מסלול האוויר הוא מהלך ריקוד פופולרי הקשור לטיול הירח. בזמן שאתה זז אחורה כשאתה עושה את מסלול הירח, אתה בעצם תתקדם בזמן שאתה עושה את מסלול האוויר. על מנת לעשות זאת, כל שעליך לעשות הוא להזיז את כפות הרגליים קדימה בתנועה מעגלית, להרים את הבוהן של כל רגל באוויר ולאחר מכן להניח אותה על הקרקע תוך כדי התקדמות. כל מה שצריך זה קצת תרגול.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הורדת היסודות
שלב 1. עמדו עם כפות הרגליים זו לצד זו
הם צריכים להיות במרחק של מרחק של ירך זה מזה, כאילו אתה הולך כמו שאתה עושה בדרך כלל. מסלול האוויר כולו כף הרגל שלך, כך שאתה לא צריך לדאוג מה לעשות עם הידיים או שאר הגוף שלך עדיין. אם מעולם לא ניסית זאת בעבר, יש אנשים שממליצים לך לשבת עם הרגליים בנפרד כדי לשלוט בתנועות כפות הרגליים לפני העמידה.
כדי לקבל תחושה חזקה יותר של מה הרגליים שלך עושות, אתה יכול להתאמן מול המראה או אפילו לצלם את עצמך או לבקש מחבר לצפות בך
שלב 2. הזז רגל אחת ישר באוויר מול הרגל השנייה
תן לכף הרגל לרחף שם ישר, מבלי להפנות את בהונותיך, בזווית של כ- 45 מעלות מהקרקע, כאשר בהונותייך מעל העקב. הרם את כף הרגל באוויר, כאשר בהונותיך מובילות, כאילו דרגת מעל מחסום שגובהו כחצי רגל, למעט שכף רגלך לא תפגע בקרקע כאשר תדרג מעליה ותמשוך לאחור.
שלב 3. כשהמשקל שלך עובר לאצבעות כף הרגל, החלק אותו חזרה למקומו המקורי
הרגליים שלך צריכות להיות ישרות ואסור לכופף את הברכיים שלך כלל כאשר אתה עושה זאת. פשוט החלק את כף הרגל לאחור למקום בו היא התחילה, כשהעקב גורר אותה לאחור עד שהיא נוגעת באופן טבעי בקרקע. תחשוב על זה כמטלטל את המשקל שלך קדימה לפני שאתה עובר לרגל השנייה.
שלב 4. כאשר הרגל הראשונה נעה חזרה למקומה המקורי, כף הרגל השנייה צריכה להצביע כלפי מעלה על בהונותיה
כשאתה עושה את מסלול האוויר, לעולם לא צריך ששתי הרגליים יהיו שטוחות על הקרקע בו זמנית. כאשר רגל אחת נעה אחורה, השנייה צריכה להתכונן לנוע קדימה. זה יכול לקחת קצת זמן להיכנס לקצב. רק זכור מה שאמרנו על כך שזה כמו רכיבה על אופניים - כשאתה רוכב על אופניים, גם הרגליים שלך תמיד בתנועה מתמדת. אם תעצור אחד מהם, אתה תתקע.
שלב 5. הזז את הרגל השנייה למעלה ולפנים וחזור
עכשיו, פשוט עשה מה שעשית עם כף הרגל השנייה - הרם את רגלך השנייה קדימה, כאשר הבוהן מובילה, כאילו אתה עובר על מחסום קצר, ולאחר מכן גרור אותה אחורה, כאילו חוט היה מחובר לעקב שלך גורר אותו לאט לאט. כאשר כף הרגל קדימה נעה אחורה, כף הרגל השנייה צריכה להתכונן לנוע קדימה על ידי הרמה על בהונותיה.
שלב 6. המשך להתקדם
פשוט המשך לעשות את מסלול האוויר על ידי הרמת רגל אחת בכל פעם והתקדמות קדימה כל זמן שתרצה. אתה יכול להתחיל להתאמן במקום ואז להתקדם לאט קדימה, כך שאתה מתקדם בקצב איטי בהרבה מכפי שהיית הולך, כאילו אתה הולך באוויר או שאתה צריך להתקדם בשפל נמוך. מצב הכבידה.
