בין אם מדובר בנסיעות היומיות או בנסיעה ארוכה יותר, נסיעה ברכבות עשויה להיראות משעממת. עם זאת, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את ההנאה שלך ברכיבה על רכבת. הביאו קצת בידור, כמו ספר או משחק. הישאר בנוח על ידי נעלים של הנעליים הנכונות והבאת כריות וצוואר. אם אתה נוטה לחרד ברכבת, תרגל דברים כמו תשומת לב כדי לעזור לעצמך להישען לאחור וליהנות מהמסע שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לבדר את עצמך
שלב 1. כתב עת בזמן שאתה ברכבת
זה יכול לעבוד לטיול ארוך יותר או לנסיעה קצרה לעבודה וממנה. כדי להעסיק את עצמך, ארז יומן קטן. רשמו תצפיות מעניינות על העולם סביבכם, כל מחשבה מעניינת שיש לכם, או קטעי שיחה מעניינים שאתם שומעים. לא רק שזה יעזור לכם ליהנות ולהעביר את הזמן, יהיה לכם משהו לזכור את הרגע לשנים הבאות.
תוכל גם לשרטט במחברת אם אינך אוהב לכתוב
שלב 2. התיידד עם נוסעים אחרים
אם מישהו נראה ידידותי, אתה יכול לרכוש חברים ברכבת. אם מישהו מושך את העין ומחייך, או שואל אותך שאלה, פתח בשיחה. אנשים רבים נהנים ליצור חברים חדשים כדי להעביר זמן ברכבת.
- זה יכול להיות נהדר בנסיעות ארוכות יותר. פתיחת שיחה מצוינת היא משהו כמו: "לאן אתה מוכן?" אתה יכול לשוחח על דברים כמו תוכניות נופש ותיירות.
- היזהר, עם זאת. לא כולם אוהבים לדבר ברכבת. אם מישהו חובש אוזניות או קבור בספר, לא ניתן לפתוח אותו לשיחה.
שלב 3. קרא
להביא ספר יחד איתך יכול לעזור לך להישאר מבודר בנסיעה ארוכה ברכבת. בחר יצירה בדיונית או עיון משעשע, או משהו כמו ספר שירה קליל. תוכל גם לנסות מגזינים בנושאים שמעניינים אותך. אם אתה עוסק בקריאה מעניינת, הנסיעה ברכבת צפויה לעבור מהר יותר.
שלב 4. תסתכל מהחלון
לנסיעות רכבות ארוכות יותר, הנוף לפעמים יפה. אם אתם נוסעים בעיר לא מוכרת או באזור כפרי, לפעמים ההתרחשות מהסצנה יכולה להיות משעשעת בפני עצמה. קח רגע פשוט להביט מהחלון ולראות כל דבר מעניין שעובר לידך.
שלב 5. האזן למוסיקה
הביאו אייפון/אייפוד, נגן MP3 או מכשיר נייד אחר שמנגן אתכם מוזיקה. אתה יכול להפעיל את המוזיקה שלך ולהשתמש בזה כדי להתפנות ולהירגע תוך כדי הנאה מהנסיעה ברכבת.
- בנוסף להאזנה למוסיקה, תוכל להאזין גם לדברים כמו פודקאסטים ותוכניות רדיו כדי להעביר את הזמן.
- אם יש לך מכשיר אלקטרוני גדול יותר, כמו טאבלט, אתה יכול להוריד ולצפות בסרטים ותוכניות טלוויזיה.
שלב 6. שחק משחקים בטלפון שלך
אם הבאתם טלפון חכם, השתמשו בו למשחקים. הורד משחקים פופולריים, כמו קנדי קראש, או שחק משחקי קלפים פשוטים כמו בדידות. לאבד את עצמך באפליקציית טלפון מהנה לעזור לך להעביר את הזמן ברכבת וליהנות.
- בחר משחקים שאתה יכול לשחק עם חברים, כמו צייר משהו, כך שתוכל להתקשר עם החברים שלך מרחוק.
- זכור, כדאי שתהיה לך תוכנית גיבוי. משחקים הדורשים גישה לאינטרנט עשויים לאכול את הנתונים שלך אם לרכבת אין Wi-Fi.
