סחרחורת, או "קלילות ראש", הוא סימן לכך שהגוף והמוח שלך איבדו קשר. לפעמים זה סימן לכך שאתה עומד להתעלף, או שאתה צריך לאכול משהו. אתה יכול ללמוד כיצד לגרום לך לסחרחורת בשביל הכיף תוך ביטחון בו זמנית.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: לגרום לעצמך סחרחורת
שלב 1. סובב במעגל והסתכל למטה
הדרך הקלה והנפוצה ביותר להסתחרר? סובב במעגל. תסתכל למטה על הרגליים שלך וסובב, הכי מהר שאתה יכול, בערך 7-10 פעמים. לא תצטרך לסובב הרבה כדי לקבל סחרחורת.
- שיטה מתקדמת: קח עטלף בייסבול, או מקל אחר באורך כמה מטרים. הניחו קצה אחד על הקרקע והמצח נגד השני. סובב בזמן שהמצח שלך נוגע במחבט.
- אל תנסה לרוץ או לעשות משהו מסובך אחרי זה. סביר להניח שלא תוכל, ואתה עלול לפגוע בעצמך.
שלב 2. שב בתנופה וסובב את עצמך, ואז שחרר
בפעם הבאה שאתה הולך לפארק, שב בתנופה וסובב אותו עד שלא תוכל יותר. ואז הרפה וסובב ממש מהר.
סובב על כיסא משרדי או על כיסא שולחן
שלב 3. כורע וקום במהירות
דרך פשוטה נוספת להסתחרר היא פשוט להתכופף לתקופה ארוכה, הרגליים כפופות כאילו אתה מסתבך. לאחר מכן, קום בפתאומיות. זה נקרא לפעמים לקבל "ראש ראש", אבל זה בעצם אותו דבר כמו להסתחרר.
אם אתה רעב, או אם חם מאוד בחוץ, זה יהיה אינטנסיבי יותר. סחרחורת עלולה לגרום להתעלפות אם אינך זהיר
שלב 4. שים את הרגליים גבוה יותר מהראש שלך
כאשר החלק התחתון שלך גבוה מהחלק העליון שלך, הדם זורם לראש שלך ואתה יכול להתחיל להרגיש סחרחורת למדי. נסה לזוז כמה שפחות בזמן שאתה עושה זאת, ותבחין יותר בהשפעות.
- לתלות הפוך מסט נדנדה, או מגדר, או ממוט משיכה. הקפד להסתובב לפני שאתה מרפה.
- רכבו על רכבת הרים שהופכת הפוך, או סעו באחת הנסיעות היפות שתוכלו לשלוט בהן. הטיל-א-מערבולת היא דרך מצוינת להסתחרר.
שלב 5. תרגיל
לעתים קרובות, אם תתחיל לעשות קצת פעילות גופנית, כמו ריצה קפיצה, קפיצות, או אפילו משהו כמו קפיצה בחבל, אתה תהיה קצת סחרחורת. בחר משהו שיגרום לך לנוע, לצאת החוצה ולעשות זאת.
אתה מקבל סחרחורת לפעמים כאשר רמת הסוכר בדם נמוכה ואתה צריך לאכול משהו, או שאתה מתחמם יתר על המידה. אם אתה מקבל סחרחורת כאשר אתה עושה את זה, חשוב לשבת, לשתות קצת מים, ולקבל משהו לאכול במהירות
שלב 6. תסתכל על אשליה אופטית
בין אם מדובר בספר או בתמונה מקוונת, אשליות אופטיות יכולות לסובב את הראש גם אם אתם יושבים בשקט. זו דרך מצוינת לתת לעצמך את האשליה שאתה זז מבלי ללכת לשום מקום.
- הרבה אשליות אופטיות מרגשות זמינות ב- YouTube. הם די מעוותים.
- אם אתה לא אוהב את האשליות האופטיות שאתה מוצא, נסה לצפות ב- iTunes או ב- Windows Media Player בזמן שאתה מאזין למוזיקה שאתה אוהב. דברים פראיים.
