עונת חג המולד מלאה בהתרגשות וכיף. משפחות מתכנסות לחגוג ולהחליף מתנות, וקישוטים משנים את נוף הערים והעיירות. אולם עם סיום החג, חוסר ההתרגשות עלול לגרום לך להרגיש עצבני. חזרו למצב רוח טוב על ידי הכרת תודה על הזמנים הטובים שלכם, תכנון החופשה הבאה או קניית תחביב חדש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להיות אסיר תודה
שלב 1. השתקף על החג
כשאתה מרגיש עצוב שהחג הסתיים, התעודד על ידי מחשבה על כל הזמנים הטובים שהיו לך. יש הרבה זיכרונות נהדרים מהחג, אז התמקד באלה כשאתה מרגיש עצבני.
- עברו על צילומים מהחג. אם אתם ממשפחה שמצלמת הרבה תמונות או קטעי וידאו של מפגשים משפחתיים, עיינו בכמה מהם אם אתם מרגישים ירודים אחרי החגים. הם יהיו תזכורת מצוינת לכל הכיף שהיה לך.
- דבר עם האנשים שחגגת איתם. אף פעם לא מוקדם להתחיל להיזכר. דבר עם החברים ובני המשפחה שחגגו איתך ודבר על התקופות הטובות בחג המולד. הם בטוח יוכלו לעודד אותך בסיפור מצחיק מהחג.
שלב 2. התרגש מהמתנות שלך
מתנות אמנם אינן הדבר הטוב היחיד בחגים, אך הן יכולות לגרום לך אושר כאשר אתה עצוב על סיום החג. שחק עם צעצועים או גאדג'טים, קרא ספרים והשתמש בכל המתנות שקיבלת. הם יהוו הסחת דעת מבורכת.
שלב 3. הוצא את כספי חג המולד שלך
אם קיבלתם כסף או כרטיסי מתנה, צאו לפנק. תתעודד מרכישות חדשות, ואולי תוכל לשכוח שהחג הסתיים. צא לאכול או בקר בחנויות להפרעה טובה.
שלב 4. כתוב הערות תודה
שלח הודעות לאנשים שקיבלו לך מתנות והודה להם על חג נהדר. לא רק שתעשה מעשה טוב, אלא תזכור זיכרונות מהזמנים שגרמו לך אושר. השתמש בהערות כדי לדבר על כמה נהנית מהחגים, וכיצד אינך יכול לחכות לבלות יחד בשנה הבאה.
שיטה 2 מתוך 3: תכנון החג הבא
שלב 1. החלף קישוטים
קישוטים הם אחד החלקים הטובים ביותר בחג המולד, אבל אם תעזוב אותם, זה עלול לגרום לך אפילו יותר עצוב שהחג הסתיים. גרוע מכך, הקירות הריקים שנותרו מאחור קישוטים שאחסנת עשויים לגרום לך להרגיש עצוב עוד יותר. מצא דרכים יצירתיות לעצב מחדש את הבית שלך כעת, כשהחג הסתיים.
- קנה כמה צמחים. ירק ירחיב את הבית שלכם, ותוכלו לטפל בצמחים לאורך כל האביב הקרוב.
- קנה כרזה או ציור חדש. ניתן להחליף קישוטי חג מולד גדולים כמו זרים או ציורי קיר בפוסטר או ציור חדש. חפשו משהו צבעוני ומרגש שידגיש את הבית שלכם. עם יצירת אמנות חדשה בה היו הקישוטים שלך, אולי אפילו לא תשים לב שהזר שלך נעלם.
- תעלה תמונות מחג המולד. החלף חלק מקישוטי חג המולד שלך בתמונות מהחג. תהיה לך תזכורת לזמנים הטובים להחליף את הקישוטים בפועל.
- לקשט לחורף. חורף יכול להיות זמן יפה בשנה אם לומדים להעריך אותו. קשט את הבית שלך לעונה עם הרבה פריטים לבנים, אגרטלים עם הדגשה בזרדים, עיטורי פתיתי שלג וענפים ירוקי עד.
שלב 2. תכנון לשנה החדשה
חג המולד אולי נגמר, אבל ראש השנה ממש מעבר לפינה. תכננו מסיבת ראש השנה כדי להיכנס לרוח של חג אחר. הזמן כל משפחה וחברים שביקרו לחג המולד ותזכו לבלות איתם יותר זמן.
שלב 3. תכנן את חג המולד הבא
למרות שזה עשוי להיראות קצת מוקדם להתכונן לחג המולד הבא, זה עשוי להיות מועיל לחשוב איך יהיה חג המולד הבא שלך. צא כמה הזמנות ותכנן אילו מתנות תיתן לאחרים. התוכניות שלך עשויות להשתנות במהלך השנה, אך תוכל להפוך את התוכניות שלך להפרעה טובה.
שיטה 3 מתוך 3: איסוף תחביב חדש
שלב 1. תרגיל
אימון יביא אותך למצב רוח טוב בהרבה ויעזור לך לשרוף חלק מהקלוריות הנוספות של מזון חג המולד. צא לרוץ, להרים משקולות או לשחק ספורט עם כמה חברים. אם אתה חי באקלים קר, ינואר עשוי להיות קריר מדי לפעילות בחוץ, אז בדוק חבר בחדר כושר או ליגות ספורט מקורות.
שלב 2. התחל תחביב חדש
אם קיבלת מתנות לחג המיועדות לתחביב כמו צבעים, כלי מטבח או משחק וידאו חדש, השתמש בהן. לזרוק את עצמך לתחביב חדש וללמוד מיומנות חדשה יעזור להוריד את דעתך מהעצב שלך.
שלב 3. מתנדב
התנדבות יכולה לעזור לך לשמור על רוח חג המולד שלך בחיים כמו שאתה עוזר לנזקקים. בדוק כיצד לעזור למטבחי מרקים מקומיים, מקלטים או ארגוני צדקה המפיצים בגדי חורף. תוכל לעזור לאחרים במהלך החורף ולהוריד את דעתך מסיום עונת חג המולד.
שלב 4. נסה לשמור על גישה חיובית
למרות שזה מדכא שחג המולד נגמר, נסו תמיד לשמור על גישה טובה. זכור שחג המולד הזה הוא לא האחרון שיהיה לך, והתמקד בדברים שעושים אותך מאושר ככל האפשר.
ייתכן שיהיה קשה במיוחד לשמור על גישה חיובית אם תצטרך לחזור לעבודה. עם זאת, תחשוב על חזרתך לעבודה כצפחה ריקה והתחלה חדשה. תזכיר לעצמך שאתה יכול להתחיל לעבוד בקצב איטי ולהתעדכן בזמן שלך
טיפים
- אל תהיה קשה מדי על עצמך. זה נורמלי להרגיש קצת למטה במהלך החורף. מזג האוויר העגום, חוסר ההתרגשות והחיים השקטים יכולים לגרום לכל אחד להרגיש עצוב.
- פנה לחברים. אם אתה מרגיש עצבני במיוחד, דבר עם חברים על מה שאתה מרגיש. הם אולי יבינו מה שלומך ויוכלו לעזור.
