כמה מסורות ואנשים עושים שימוש בשיטות קסומות בכדי לסייע בהבאת תחושת רווחה לחיי היומיום שלהם. שובבות, תחושת אסירת תודה, כוונות חיוביות וטקס יכולים להיות חלק מביטוי הקסם היומיומי בבית שלך, מטרותיך ארוכות הטווח והצמיחה האישית שלך. התחל להעלות את תחושת הקסם לחייך וליהנות מהיתרונות שהם יכולים להביא.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: תרגול יומיומי
שלב 1. תרגל מדיטציה
מדיטציה היא תרגול שיכול להפחית מתח ולעזור לך להגיע למצב נפשי שליו יותר. תחושת שלווה זו יכולה להוביל לשיפור הבריאות הכללית והרווחה הרגשית. סקור את סגנונות המדיטציה השכיחים הבאים כדי למצוא אחד שאתה מרגיש שמתאים לצרכים שלך:
- מדיטציה מודרכת משתמשת בדימויים מנטליים של מקומות וחוויות שאתה מוצא רגוע ומרפא.
- מדיטציית המנטרה עושה שימוש בביטוי שחוזר על עצמו, תוך שמירה על מיקוד על ביטוי זה במקום מחשבות מסיחות או לא רצויות.
- מדיטציית מיינדפולנס כוללת התבוננות מנותקת במחשבות, ומאפשרת להם לעבור מבלי לעסוק בהן.
- טאי צ'י וצ'י גונג הם מדיטציות מרגשות המתמקדות באיזון, בתנועה ובנשימה עמוקה.
- יוגה משתמשת בתנוחות פיזיות המביאות את המיקוד שלך לרגע הנוכחי, ומדכאות מחשבות טורדניות.
- בכל סגנון מדיטציה שתבחר, המפתח להצלחה טמון ביכולת שלך להתמקד ללא הפרעה לאורך המדיטציה. תסתכל על אורח החיים שלך ועל שגרת היומיום שלך כדי להבין מתי הזמן הטוב ביותר עבורך לעשות מדיטציה. ייתכן שתרצה לעשות זאת מוקדם, לפני שהילדים יתעוררו, או אחרי שהם הולכים לבית הספר. כבה את הטלפון, הטלוויזיה וכל שאר המכשירים שעלולים לגרום להסחת דעת. כעת אינך זמין רשמית לעולם החיצון ומוכן להתחיל.
שלב 2. לעסוק בהדמיה
ויזואליזציה היא תרגול מנטלי שבו אתה מדמיין סצנות או מצבים בצורה הכי ברורה שאתה יכול. אתה יכול להשתמש בטכניקה זו כדי למקם את עצמך במסגרות שלוות ומרתקות המסייעות בבניית תחושת רווחה והעצמה עצמית. ניתן להשתמש בויזואליזציה גם כדי לדמיין הצלחה בכל מאמץ שאתה מבצע, כמו גם כל מכשולים שיכולים לעמוד בדרכך וכיצד להתגבר עליהם.
- נסה לערב את כל החושים שלך בעת תרגול ויזואליזציה.
- לדוגמה, אתה יכול לדמיין יער שליו שאתה יכול לבקר בו. כאשר אתה אכן מבקר, נסה לדמיין לא רק כיצד הוא נראה, אלא גם את הריחות, הצלילים והריחות של המקום ההוא.
- אתה יכול להשתמש בטכניקה זו כדי לעזור לדמיין מטרות בחייך.
- נראה כי ויזואליזציה עוזרת להקל על הריפוי, כאשר משתמשים בה למטרה זו.
שלב 3. תודו ותנו תפילות
התמקדות בחמלה, אהבה ותחושת הכרת תודה יכולה לעזור להביא לתחושת שלווה ורווחה נפשית. אם אתה נוטה להתפלל, תפילת התודה שלך יכולה להיות דרך נוספת להתמקד במה שחשוב לך.
חלק 2 מתוך 3: ברכת הבית שלך לקסמים יומיומיים
שלב 1. גלה את הסיבות לברכת הבית שלך
אם אתה רוצה להכניס קסם לחייך, אז הכנסתו לביתך היא דרך מצוינת להשיג זאת. על ידי ברכת הבית שלך, אתה יכול להפוך את הבית שלך למקום מיוחד באמצעות טקס. הטקסים פועלים על ידי שימוש בפעולות סמליות על מנת להביא ליחס או תחושה מסוימים לגבי מקום או דבר, ומחברים בין ה"קודש "ל"חול". למרות שהקשרים הסמליים האלה הם עליך להגדיר, ישנם כמה אסוציאציות נפוצות שתוכל לעשות בהן שימוש.
- לבנדר, עץ ארז ואקליפטוס מאמינים כי כולם בעלי תכונות ניקוי.
- ייתכן שתרצה לעשות את ברכתך כשהשמש זורחת, פונה אליה במזרח, שכן החיבור הסמלי ליום החדש יכול לגרום לבית שלך להרגיש כמו חלל קסום חדש.
שלב 2. נקו את הבית
ניקיון הבית שלך יכול להשפיע על מצב הרוח שלך ועל האופן שבו אתה רואה את החללים שבהם אתה גר. על ידי מתן ניקיון טוב לביתך לפני שתתחיל בברכתך, אתה גם שולח לעצמך את המסר שאתה עושה שינוי, מפנה את החלל לפני שאתה הופך אותו לאחד מעצמך.
