פתלטים הם סוג של חומר כימי (באותה משפחה כמו BPA) המשמשים לייצור פריטי פלסטיק ומשמשים גם סוגים רבים ושונים של מוצרי קוסמטיקה ושירותים. באופן ספציפי, פתלט הוא כל חומר כימי הכולל טבעת בנזן המחוברת לשתי קבוצות חומצה קרבוקסילית באמצעות אטום הפחמן בכל קבוצה. כימיקל זה ניתן למצוא בפריטים החל מכלי אחסון מזון מפלסטיק, בושם, מטהרי אוויר, אבקת כביסה, כמרכיב של חומרי הדברה, ואפילו על צעצועי פלסטיק. כמה מחקרים הראו כי פתלטים עלולים לגרום לפגיעה בכבד, בכליות ובמערכות הרבייה של זכרים ונקבות כאחד. המחקרים מראים במיוחד שתופעות לוואי אלו יכולות להשפיע על תינוק שטרם נולד. למרות שיש הרבה מחקרים מתמשכים בנושא פתלטים, כדאי שתדעו היכן הם נמצאים וכיצד להפחית את החשיפה אליהם.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הימנעות ממזונות עם ריכוז גבוה של פתלטים
שלב 1. בחר מאכלים דלים באופן טבעי בפתלטים
בכל המחקרים שנעשו על מזונות, מדענים הצליחו לקבוע רשימה ספציפית של מזונות דלים בפתלטים. אלה הם מאכלים שעליכם להתמקד בהם בתזונה כדי לעזור לכם להפחית את החשיפה לכימיקל זה.
- מוצרי חלב כמו חלב דל שומן ויוגורט יש רמות נמוכות של פתלטים כמו ביצים. הימנע ככל האפשר ממזונות עתירי שומן כגון קרמים, חלב מלא ובשר שומני.
- בקרב קבוצת הדגנים, פסטה, אורז ואטריות דורגו בעקביות נמוך יותר בפתלטים.
- בפירות וירקות קונבנציונליים, רמות הפטלטים היו נמוכות מאוד; אולם, הדבר אינו נכון לגבי פירות, ירקות ומלפפון חמוץ קונבנציונאלי. הימנע ממאכלים משומרים או מעובדים.
- בבקבוקים ובמשקאות משומרים/בקבוקים אחרים נמצאו רמות נמוכות של פתלטים.
- למרות שנמצא כי למזונות אלה יש רמות נמוכות של פתלטים, הם אינם חופשיים מהם לחלוטין.
שלב 2. הימנע ממזונות הידועים ככשרים מאוד בפתלטים
בנוסף להתמקדות רבה יותר במזונות הנמוכים ברמות הפטלאט, כדאי להיות מודעים למזונות בעלי רמות גבוהות. התרחק ממזונות אלה כדי להפחית את החשיפה הכוללת שלך:
- מחקרים הראו שניתן לזהות פתלטים ברמות גבוהות בבשר בקר, עופות ובשר חזיר. במיוחד אצל עופות, הרמות היו גבוהות בעור. כמה מחקרים הראו שרמת הפתלט נמוכה יותר בבשר ועופות קפואים.
- רמות גבוהות של פתלטים התגלו בשומנים כמו חמאה, מרגרינה, שמני בישול ושומנים מן החי (כמו שומן).
- מוצרי חלב כמו שמנת כבדה, גלידה וגבינה היו בעלי רמות גבוהות עד גבוהות מאוד של פתלטים.
שלב 3. הימנע ממזון ארוז
מחקרים הראו גם כי פתלטים גבוהים במיוחד בכמה מזונות ארוזים. נסו להימנע ממאכלים אלה, במיוחד לילדים, כיוון שאתם עשויים להיות מופתעים מרמות הריכוז של הפטלטים.
- מחקרים הראו שילדים נחשפים לריכוז הגבוה ביותר של פתלטים מסחורות ארוזות. מכיוון שלכימיקלים אלה יש השפעות חמורות על תינוקות וילדים, חשוב להימנע ממזונות אלה.
- המדענים סבורים שחלק מהסיבה לכך שבמזון הארוז בפרט יש כל כך הרבה פתלטים היא שהכימיקלים האלה כבר נמצאים במזון בנוסף לאריזה. ניתן להעביר את הפתלטים מהאריזה למזון עצמו.
- נסו להימנע ממזון ארוז ומעובד (כמו דגנים, קרקרים ואפילו פורמולה לתינוקות). הכינו גרסאות משלכם ושל הפריטים האהובים עליכם מהבית בבית.
שלב 4. בחר 100% מזון אורגני
מכיוון שמחקרים הראו כי פתאלאטים נמצאים למרבה הצער במזונות רבים, הדרך הטובה ביותר להימנע מכימיקל זה עשויה להיות על ידי רכישה ואכילה של 100% פריטים אורגניים.
