להיות חולה זה לא כיף, וזה אפילו פחות כיף כשאתה יושב בבית בלי מה לעשות. כדי ליהנות כשאתה חולה בבית, התמקד בפעילויות שמעניינות אותך ותאפשר לך גם לנוח ולהירגע. לדוגמה, אתה יכול לקרוא ספר טוב, להתרחץ באמבטיה חמה, לשחק משחק של אדם אחד או לעבוד על מאמץ יצירתי כלשהו. על ידי הקפדה על פעילויות קלות, אתה יכול לעזור לגוף שלך להחלים מהר יותר תוך להבריח את השעמום שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שמירה על שקט ורוגע
שלב 1. נסה לישון
שינה היא הדרך הבטוחה ביותר לעזור לך לתקן מהר יותר. זה יכול לעזור לקרוא קצת כדי לעייף אותך. לישון כמה שאתה רוצה. אין צורך לקום מוקדם כשאתה חולה.
שלב 2. שיהיה בשקט שבו אף אחד לא נמצא בסביבה כדי להיות רועש.
כבה את הטלוויזיה ואל תשתמש במכשירים אלקטרוניים.
שלב 3. הירגעו כמיטב יכולתכם
עשה קצת יוגה, מתיחות או מדיטציה. אל תעשה דבר שמרגיש לא נוח או מגביר את תסמיני המחלה שלך.
לך לנוח בחוץ! אם לא קר במקום מגוריך צא לשאוף אוויר צח ושב! זה ממש שליו ותוכלו להסתכל על כל חיות הבר שאתם רואים. אתה יכול אפילו להירגע במרפסת שלך
שלב 4. אסוף את כל הדברים שתרצה ביום
זה כולל טישו, טיפות שיעול, חטיפים, שלטי טלוויזיה וכו '. להקים מחנה על הספה ולהיות עצלן כל היום. צפה בכמה מתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך. צפה לשינוי בפרקים המורחבים המיוחדים. או, פשוט צפה בסרט. אם אחת התוכניות האהובות עליך אינה מופעלת, הקלט משהו לפני כן, או השתמש בשירות טלוויזיה כמו Netflix או Red Box.
צפה בתוכניות ב- BBC iPlayer או בשירותי טלוויזיה על פי דרישה. התעדכן בתוכניות שפספסת
שלב 5. לבשי את הפיג'מה הנוחה האהובה עליך
הקפד לשמור על חום מספיק (או קריר מספיק) ואל תלבש שום דבר שמרגיש מכווץ או מגרד.
שיטה 2 מתוך 4: דברים שקטים לעשות
שלב 1. קח את הזמן לחשוב על דברים שעלו בראשך לאחרונה
זה ירגיש טוב סוף סוף לסדר כמה דברים.
שלב 2. תתחיל לקרוא ספר טוב.
חשוב על העלילה והדמויות ומה יש בסיפור שמניע אותך.
שלב 3. קרא מגזין
נשיונל ג'יאוגרפיק ילדים או ניקלודיאון אולי קצת ילדותיים, אבל קריאתם תגרום לכם להרגיש טוב יותר כי הם יתנו לכם מה לעשות בלי לחשוב יותר מדי.
שלב 4. ערוך שיחה עם עצמך
זה אולי נשמע מוזר אבל זה באמת מעניין לשמוע מה יש לך להגיד לעצמך.
שלב 5. אם אתה פשוט מרגיש ממש עייף וחולה ואין לך כוח להיות על המחשב או להתחיל לעשות איזושהי פעילות, פשוט שכב על הספה או המיטה
שתו משהו חם כמו משקה דבש ולימון, והיו לכם ערימה של מגזינים ישנים זמינים.
שלב 6. שעון לחיות מחמד
אם אתה לא רוצה לעשות שום דבר פשוט צפה בחיות המחמד שלך!
שיטה 3 מתוך 4: דברים קלים לעשות
שלב 1. עשה אמבט בועה חם, או מקלחת מהבילה נחמדה
אמבטיה חמה ונעימה תעזור לכם להרגיש טוב יותר ולהרגיש רגועים.
שלב 2. הכינו מבנה כרית ושמיכה ושינו בה
אבל אם אתה מרגיש ממש רע, אל תנסה את השלב הזה עד שאתה מרגיש טוב יותר.
שלב 3. שחק משחקים במחשב שלך
עם זאת, אל תגזים; אם זה גורם לך להרגיש יותר גרוע, תפסיק.
