כאשר אתה צריך להיראות עצוב באופן אישי או במהלך הופעה, עליך להסתמך על סימנים מיידיים כדי להעביר את הרגש המיועד במהירות האפשרית. במקרים אלה יש לך רק רושם בודד או כמה רגעים לשכנע מישהו שאתה אומלל או מדוכא, ולא יהיה לך זמן לשחק את המשחק הארוך ולשכנע אחרים שאתה עצוב. כשמשחקים את המשחק הקצר, חשוב להבין שעצב אינו רק רגש שאנו חווים במוח; זהו מצב של הגוף עצמו, אחד מששת הבסיסים משפיע. יהיה עליך להביא את כל גופך למקום הנכון כדי להעביר את אותות העצב.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נראה עצוב באופן אישי
שלב 1. חשוב מחשבות עצובות על מנת לייצר תחושות עצב אמיתיות
הדרך הטובה ביותר להיראות עצובה באופן אישי היא בעצם להיות עצוב. לפעמים אתה יכול להשיג זאת על ידי מיקוד המוח שלך על מחשבות או זיכרונות עצובים. נסה להתמקד באחד או יותר מהדברים הבאים:
- אובדן של אדם אהוב ומעולם לא הייתה לי הזדמנות להיפרד.
- המוות שלך והזמן המוגבל שיש לך מהחיים.
- טעות טרגית מילדות שאי אפשר לפתור או לפצות עליה.
- הזהר שפעולה עצובה היא דרך טובה מאוד לגרום לעצמך להיות עצוב. היזהר להעמיד פנים יותר מדי זמן.
שלב 2. קבל הבעת פנים עצובה
בני אדם הם חיות חברתיות שמשיגות חלק גדול מהתקשורת שלהן באמצעות סימני פנים ואמצעים לא מילוליים. הורדת הבעות הפנים העיקריות היא מקום מוצלח להתחיל בו בעת ביצוע עצב. נסה את הפעולות הבאות:
- קימט את מצחו ותקצץ בשפתייך. שני הביטויים הם מופעי עצב נפוצים.
- הנמיך את מבטך והסר את פניך מהאדם שאיתו אתה מדבר כאילו מסתתר או נבוך.
- תלמי את מצחך כדי להראות עצבנות, עצבנות, תסכול או מורת רוח.
- תיראו מפונקים או מתרגזים בהרמת הגבות ואם בהפתעה ממושכת. זה מעביר משהו כמו "אני עדיין לא מאמין שהדברים כל כך גרועים".
שלב 3. העבירו עצב בשפת הגוף שלכם
מחקרים אחרונים מצביעים על כך שלמראה עצוב יש יותר קשר ליציבת הגוף הכוללת מאשר להבעות פנים. מחקרים נוספים מצביעים על כך שכאשר קוראים רגשות אצל אנשים אחרים, הצופים ימקדו את תשומת לבם על חזהו של אדם כדי לקרוא רמזים לא מילוליים. כאשר אתה רוצה לקחת את פעולת העצב שלך לשלב הבא, שלב סימני דיכאון מכל הגוף ונסה את הדברים הבאים:
- הטה את הכתפיים ואת פלג הגוף העליון כלפי מטה כדי להראות את התשישות וחוסר הביטחון הנובעים מעצב.
- הפוך את גופך מהאדם שאתה מדבר איתו כאילו הגנה על עצמך מפני פגיעה נוספת.
- הצמד את גופך או קפל את זרועותיך לפניך כדי לסמל את סגירתך מהניסיון של האדם האחר לעודד אותך.
- גע בפנייך כדי להציג מחווה מרכזית של עצב ונוחות עצמית.
שלב 4. הראה סימנים שאתה בוכה
כולנו יודעים שבכי הוא סימן מרכזי לעצב ודיכאון, ולגרום לפנים שלך להיראות כאילו בילית את השעות האחרונות בבכי יכול לעבור דרך ארוכה לשכנע את האדם שלפניך שאתה עצוב.
- שפשף את עיניך בכדי לעורר דמעות קטנות ולהשאיר אדמומיות גלויה.
- למה לזייף את הדמעות כשאפשר לקבל אותן באמת? ישנן כמה דרכים טובות לבכות בפיקוד שיכולות להגביר את המשחק העצוב שלך.
