הטובה ביותר שהם יכולים להיות. אם אתה יודע שזה מה שאתה רוצה לעשות, השקע בזה את כל ליבך.
שלב 17. לבסוף, והכי חשוב, לעולם אל תוותר על החלומות שלך
אם תמיד רצית לרקוד היפ הופ, אבל אתה הבן אדם הכי פחות מגניב שאתה מכיר, לך על זה. לכל מה שאתה יודע, זה יכול לשנות את חייך!
טיפים
- האזינו לשיר האהוב עליכם, כך שכאשר תשמעו אותו, תרקוד ותפתח את החריץ שלך.
- שיעור המחול אינו חובה. אתה יכול להפוך לרקדן גדול ללא שיעורים מקצועיים!
- לרקוד בסגנון משלך. אל תעתיקו רקדנית אחרת, השתמשו בסגנון שלהם כדי לבנות משלכם. תהיה ייחודי.
- אל תיבהל מרקדנים מבוגרים ברמה גבוהה יותר. זה יסיח את דעתך מהשגת המטרה שלך אם אתה כל כך מודאג ממה שהם חושבים עליך!
- אם אתה עדיין בבית הספר, כדאי שתחלק למחלקת מחול-או שתחול ריקוד בדרמה, נסה לבקש עצה והצטרף תחילה למועדון הריקודים של בתי הספר שלך מכיוון שהוא כנראה יהיה בחינם. אבל לאחר שהתמקמת במועדונים ובתי ספר אחרים.
- תכיר את האנשים בשיעורים שאתה לוקח, זה הופך את הריקוד והשותפות לפחות מוזר, וכאשר אתה בתחרויות ורסיטלים זה הרבה יותר כיף אם יש לך שם חברים שיתמכו בך ותסתובבו איתם בין ריקודים.
- אם אינך מרגיש בנוח בתלבושת שניתנה לך, שאל את הבמאי אם תוכל להשיג אחת חדשה. אם התחפושת לא מתאימה, אין צורך שתלבש אותה, אבל אם זה פשוט לא הסגנון שלך, או שהוא מכוער, אתה פשוט צריך לבלוט אותו.
- תמיד תעריך את מחשבותיו של המדריך על הריקוד שלך. כל מה שהם אומרים רק גורם לך להשתפר.
- שימו לב לגוף שלכם, ריקוד הוא מאתגר להפליא אבל הוא לא אמור לפגוע בכם.
- צפה בקליפים בנושא ריקוד או איך לרקוד. העתק את מה שהאנשים מנסים להראות לך ואז כשאתה טוב בזה נסה לרקוד לבד ללא הדרכות.
- בעת התרגול, נקו את האזור כך שלא תדרכו או תדרכו על משהו.
- הצטרף למועדונים או ארגונים בבית הספר שיעזרו לך להיות יעיל יותר בריקוד.
- אל תפחד להיות גדול כשהמוזיקה דורשת זאת. אם אתה על הבמה אתה תראה הרבה יותר טוב אם אתה מגזים בתנועות שלך מאשר אם אתה בקושי זז.
- מצא מורה טוב, זה יכול להיות ההבדל בין הנאה לפציעה.
- אם המורה שלך בכיתה יראה לך עתיד בריקודים, הם יוכלו להכניס אותך לתחרויות או הופעות. זה בטוח יגרום לך להבחין בידי דירקטורים וכו '.
- זכור תמיד, כאשר אתה מרגיש שמשהו לא הולך בצורה חלקה בקש עזרה ממורה או רקדן מנוסה יותר. לא יהיה אכפת להם וכנראה ישמחו לעזור לך, הם לא נושכים. למרות שחלקם תקועים, רובם נחמדים וסבלניים.
- הקשיב למורה למחול שלך כדי להישאר במשימה. אם אתה לא שומר את העיניים והאוזניים על המורה, אתה יכול לאבד את חלום הריקוד.
- הראה את המהלכים שלך בפני חבר או בן משפחה, מכיוון שזה עשוי לעזור לך להרגיש בטוח יותר.
- בזמנך החופשי נסה ליצור ריקוד משלך ולשלב מהלכים שאתה טוב בהם ומתמודד איתם.
- היו בטוחים ואל תסיחו את דעתכם של רקדנים אחרים שלדעתכם טובים ממכם. פשוט תנסה ככל שתוכל ותשיג יותר.
אזהרות
- אל תעבדו יותר מדי, מה שעלול להשאיר השפעה שלילית על בריאותכם. עדיף להגדיל את זמן הפעילות הגופנית, לאט ובהדרגה.
- אם יש לך לוח זמנים צפוף, אתה עלול להסתגר בדברים אחרים כמו בית ספר או פעילויות בשעות היום. זכור זאת לפני שאתה נרשם לשיעורים.
- להיות רקדן, והלחץ של הכל יכול בדרך כלל לגרום לבעיות בטווח הקצר והארוך. כמה דוגמאות הן שלפוחיות, רגליים כואבות, עצמות שבורות/נקעות, הפרעות אכילה וכו 'לעולם אל תוותרו!
