מוצרי קנאביס כמו קנבוס הולכים וגדלים בפופולריות בשל היתרונות הבריאותיים הרבים הכרוכים בהם. קנבוס מלא במיוחד בחומצות שומן אומגה 3 בריאות והוא נקשר להפחתת כאבים, שיפור העור, הפחתת חרדה ושינה טובה יותר. אם אתה רוצה לנסות קנבוס בשביל היתרונות הבריאותיים האלה, יש לך הרבה אפשרויות כיצד לקחת את זה. אתה יכול להשתמש בקנבוס בעל פה בצורת שמן, לשפשף אותו על העור שלך, או לשלב אותו בבישול שלך כדי ליהנות מיתרונותיו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נטילת שמן קנבוס דרך הפה
שלב 1. קנה בקבוק תמיסת שמן קנבוס מחנות בריאות או מהאינטרנט
תמיסה היא סוג של תרכובת הניתנת לספיגה דרך הפה. שמן קנבוס בצורה זו זמין יותר ויותר לרכישה ממקומות רבים. חפש בקבוק בבית מרקחת מקומי, בחנות ויטמינים או באינטרנט. שמן קנבוס מגיע בטעמים שונים, כיוון שהטעם הטבעי שלו לפעמים אדמתי מדי לאנשים, אז שקול לקנות זן בטעם אם זה שיקול חשוב עבורך.
- כשאתה שוקל מוצר קנבוס, בדוק תמיד את היצרן לפני הרכישה. התחל בחיפוש באינטרנט כדי לבדוק אם יש תלונות או הפרות המפורטות נגד יצרן. לאחר מכן, צור קשר עם היצרנים ובקש את מלוא העובדות, המרכיבים והתוספים המלאים שלהם וכיצד הם מייצרים את שמן הקנבוס שלהם. חברות בעלות מוניטין צריכות להיות שקופות בנוגע לפרקטיקותיהן, ואסור להן להתעכב במתן מידע זה.
- היו סקפטיים כלפי יצרנים שטוענים טענות בריאותיות פרועות. לדוגמה, כמה מנות של שמן קנבוס לא ירפאו סרטן. יצרנים שטוענים טענות כאלה מגזימים ואין לסמוך עליהם.
שלב 2. קרא את הוראות המינון של המוצר שאתה קונה
אין כרגע מינון אוניברסלי לשמן קנבוס, ומוצרים שונים מגיעים עם הוראות משלהם. בדוק את ההוראות על כל מוצר שאתה קונה. ההנחיות הנפוצות ביותר הן להשתמש בטיפה אחת או שתיים פעם או פעמיים ביום.
- התחל במינון נמוך כאשר אתה רק מתחיל בשמן קנבוס. זה עוזר למנוע תגובות שליליות ומאפשר לגוף להתרגל לזה. טיפה אחת היא נקודת התחלה טובה.
- ניסויים קליניים הראו כי 1500 מ"ג קנבוס היומי בטוח, לכן זכור זאת ואל תעלה על כמות זו.
טיפ מומחה
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
שלב 3. הניחו את השמן מתחת ללשון והשאירו אותו שם למשך 60 עד 90 שניות
הגוף שלך לא סופג שמן קנבוס כראוי אם אתה בולע אותו מיד. הוא נספג רק ביעילות דרך הממברנות בפה. קח את מינון שמן הקנבס והנח אותו מתחת ללשון שלך. לחץ את הלשון כלפי מטה והמתן 60 עד 90 שניות לפני שבלעת את השמן.
- אם שמן הקנבוס שקנית אינו מגיע עם טפטפת, טבול את האצבע בשמן ושפשף אותו מתחת ללשון במקום זאת.
- שטוף את הפה עם מים או מיץ אם אתה לא אוהב את טעם הלוואי.
שלב 4. מערבבים שמן קנבוס למשקאות לטעם טוב יותר
חלק מהאנשים נכבים מהטעם האדמתי והאגוזי של שמן קנבוס ומתקשים ליטול אותם דרך הפה. למרבה המזל, ניתן לערבב שמן קנבוס גם למים או למיצים כדי להסוות את טעמו. קח את כמות המינון וערבב אותו למשקה שתבחר. מערבבים היטב כך שהשמן מופץ לאורך המשקה.
- כאשר אתה לוגם את המשקה, החזק את הנוזל מתחת ללשון במשך 60 עד 90 שניות, כך שתוכל לספוג את הקנבוס. אם אתה בולע את הקנבוס מבלי לשמור אותו בפה, הגוף שלך לא יספוג חומרים מזינים רבים.