שלב 5. נאנחים עמוק
אנחה היא סימן אוניברסלי של עצב, ואנחה מתוזמנת היטב יכולה לעורר את האדם האחר לזהות ואף להגיב לעצב שלך באופן לא מודע.
שלב 6. פעל כאילו איבדת שינה בזמן האחרון
אחד הסימנים המשמעותיים ביותר של עצב ודיכאון הוא חוסר שינה. מעבר לכך, מחסור בשינה הוא גם אחד המאפיינים הניתנים לזיהוי קל יותר בפנים של מישהו. עובדות אלה הופכות את חוסר השינה למרכיב מוצק שיש לכלול אותו במעשה שלך. נסה את הפעולות הבאות:
- מפהק בשקט. סביר להניח שאתה מפהק בקול רם יותר כאשר אתה מתעורר בבוקר, אך מפהק בשקט יותר כשאתה מעביר צורך בשינה.
- תעצום את העיניים ותאנח כאילו רק רגע אחד של מנוחה מועיל.
שלב 7. תן איתותים על היותך מוטרד, מפריע, או אפילו קצת חסר שכל
אנשים עצובים יתרחקו מהעולם ויתעניינו פחות במתרחש סביבם. אתה ייראה עצוב יותר במפגש פנים אל פנים אם תיתקל רחוק ואבוד בראש שלך.
- תן רושם שאיבדת עניין בדברים שנהנית מהם פעם. לדוגמה, העמיד פנים שלא צפית באירוע הספורט האחרון ולא אכפת לך איך יצא.
- התחל להגיד משהו אבל עצור את עצמך כאילו התקשורת פשוט לא חשובה יותר.
- צעצוע עם דברים חסרי דעת, כגון קצה השרוול, זרדים או עלים, סתת צבע וכו '.
שלב 8. להיראות מנותק חברתית על ידי סירוב להתחייב לתוכניות עתידיות והימנעות מפעילויות חברתיות אופטימיות
אם אתה רוצה להיתקל באמת עצוב, אתה צריך לתת את הרושם שאתה רוצה להישאר עצוב. המשמעות היא התרחקות מאנשים אחרים והתנגדות לניסיונותיהם לעודד אותך.
- ציין כבדרך אגב שלא דיברת עם חברים זמן מה ובילה לבד.
- נענה להזמנות באמירת "אולי" באופן שמזמין את האדם להסיק שאתה מתכוון ל"לא ".
- תפסיק להקשיב בזמן שהאדם השני מדבר. עשה זאת על מנת לגלות חוסר עניין או להפריע להם כאילו לא הקשבת באמת.
שיטה 2 מתוך 3: נראה עצוב למחזה או להופעה
שלב 1. הוסף סימני עצב לתחפושת שלך
יתכן שתצטרך לקבל את אישור הבמאי או מעצב התלבושות, אך שאל אם תוכל להוסיף כמה תוספות לתחפושת שלך כדי לעזור לתקשר את מסגרת נפשו של הדמות. לדוגמה:
- תן לדמות שלך עיניים אדומות ואף אדום וכואב להראות עדות לבכי.
- האם תוכל להוסיף שרוול מלוכלך מכוסה דמעות ונזלת?
- שיער לא מסודר ומראה כללי מבולגן מראים ניתוק וחוסר עניין.
- עיגולים כהים סביב העיניים מעידים על חוסר שינה, שהוא סימן נפוץ לעצב.
שלב 2. כלול אביזרים על הבמה המעידים על עצב
כשמישהו עצוב, הוא יכול להשאיר שלטי סיפורים בסביבה. אם הבמאי ומעצב התפאורה נותנים לך רשות, נסה להוסיף כמה אלמנטים לבמה שמראים לקהל את השפעות העצב של הדמות שלך. לדוגמה:
- פיזור טישו בכל מקום וכולל קופסת טישו או שתיים ריקות.
- כלול פרויקטים שנזרקו או שהסתיימו למחצה.
- הראה עדות לכעס המתלווה לעצב לעיתים קרובות על ידי הצגת צעצועים, אמנות, ריהוט או ביגוד שנהרס.