כאשר אתה זז קדימה, נסה ליצור צורה של "V" עם כפות הרגליים כשהן עוברות. לכן, כאשר כף הרגל שנמצאת באוויר נעה אחורה לפגוש את השנייה, העקב של כף רגל זו צריך לנחות במקום בו הבוהן של כף הרגל השנייה מכוונת, כך שהם יוצרים "V" יחד כאשר כף הרגל המחודדת נעה קדימה, וכן הלאה. זה ימשיך אותך להתקדם באותו קצב
שלב 7. תרגול
זה יכול לקחת קצת תרגול כדי להוריד את המהלך הזה, אבל זה יהיה שווה את זה. זה גם יכול להיות קל יותר ללמוד קודם את מסלול הירח לפני שאתה מוריד את מסלול הטיול, מכיוון שיש אנשים שחושבים שמסלול הטיול קצת יותר מסובך. ברגע שאתה שולט על מסלול האוויר, אתה יכול לעבוד על טיול אוויר ואז לעבור לטיול הירח ולחזור שוב לטיול. אתה יכול גם לעבוד על גלישה, שתשתמש בטכניקות דומות במקצת, אלא שתעבור מצד לצד.
- ככל שאתה מרגיש יותר בנוח עם מסלול האוויר, אתה יכול לנופף קצת בכתפיים ולהכניס את הידיים לתוכו. פשוט הזז את זרועותיך קדימה ואחורה, בדיוק כפי שהיית עושה אם היית הולך קדימה כרגיל, למעט בקצב איטי יותר כדי לסנכרן עם הרגליים.
- זכור לשמור על התנועה נוזלית ככל האפשר, כך שזה נראה כאילו אתה הולך באוויר.
חלק 2 מתוך 2: הוספת וריאציות
שלב 1. הקש על בהונותיך בכל שלב
לאחר שתוריד את מסלול האוויר, תוכל להוסיף וריאציה קטנה זו כדי להפוך את התנועה למעניינת יותר. כל שעליך לעשות הוא לקחת את כף הרגל המחודדת על בהונותיה, מוכנה לזוז קדימה, להזיז אותה קדימה, להקיש את בהונותיה על הקרקע, ולאחר מכן לבצע את תנועת ההליכה הרגילה, שם כף הרגל נעה קדימה כשהבהונות מובילות למעלה מעל העקב. לאחר מכן, הזז את כף הרגל לאחור ועשה את אותו הדבר עם כף הרגל השנייה, הקש על בהונותיה על הקרקע לפניה לפני שהיא גם נעה קדימה.
שלב 2. הקש על העקב והבוהן בכל שלב
דבר נוסף שאתה יכול לעשות הוא להקיש על העקב של כל כף רגל, ואז על הבוהן שלה, לפני שאתה עושה צעד קדימה. אם השתלטת על היכולת להקיש על כל אצבע פעם לפני שאתה ממשיך קדימה, אז אתה אמור להיות מסוגל להקיש על העקב ולאחר מכן על הבוהן של כל כף רגל כפי שהיא לוקחת צעד ללא בעיה. התבונן בעצמך במראה כדי לוודא שהורדת הקצב.
שלב 3. בצע את מסלול האוויר יחד עם טיילת הירח
ברגע שאתה הופך למאסטר במדרחוב, אתה יכול לעבוד על הליכה קדימה במשך כשלושים שניות בערך, ואז לעבור למסלול הירח, כך שתלך אחורה למקום שבו התחלת. אז אתה יכול לחזור מיד אל מסלול האוויר, להתקדם שוב, ואז לנוע אחורה באמצעות מסלול הירח בכל פעם שמתחשק לך.
החלק הכי מסובך יהיה המעבר, ואתה צריך לעבוד על לא להתעכב או לעצור, אלא לעבור ימינה מההתקדמות למעבר לאחור, ולהיפך
טיפים
אם אתה לומד לעשות את מסלול הירח הראשון מסלול האוויר קל יותר
אזהרות
- התרחקו מהמדפים כיוון שניתן לפגוע בראש.
- וודא שכאשר אתה מוריד את כף הרגל שלך היא קופצת ולא רק מחליקת לעצירה כאילו הייתה מכונית שתראה לה מראה יותר אשלייתי.