- 100% מזון אורגני בפיקוח קפדני על ידי ה- USDA. החקלאים והייצרנים חייבים לפעול על פי קווים מנחים מאוד ספציפיים כדי לוודא שמזונות אינם חשופים למגוון חומרי הדברה או כימיקלים שונים - כולל פתלטים.
- מכיוון שחומרי הדברה סינתטיים רבים המרוססים על פירות וירקות מכילים פתלטים, הקפד לחפש תוצרת שכותרתה היא 100% אורגנית.
- שקול גם לרכוש 100% מוצרי חלב ובשר אורגניים. נראה שהפתלטים נמשכים לשומן והם נמצאים בכמויות גבוהות במוצרי חלב ומוצרי בשר; עם זאת, DEHP, פתלט רעיל, נמצא במוצרי חלב אורגניים מוסמכים. הסיבה לכך היא שאפילו בחוות קטנות נאסף חלב מעטיני הפרה באמצעות צינורות פלסטיק.
חלק 2 מתוך 3: הימנעות מפתלטים במכולות והכנת מזון
שלב 1. השתמש במסנן מים
באופן לא מפתיע, פתלטים נמצאים גם במים. מכיוון שאנו מבשלים עם מים ושותים אותם באופן קבוע, חשוב למצוא שיטה להסרת או הפחתת כמות הפטלטים במים.
- מחקרים הראו שניתן להסיר פתלטים ממי השתייה על ידי סינון בעזרת מסנן מים או מערכת סינון.
- מכשיר סינון מים בסיסי - כמו קנקן מים או פיתול לברז שלך - אמור להיות מסוגל להסיר את רוב הפתלטים ממי השתייה שלך.
- עם זאת, יש הטוענים כי הם אינם יכולים להסיר את כל הפטלטים. מערכת סינון ננו, שהיא יקרה יותר, יכולה להסיר את כל הפתלטים ממי השתייה שלך.
שלב 2. קנה בקבוק מים מנירוסטה
מכיוון שהפתלטים נמצאים בריכוז גבוה בבקבוקי פלסטיק, חשוב להימנע משימוש בבקבוקי פלסטיק בעת הובלת מים או נוזלים אחרים.
- שקול לחפש בקבוקי מים לשימוש חוזר ללא BPA וללא פתלטים. רבים מבקבוקי המים הללו מיוצרים כעת בנירוסטה המהווה אלטרנטיבה מצוינת.
- כמו כן, הקפד לא לחמם בקבוקי מים מפלסטיק או להכניס נוזל חם לבקבוקי פלסטיק.
- אפשרויות אחרות כוללות מיכלים עשויים קרמיקה, זכוכית או עץ לאחסון ושמירת מזון ומים במקום פלסטיק.
- אם אתה צריך לקנות מים בבקבוקים, חפש אחד שאומר במפורש ללא פתלט על התווית או השתמש במים מסוננים משלך.
שלב 3. אחסן מזון בכלי פלסטיק המכילים 2, 4 או 5 קודים למיחזור
יש טריק קטן ומסודר כדי לוודא שפריט הפלסטיק בו אתה משתמש אכן נטול פתלטים. הקפד לעיין בכל החבילה כדי לחפש את הקודים המיוחדים האלה.
- יש תווית משולשת קטנה על כל פריטי הפלסטיק. פעמים רבות, הדבר נמצא בחלק התחתון או בצד של הפריט. לדוגמה, הוא מופיע בדרך כלל בתחתית בקבוקי מים מפלסטיק.
- אם אתה רואה מספרים כמו 3, 6 או 7, מוצר זה מכיל פתלטים. אין לרכוש את זה, להשתמש בזה או לשתות ממנו.
- אם המספרים המפורטים הם 2, 4 או 5, אז אתה יכול להיות בטוח שבכל או בקבוק פלסטיק זה אינו מכיל BPA או פתלטים.
- ייתכן שתרצה גם לשקול להשתמש במיכלי אחסון מזכוכית או פורצלן במקום. זה מוציא את הניחושים ממציאת מיכל נטול פתלטים.
שלב 4. הימנע מחימום או בישול מזון בפלסטיק
פתלטים ואפילו BPA הנמצאים במיכלי פלסטיק או בקבוקים יכולים לדלוף למזונות או משקאות בריכוז גבוה יותר כאשר הם מחוממים. הימנע מחימום פלסטיק מסוג זה.
- הוצא מזון מכלי פלסטיק שהם מגיעים מהחנות כאשר אתה מגיע הביתה. לארוז אותם מחדש למיכלים נטולי פתלטים או לבשל אותם מיד.
- רכשו מיכלי אחסון מזון שאינם מכילים פתלטים או השתמשו במיכלי חרסינה לאחסון מזון.
- אין לחמם מזון בכלי פלסטיק או בכלי פלסטיק אחרים - אין להניח פלסטיק במיקרוגל או בתנור. מוציאים את המאכלים ומניחים אותם על צלחת לחימום.