שלב 4. צלם תמונות אקראיות ומהנות של עצמך, העולם שבחוץ, חיות המחמד שלך, מה שלא יהיה
תוכל גם לצלם תמונות למאמרים של wikiHow.
שלב 5. בצע את הציפורניים והציפורניים
האם הם ארוכים במיוחד? תן להם חתך. האם אתה מעוניין להוסיף לק? הגיע הזמן לרענן את הלק.
שלב 6. ללכת קצת בחוץ, או פשוט לשבת בחוץ
לפעמים זה עוזר רק לקבל קצת אוויר צח.
שלב 7. לירות חצים קצף בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך
בּוּם! ירייה בראש!
שלב 8. שלח הודעת טקסט לחברים שלך
יכול להיות שיש להם רכילות מעניינות שהחמצת בעבודה או בלימודים, או שאתה יכול להתלונן על כמה שאתה חולה.
שלב 9. שחק במשחק האהוב עליך
נסה לשחק משחק לוח בעצמך, או לך על משחק של אדם אחד כמו סוליטר.
שלב 10. אם אתה יכול לנוע, לבשל משהו בבית
זה עוזר לך להוריד את דעתך, ויש לך משהו נחמד לאכול אחר כך.
שלב 11. שחק בטלפון שלך, iPod וכו 'זה מעסיק אותך
אולם אם אתה סובל מכאבי ראש או שאינך מרגיש טוב, פשוט תנוח קצת, התקשר לחבר במקום לשלוח הודעות טקסט או לשוחח במחשב.
שיטה 4 מתוך 4: רעיונות יצירתיים
שלב 1. צייר
גם אם אתה לא טוב בציור, זה יכול להיות כיף להתעסק.
שלב 2. הסתכל בתמונות ישנות
הם עשויים להחזיר זיכרונות טובים וישנים כשאתה שוכב במיטה חולה.
שלב 3. גוגל את עץ המשפחה שלך
מצא אבות אבודים מזמן.
שלב 4. האזן למוסיקה
עם זאת, אל תנסח את זה חזק מדי; זה לא טוב לך, במיוחד כשאתה חולה.
למד כל מילה לשיר האהוב עליך. חפש בגוגל את המילים ושר אותו כמה פעמים
שלב 5. סיימו את כל הפרויקטים הביתיים שטרם ביצעתם
עכשיו יהיה זמן טוב למיין את כרטיסי המסחר שלך או לאתר את נעלי הבית החסרות שלך. עם זאת, אתה חולה אז אל תתאמץ יותר מדי.
שלב 6. מצא ערימות נייר
הכינו מטוסי נייר או דמויות אוריגמי אחרות.
שלב 7. להתעדכן בעבודות הלימוד
זה אולי לא נפלא, אבל אתה תהיה שמח כשאתה מגיע לבית הספר ומגלה שאתה לא מאחור.
שלב 8. התחל לתכנן מה אתה הולך לעשות כשאתה טוב יותר
שלב 9. כתוב את חלומותיך
צייר או כתוב את בית החלומות שלך. הוסף פרטים קטנים כמו דוגמאות שטיח או צבעים. צייר או כתוב את הנושא או העלילה של הספר או הסרט האהוב עליך. אתה יכול לצייר תמונה מהסצנה האהובה עליך בהארי פוטר, או לכתוב מה היית עושה במצב של הדמות. ציין תכונות אידיאליות בחיית המחמד שלך או בחבר/חברה/בעל/אישה. תאר את תלבושת החלום או העבודה שלך. צרו קולאז 'עם כל תמונות החלומות ו/או הרשימות והפסקאות שלכם, כדי להמציא את חיי החלומות שלכם.
טיפים
- פתח חלון כדי לקבל קצת אוויר צח כך שהחדר לא כל כך מחניק עבורך.
- הקפד לא לאכול הרבה ג'אנק פוד; זה יגרום לך להרגיש יותר גרוע. נסה לאכול קצת פירות בריאים, אתה מקבל את סיפוק המתיקות, אך לא את התחושה המזוינת.
- בקש ממשפחתך לעזור לך. אם אתה לא מרגיש טוב בכלל ולא תרצה לקום, אתה יכול כנראה לבקש מהם להביא לך משהו לקרוא, לאכול או לעשות.
- כבה את האורות, זה יעזור להרפות את גופך ויעזור לך להשתפר מהר יותר.