שלב 7. נסה אתגר מסוחרר
אתגרים מסוחררים נמצאים בכל הרשתות החברתיות וביוטיוב, ובו ילדים שעושים משימות מטופשות לאחר סיבוב כדי להסתחרר בדרך כלשהי. בדוק קצת השראה, או נסה לבצע אחד מהדברים הבאים לאחר שהסתובבת:
- תלבש גרביים כמה שיותר
- עשה בעיה במתמטיקה
- כתוב את שמך
- אמור את הבטחת הנאמנות
- ללכת בקו ישר, לאט
- חבט בכדור ירוק
חלק 2 מתוך 2: להיות בטוח
שלב 1. וודא שהשטח נקי ממכשולים
אם אתה מסתובב יותר מדי ומסוחרר, יש סיכוי טוב שתאבד את שיווי המשקל שלך ואולי אפילו תיפול. לעולם אל תנסה להסתחרר במטבח, או בכל מקום בבית.
- המקום הטוב ביותר להסתחרר הוא בחוץ, שם יש שפע של דשא ומקום לזוז. נפילה על הדשא היא אידיאלית.
- אם אתה צריך להיות בתוך הבית, וודא שאין חפצים או צעצועים על הקרקע, וכי אתה רחוק מספיק מריהוט וקירות שלא תיפגע.
שלב 2. אל תעשה יותר מדי את הספינינג
אל תסובב כל כך הרבה עד שתפול ולא תדאג להיפגע. בדרך כלל 7-8 ספינים יספיקו לך כדי לסחרר. לא צריך הרבה יותר מזה.
קשה מאוד לשלוט בנפילה שלך כאשר אתה סחרחורת במיוחד, כך שקל לשבור פרק כף יד או זרוע או לפגוע בעצמך יותר גרוע
שלב 3. לעולם אל תסתחרר על בטן מלאה
סחרחורת ובחילה קשורים זה לזה. אלא אם כן אתה רוצה לראות מה אכלת שוב לארוחת הבוקר היום, אל תעשה סחרחורת אם אכלת משהו בשעה -שעתיים האחרונות.
שלב 4. לעולם אל תסתחרר בעצמך
חשוב מאוד שיהיה מישהו בסביבה אם אתה מנסה לגרום לעצמך לסחרחורת. אם פגעת בעצמך, מישהו שאינו כולו קל ראש צריך להיות בסביבה כדי לעזור לך, או לייצב אותך אם אתה מתחיל ליפול.
לגרום להורים שלך לצפות בך. אם הם אומרים לא, יש סיבה טובה. אל תעשה את זה
שלב 5. שב אם אתה מרגיש בחילה
אם אתה מרגיש סחרחורת מדי ואתה לא אוהב את זה, פשוט תשב והרם את הברכיים ועטוף את זרועותיך סביבן. הכניסי את הראש בין הברכיים ופשוט נשמי עמוק.
סחרחורת יכולה להיות סימן להרבה בעיות בריאות שונות, כולל בעיות סוכר בדם, בעיות עיניים, בעיות עצבים וחוסר איזון באוזן הפנימית
שלב 6. לעולם אל תעצור את נשימתך או תחנק בעצמך כדי לקבל סחרחורת
עשרות ילדים בבתי ספר בכל רחבי העולם מתים מדי שנה מחנק עצמי כדי להגיע לשיא. ניתוק החמצן למוח מסוכן ביותר ויכול לגרום לנזק מוחי רציני לטווח ארוך, בעיות לב ואפילו מוות. זה לא "גבוה" שאתה מרגיש, זה המוח שלך גוסס מחוסר חמצן.
אל תתנו לאף אחד מילדים בבית הספר לנסות להכניס אתכם לזה, או להגיד לכם ש"זה לא עניין גדול "או" זה שיא חוקי לחלוטין ". זו דרך קלה באמת להתאבד בטעות
טיפים
- זכור ליהנות - זה נהדר לראות איך אדם מגיב לסחרחורת.
- זה עוזר להסתובב.
אזהרות
- זה לא מומלץ אם יש לך בעיות לב, או אם יש לך מחלת תנועה.
- וודא שיש לך שטח גדול סביבך שתוכל ליפול עליו כהגנה שאתה מסתחרר עד שזה קורה. נחיתה על משטח קשה עלולה לגרום לפציעה.
- יותר מדי סחיטה תגרום לך בחילה ועלולה לגרום לך להקיא. אז אל תאכלו ממש לפני זה או אחריו. שמור פח אשפה בקרבת מקום.
- לַעֲשׂוֹת לֹא עשה זאת ל"גבוה "מהיר. זה יכול לגרום לנזק מוחי חמור אם נעשה לתקופה ארוכה.