שלב 3. הראה סימנים שהדמות שלך איבדה שינה
חוסר שינה קשור מאוד לעצב ודיכאון. זה הופך הכללת סימני תשישות וחוסר שינה לאסטרטגיה שימושית לתיאור דמות עצובה. הכנס את הדברים הבאים לביצוע שלך:
- פיהוק ותנוחה שמוטה.
- תנועות איטיות ועצלניות.
- נשען על רהיטים או מהנהן מעט כשאתה לא מדבר.
שלב 4. תן רושם של ניתוק והתפטרות
עצב עמוק יגרום לרוב למישהו להתרחק ממגע חברתי וקשר רגשי עם אחרים, ותוכל להביא סימני סלידה ומרחק לביצוע שלך מבלי לשנות את התסריט או הבמה כלל. לדוגמה:
- הורד את מבטך והימנע מהסתכלות ישירה על הדמויות האחרות על הבמה.
- תסתכל מהבמה כאילו הוא לא קשור לסביבה שלך.
- אולי ליצור קשר עין עם מישהו מהקהל. הדמות שלך תיראה מנותקת מאלה שעל הבמה, אך החיבור עם אדם אחר מאפשר לך להשתמש במחוות קטנות יותר כגון הבעות פנים.
- צעצוע עם חפצים על הבמה כאילו אתה אובד מחשבה או נע בלי דעת.
- אל תגיב לרגשות הדמויות האחרות כדי להצביע על הניתוק שלך.
- אל תגיב לתנועות פתאומיות או לצלילים חזקים כדי להראות את מצבך החסר, חסר העניין.
שלב 5. השתמש במחוות מלודרמטיות ובאותות גלויים כאשר הביצועים מאפשרים זאת
לפעמים עדינות היא לא שם המשחק, ואתה יכול להשתמש בתנועות דרמטיות ומחוות כדי להעביר את הנקודה שלך במהלך משחק. נצל את הרגעים האלה כדי לרמז את הקהל לעצב של הדמות שלך. לדוגמה:
- נופלים בערמת דמעות, מכסים או עוטפים את פניך בזמן שאתה מתייפח.
- חצה את אמה על המצח והסתכל הצידה בתנוחת התיאטרון הקלאסית של צער ועצב.
- דבר דרך יבבות או גניחות חזקות.
- תחבקו והצמדו את השחקנים האחרים, מושכים ומסתבכים אליהם כדי להראות את הנטישה הטראגית של הדמות שלכם.
- אולי באמת תוכלו להזיל דמעות על הבמה.
- זכור, יש מאה דרכים לגרום לעצמך לזייף לבכות, אך בסופו של דבר זה משנה רק אם הקהל בוכה.
- שמור את המלודרמה בגבולות ההופעה. במילים אחרות, אל תגזימו.
שיטה 3 מתוך 3: נראה עצוב עם איפור
שלב 1. כתם את איפור העיניים שלך כך שייראה כאילו אתה בוכה
מסקרה מבולגנת וריצה היא סימן קלאסי שמישהו בכה, ואתה יכול להשתמש בזה לטובתך עם איפור עיניים מעושן.
שלב 2. שמור על לחייך חיוורות והאף אדום
בעל צבע בלחייך הוא סימן לתשוקה או אש. כאשר אתה רוצה להיראות עצוב, עדיף לשמור על הלחיים דלות וחיוורות. עם זאת, אתה יכול להוסיף אדמומיות באף כדי להצביע על כאבים משימוש ברקמות.
אולי יהיה קל יותר להפוך את האף שלך לאדום על ידי שפשוף מאשר באמצעות איפור
שלב 3. השתמש בצבעי שפתיים חיוורות או עירומות
כדי להעביר עצב או דיכאון מתמשך, שמור על השפתיים חסרות צבע ככל האפשר, כמו גם על הלחיים. צחצוח שפתון עירום עדין על השפתיים יכול לעזור לכל הפנים שלך להיראות פחות תוססות ודרוכות.
טיפים
- אם מישהו מסתכל לך ישירות בעיניים, נסה להסיט את מבטו.
- אם מישהו מדבר אליך ואתה לא רוצה; רק תגיד שיש לך לאן ללכת.