- כמו כן הימנע משימוש בניילון לכיסוי ואחסון מזון. השתמש ברדיד אלומיניום או הכניס מזון לכלי אחסון ללא פתלט.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מפתלטים בקוסמטיקה ופריטים ביתיים
שלב 1. קרא את התוויות על כל הפריטים
בין אם אתם קונים איפור או אבקת כביסה, חשוב לקרוא את התוויות על פריטים אלה. ייתכן שתוכל להבין אם הם מכילים פתלטים או לא.
- למרות שחברות אינן נדרשות לרשום פתלטים, חברות רבות אכן מקדמות כאשר אינן משתמשות בפתלטים. חפש נוסח שאומר "ללא פתלטים" על המוצרים שלך.
- חפשו גם נוסח כמו "ניחוח סינטטי" מכיוון שאלו בטוח יכילו פתלטים.
שלב 2. בדוק את מסד הנתונים העמוק של EWG
פתלטים נפוצים מאוד ומוצאים במזונות רבים, מוצרי פלסטיק, קוסמטיקה וחפצי בית אחרים. זה יכול להקשות על להבין כיצד להימנע מהם. עם זאת, מסד הנתונים העמוק של EWG הוא משאב שימושי שיעזור לך להבין היכן ייתכן כימיקלים מזיקים אלה מסתתרים.
- אתר זה סוקר מגוון כימיקלים כולל פתלטים ומפרט מה הם, למה הם משמשים, מוצרים המכילים אותם ותופעות לוואי אפשריות מחשיפה אליהם.
- תסתכל באתר זה כדי לראות אילו מוצרים אתה משתמש או בבעלותך כרגע המופיעים כמכילים פתלטים.
- סקור גם את רשימת הפריטים שהם נטולי פתלטים. תוכל להשתמש בזה כדי להחליף מוצרים שרכשת בעבר שהכילו כימיקל מזיק זה.
שלב 3. רכשו רק פריטים בעלי ניחוחות טבעיים
דרך קלה להימנע מפתלטים בכל הנוגע לפריטים מבושמים, היא לבחור פריטים טבעיים או נטולי ניחוח. זה יעזור להגביל את החשיפה שלך לפתלטים.
- חפש נוסח כמו: "עשוי רק משמנים אתריים" או "ניחוח לא סינטטי". אלה לא יכילו פתלטים.
- שקול גם לרכוש פריטים ללא ריח. ניתן לרכוש סבוני סבון, סבון ידיים, שטיפת גוף ותחליבים ללא כל ניחוח.
שלב 4. היזהר עם בקבוקי תינוק
אחד המקומות החשובים ביותר להימנע מפתלטים (וגם BPA) הם בקבוקי תינוק, מוצצים, שיניים וחפצי פלסטיק אחרים. אינך רוצה שילדך ייחשף לרמות גבוהות של כימיקלים מזיקים אלה.
- למרות שחוק שהתקבל בשנת 2009 אסר על סוגים מסוימים של פתלטים ממוצרי תינוקות, אם יש לך צעצועים או מוצרים ישנים יותר או שאתה מקבל הורדות ביד, הם עדיין יכולים להכיל חלק מהכימיקלים האלה.
- בקבוקי זכוכית מומלצים לתינוקות ותינוקות שטרם יכולים להאכיל את עצמם.
- כמו כן, שקול להשתמש בפטמות בקבוק סיליקון. פטמות הפלסטיק והלטקס אכן מכילות פתלטים ואין להשתמש בהן להאכיל את ילדכם.
- קרא את התוויות על כל מוצרי הפלסטיק האחרים שילדך עלול לבוא איתם במגע. חפש פתלט וללא BPA.
טיפים
- למרבה הצער, פתלטים נמצאים בהרבה מאוד מוצרים ומזונות. זה אולי נראה מכריע לנסות להסיר את כל המוצרים והפריטים מביתך המכילים פתלטים. התמקדו קודם כל בקבוצת פריטים אחת ולאחר מכן עברו לאט לפריטים אחרים.
- הישאר מעודכן במחקרים מתפתחים בכל הנוגע לכימיקלים מזיקים כמו פתלטים ו- BPA. ישנם משאבים רבים שיכולים לעזור לך להסיר כימיקלים אלה ממוצריך וממזונותיך היומיומיים.
- שטפו את הידיים לעתים קרובות והסירו את הנעליים בעת הכניסה לביתכם כדי להימנע ממעקב אחר אבק שעלול להכיל חלקיקים אלה.
- קבלות עלולות לחשוף אותך לפטלטים - דחה את קבלת המכירה שלך בעת רכישת פריטים. עסקים וכספומטים עשויים לתת לך את האפשרות לקבל את הקבלה שלך בדואר אלקטרוני במקום זאת.
- נקו את אדן החלון והשטיחים שלכם לעתים קרובות, מכיוון שחלקיקים אלה עלולים להצטבר באזורים אלה.