- נסה לאכול מזון בריא. ג'אנק פוד אינו בריא ויכול לגרום לך להרגיש עוד יותר גרוע. דבק באופן אידיאלי בפירות וירקות. אתה יכול לנסות להכין מעין מרק ירקות, או סלט פירות. חטיפי גרנולה יכולים להיות טובים מכיוון שהם בריאים ונותנים לכם אנרגיה!
- אם משעמם לכם, חקרו את הנושא האהוב עליכם ולמדו דברים חדשים ומגניבים שבהם תוכלו להשתמש מאוחר יותר כדי להרשים את החברים והמשפחה שלכם!
- אם הסינוסים שלך הם האשם, השתמש באדים חמים או במכשיר אדים ערפל קריר. אם אין לכם, הרתיחו מים ועמדו ליד הסיר.
- מרתיחים כמות טובה של מים (או שמישהו אחר יעשה זאת) והכינו סיר מהתה האהוב עליכם. אתה יכול לשפוך לעצמך כוס בכל עת ואינך צריך להמשיך לרתוח מים.
- אם יש לך תאריך, שלח הודעה או שלח להם הודעה. סביר להניח שהם יבינו. בנוסף הם כנראה גם לא רוצים לחלות.
- פתיתי שלג מנייר הם כל כך מדהימים לעשות כאשר אתה משועמם או חולה. הם כל כך קלים והאפשרויות הן אינסופיות!
- שב במקום שקט ותראה משהו שאתה אוהב, או שחק במחשב נייד או במחשב נייד, אבל אם אתה מרגיש חולה אל תגזים.
- אם זה סוף שבוע, FaceTime החברים שלך במספר מכשירים וקיים צ'אט קבוצתי.
- עשה מרתון על ידי צפייה בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליך.
- בקבוק מים ומזונות בריאים או מנחמים, כגון מרק, פירות, שייק וכו 'הם אפשרויות מצוינות להתחיל אתכם. יש כמה רקמות בהישג יד גם כן. אם אתה לא יכול לישון ואתה רוצה להירגע, פשוט שכב במיטה כשהאורות מעומעמים או כבויים והיה נוח ונעים. זה עוזר!
- זכור לקחת הפסקה קטנה מישיבה ולקום ולהסתובב, גם אם זה רק לשירותים ובחזרה.
- היכנס מתחת לשמיכה וצפה בסרט אהוב.
- אם יש לך באג בבטן, נסה לשתות תה מנטה.
- העסיק את עצמך עם כל הרכילות האחרונות בזמן שאתה עדיין בבית! או כל דבר אחר. שלח הודעה לחברים שלך ושוחח איתם. הם דואגים לך! זה יסיח את דעתך משעמום ותחושת בחילה.
- נסה לכתוב שיר או סיפור שיש לך מספיק זמן.
- תמיד תתקלח ותכנס לבגדים חדשים. לרענן את עצמך תרגיש טוב יותר.
- אם יש לך שפעת קיבה ואתה רעב, התחל עם שבבי קרח. אם זה בסדר, אכלו כמה קרקרים מלוחים או ג'לי.
- הכינו פתיתי שלג מנייר. ראה עד כמה אתה יכול ליצור כל אחד יצירתי וייחודי.
- הורד או שחק משחק במחשב או במכשיר נייד אחר כדי שלא תשתעמם.
- אל תזוז יותר מדי או שאתה עלול לקבל סחרחורת.
- נסה פשוט להירגע. שכב כשעה -שעתיים לפחות, ואז התחל לעשות פעילויות במיטה. תן לגוף שלך יום מנוחה נוסף רק כדי לוודא שהכל בסדר.
- כתוב ביומן. זה מוציא את כל הרגשות שלך על הנייר. זה ייתן לך על מה להתמקד.
אזהרות
- אם אתה מקיא או שיש לך וירוס שגורם לך להקיא, כדאי להחזיק קערה, דלי או אפילו פח קרוב. זה גם עוזר לך לנקות במהירות כאשר אתה לא מרגיש כל כך טוב.
- כאשר יש לך מחלת קיבה, אתה עלול לייבש ריאות. שמור מים מסביב.
- אל תעבדו יותר מדי על עצמכם (עשו ספורט, התרוצצו ופעילויות דומות). זה יכול לגרום לך להרגיש יותר גרוע.
- נסה לא לחלות במשפחתך בזמן שאתה בסביבתם. קשה שלא לעשות פעילויות עם בני משפחה, אך בדרך כלל כך אנו מתפשטים וחולקים את החיידקים שלנו.