- נקו את כל הבית שלכם תוך התמקדות בכוונתכם שאתם מבצעים רפורמה בסביבה שלכם.
- ניקיון יכול לשלוח לעצמכם את המסר שיש לכם שליטה על הסביבה שלכם ופועלים לשיפורה.
שלב 3. הכינו את המרחב הטקסי שבחרתם
לפני שתתחיל בברכה עצמה, תרצה להקדיש רגע להקים את החלל בו תשתמש. בהגדרת מצב הרוח שאתה רוצה ליצור על ידי עיסוק החושים, תוכל לעזור לגרום לברכתך להרגיש קסומה ומיוחדת יותר עבורך, כמו גם כל אחד אחר שעושה איתך את הברכה.
- הדליקו קצת קטורת או השתמשו במפזר ובשמנים אתריים.
- נגן מוזיקה שעושה אותך במצב הרוח שאתה רוצה להיות בו במהלך ברכתך.
- אמור כמה מילים שמרגישות אותך חשוב והביע את כוונתך לכל הבית ואת מטרות הטקס.
שלב 4. הדלקת נר
כמה מסורות רוחניות משתמשות בשריפת נרות במהלך טקס. כאשר משתמשים בנרות למטרות רוחניות, מקובל לשקול את צבע הנר, שיש לו אסוציאציות סמליות. ייתכן שתרצה גם לחצוב את הנר מהסמלים שאתה נהנה מהם. הוא האמין שכאשר הנר דולק, היבטים סמליים אלה מוקרנים החוצה, אל הסביבה.
- נרות לבנים קשורים לפעמים לטיהור.
- נחשבים שנרות כחולים בהירים גורמים להרמוניה ושמחה.
- נרות צהובים יכולים לייצג שמחה ואושר.
שלב 5. אמור את ברכותיך והצהרותיך
עברו מחדר לחדר עם הנר שלכם, מדברים ברכה על כל חדר. הברכה שאתה אומר יכולה להיות ארוכה או קצרה כרצונך, כל עוד היא מכילה את משאלותייך לחדר זה. בקר בכל חדר בבית שלך עם הנר שלך כך שתברך את כל הבית.
- דוגמה לאישור לחדר השינה שלך יכולה להיות "כשאני בחלל הזה ארגיש בטוחה ומאובטחת. אני אשן ומתעורר במנוחה טובה."
- על ידי הצהרות אלה בחדריך, אתה מתמקד בחשיבה חיובית עליהן ועל עצמך כאשר אתה מבקר אותן. חשיבה חיובית זו יכולה להביא איתה יתרונות בריאותיים רבים.
שלב 6. הניחו לנר להישרף
רוב המסורות מאמינות שכאשר משתמשים בנר בטקס, יש לאפשר לו להישרף לגמרי. האמונה הבסיסית היא שהנר משחרר את הכוונה שלך כשהוא נשרף ותכבה אותו יגרום לזה להיפסק. הצתה של הנר במלואו גורמת לייצר את האפקט המרבי.
לעולם אל תשאיר את הנר שלך ללא השגחה בזמן שהוא בוער
חלק 3 מתוך 3: הפצת הקסם
שלב 1. התנדב בקהילה שלך
חפש סביב הקהילה שלך כל סיכוי להתנדב. התנדבות היא דרך מצוינת לעזור לאנשים בקהילה שלך שאולי יזדקקו לה. הפיצו את תחושת הקסם לסובבים אתכם על ידי ניסיון בכמה מרעיונות ההתנדבות הבאים:
- בדוק עם מקלט הכלבים והחתולים המקומיים שלך אם יש לך אפשרויות התנדבות.
- אם יש לך מקלט מקומי ללא קורת גג או תכנית הסברה, נסה להתנדב שם.
- ספריות ציבוריות יכולות להיות עוד מקום נהדר להתנדב.
שלב 2. לקחת את החשבון של מישהו
אתה יכול לעזור להפוך את היום לקצת יותר קסום על ידי איסוף החשבון שלהם. אם אתה מוצא את עצמך בתור לקפה או לארוחה קטנה, אתה יכול לבקש מהשרת שלך לקחת את חשבון האנשים הבאים, או לפחות לשים קצת כסף לזה.
שלב 3. לתרום לצדקה האהובה עליך
אם יש לך כסף פנוי, כדאי לשקול לתרום אותו לעמותה שתבחר. ישנן עמותות רבות מכובדות לבחירה, לכל אחת מטרה אחרת. עיין בדוגמאות הבאות בכדי לקבל מושג על חלק מהארגונים שאתה יכול לתרום להם:
- הקרן למחקר סרטן השד משתמשת בתרומות כדי לפתור תרופה לסרטן השד.
- הברית הלאומית לסיום הומלס שואפת לשים קץ לחסרי דיור בארצות הברית.
- עתיד לילדים הוא ארגון צדקה המסייע לסטודנטים הודים אמריקאים בפיתוח מנהיגות, חונכות ושירות לקהילה.
טיפים
- נסה לעזור לחברים או למשפחה שלך בברכת הבית שלך.
- אם אתה מתרגל מדיטציה, נסה לתרגל כל יום לפחות חמש דקות.
- הקסם היומיומי עוסק בהדמיה, בהתאמה רבה יותר לעולם הסובב אותך ובפעולה מודעת.