שיטה 2 מתוך 3: להישאר נוח
שלב 1. לאכול ולשתות באופן קבוע
הקפד לארוז חטיפים ובקבוק מים. אם אינך מאכיל את עצמך ונשארת לחות, הדבר יכול לתרום לרמת הלחץ הכללית שלך ולגרום לאי נוחות. אם חסר לך האוכל, בקר במטבח הרכבת כדי לקנות משהו לאכול.
- הקפד לארוז חטיפים בריאים, שכן תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך לנהל את הרגשות שלך. הוסף דברים כמו פירות וירקות טריים וצ'יפס מלא או לחם.
- אם יש מכונית אוכל, בקר בה. ארוחה בישיבה יכולה לעזור לך להרגיש טעונה.
שלב 2. קום והתנייד
זה יכול להיות לא נוח לשבת לתקופות ארוכות. מדי פעם לקום ולהסתובב ברכבת. אתה יכול ללכת ולרדת במעברים או לבקר באזורים כמו הבר ופינת האוכל. אם לרכבת יש אזור צפייה, לכו לשם ותראו את הנוף. זה יכול לספק קצת בידור בנוסף לאפשר לך להגיע למתיחה טובה.
שלב 3. ללבוש בגדים ונעליים נוחים
בחרו בגדים רופפים, כמו ג'ינס וחולצת טריקו, ולבשו את הנעליים הנוחות ביותר שלכם. דברים כמו כפכפים וסנדלים יכולים להיות נהדרים לנסיעה ברכבת, כיוון שכפות הרגליים שלך לא יידחסו לנעליים לא נוחות לאורך כל הטיול. ככל שנוח לך יותר הסיכוי להנות מהטיול שלך הוא גבוה יותר.
שלב 4. לישון כמה שאתה יכול
אם אתה לחוץ בנסיעת רכבת, שינה יכולה להיות בריחה מצוינת. הדבר חשוב במיוחד לטיולי לילה, מכיוון שסביר שתחוש יותר לחוץ אם אתה לא ישן מספיק. קח משהו כמו כרית או שמיכה כדי שתוכל להתכרבל ולהירדם קצת ברכבת. ייתכן שתרצה להגדיר שעון מעורר בשעון או בטלפון כדי להעיר אותך כדי שלא תחמיץ את העצירה שלך.
אתה יכול להביא עזרי שינה ללא מרשם, כמו מלטונין, כדי לעזור לך להנהן. רק וודא שכל מה שאתה מביא אינו פועל בצורה גרועה עם כל תרופה אחרת שאתה לוקח
שלב 5. הזמינו רכבת ישנה לנסיעת לילה
רכבות ישנות עולות קצת יותר, אך הן עשויות להיות משתלמות אם יש לכם נסיעה ארוכה לפניכם. אם אתה מתקשה לישון במושבים, ואתה עומד להיות על הכביש במשך ימים, תשקיע ברכבת שינה כדי שתוכל לשכב בלילה.
עם זאת, הביאו כריות ושמיכות משלכם, מכיוון שהמיטות ברכבות ישנות הן דקות למדי
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם סטרס
שלב 1. תכנן כמה שיותר מראש
ככל שתעשה יותר תכנון, כך הסיכוי שאתה לחוץ יהיה נמוך יותר. ארגן בזהירות את כל מה שאתה צריך לפני הנסיעה ברכבת. שמור פריטים שתצטרך להשתמש בהם לעתים קרובות, כמו הארנק שלך, במקומות שאפשר להגיע אליהם. הדפס את מסלול הטיול שלך כדי שתוכל לעקוב אחר המסע שלך.
שלב 2. תרגול מיינדפולנס
אם אתה מתחיל לחוש חרדה, תרגל תשומת לב. המשמעות היא שמירה על דעתך בהווה. התמקדו בסביבה הפיזית שלכם והתכוונו לכל החושים שלכם. אתה יכול גם להתמקד בקצב הטבעי של הנשימה שלך כדי לעזור לך להירגע.
שלב 3. השתמש באפליקציות להפגת מתחים
אתה יכול להוריד אפליקציות לטלפון שלך לפני הנסיעה המתמקדות בהפגת מתחים. חלק מהאפליקציות מספקות מוזיקה או צלילים מרגיעים ואילו אחרות מנחות אותך בשגרת מדיטציה. אפליקציות אחרות מציגות משחקים וחידות הדורשות את מלוא תשומת ליבך, ומסירות את דעתך מכל חרדה הקשורה לנסיעות.