- ישנם גם משקאות חדורי קנבוס שנותנים לך את אותו היתרון של ערבוב שמן קנבוס למשקאות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: מריחת קנבוס מקומי
שלב 1. שפשף שמן קנבוס ישירות לעור היבש שלך
ניתן למרוח שמן קנבוס ישירות על העור כקרם לחות. שפכו כמות קטנה על היד ועסו אותה בעורכם. מרחו את השמן על כל האזורים היבשים או הסדוקים.
- שמן קנבוס הראה יעילות נגד אקזמה ופסוריאזיס, לכן נסה לשפשף את השמן על אזורים מושפעים אם אתה נתקל בתנאים אלה.
- אם אתה מורח את השמן על הידיים או הרגליים, שקול ללבוש כפפות או גרביים כדי שלא ישפשף לפני שהעור שלך סופג אותו.
שלב 2. השתמש בקרם חדור קנבוס לעור יבש
עם היכולת של קנבוס לחות העור, מוצרי יופי רבים משלבים קנבוס ומוצרי קנאביס אחרים בקרמים. קרמים אלה מיושמים באופן מקומי. אם אתם סובלים מעור יבש, אקזמה או פסוריאזיס, קרמים המושרים בהמפ עשויים לסייע בלחות העור.
- ישנם סוגים רבים של קרמי קנבוס. הנפוצים ביותר הם קרמים ידיים לחות ומסכות פנים. מוצרי טיפוח לשיער משלבים גם קנבוס.
- היזהר בעת רכישת מוצרי יופי של קנבוס. מחקרים הראו כי חלק מהמוצרים פחות קנבוס ממה שהם טוענים. צור קשר עם היצרן שאתה שוקל לקנות ממנו ובקש את כל העובדות והמרכיבים של המוצר. שאל גם לגבי טכניקות הייצור שלהם וכיצד הם מחדירים קנבוס למוצרים שלהם. אם הם מתעכבים לספק לך את זה, אל תקנה את המוצר שלהם.
שלב 3. לעסות שמן קנבוס לשרירים ולמפרקים כואבים
שמן קנבוס בעל תכונות אנטי דלקתיות והראה הבטחה לטיפול בכאבי מפרקים ופציעות. נצל את האיכות הזו על ידי שפשוף השמן על הנקודות הכואבות שלך. לעסות אותו היטב כך שייספג לתוך העור.
- אם אתה סובל מדלקת פרקים, סיאטיקה או הפרעת כאב כרונית אחרת, השימוש בקנבוס מקומי עשוי להתאים לך.
- ישנם גם עיסויים מיוחדים של קנבוס או CBD, בהם המעסה משתמש בשמנים אלה במקום בשמן עיסוי רגיל. שקול לבדוק את זה אם אתה מקבל עיסויים באופן קבוע.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בקנבוס בבישול שלך
שלב 1. נשנוש זרעי קנבוס רגילים
זרעי קנבוס ניתנים לאכילה בעצמם, ונשנוש מהם נותן לך מנה טובה של חומצות שומן. הם בערך בגודל של זרעי חמניות מקולפים, כך שתוכל לתפוס בקלות חופן לחטיף.
- בחנויות כמו Whole Foods יש שקיות של זרעי קנבוס רגילים.
- לעסו היטב את הזרעים. הם קטנים ויכולים להיתקע בגרון שלך אם תבלע אותם בטעות בשלמותם.
שלב 2. מפזרים זרעי קנבוס לדגנים, שייקים או יוגורט
ניתן לשלב זרעי קנבוס גם עם מזונות אחרים. הם מהווים תחליף מצוין לגרנולה ביוגורט ויכולים להסמיך שייקים.
אתה יכול גם לפזר כמה זרעים על סלט לתוספת טעם וחריפות
שלב 3. מטפטפים שמן קנבוס על סלטים או פסטות
שמן קנבוס צריך לשמש כשמן גמר, מכיוון שתהליך הבישול ישרוף את רוב חומרי המזון שלו. קבל את מלוא התועלת על ידי תוספת סלטים, פסטות או חומוס עם מעט שמן קנבוס.
- להכנת רוטב לסלט שמן קנבוס, החלף את שמן הזית בשמן קנבוס באותן כמויות במתכונים שלך.
- אם אתה מוצא את טעמו של שמן קנבוס מעט מכריע, נסה לדלל אותו על ידי ערבובו עם שמן זית כתית מעולה.
שלב 4. אחסן זרעי קנבוס ושמן שאינם בשימוש בכלי אטום במקרר
אם אינך משתמש בכל זרעי הקנבוס או השמן בבת אחת, שמירתם בקירור תגדיל את הטריות. בכלי אטום בקירור, הם צריכים להישאר טריים כשנה.
