רגאטון הוא סוג של ריקוד בסוף שנות התשעים שהתחיל בפורטו ריקו. הוא מושפע מאוד ממוזיקת אמריקה הלטינית, הקריביים והיפ הופ, וסגנון הריקוד המהנה והסקסי והנפשי הזה פופולרי במועדוני לילה. כדי להתחיל לרקוד רגאטון, למד מהלכים כמו קפיצות כתפיים, גלי גוף ובידוד גוף תחתון. לבשו בגדי רחוב ובחרו שירים מז'אנר הרגייטון כדי לשחרר את עצמכם על רחבת הריקודים!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לימוד תנועות סולו
שלב 1. צעד מצד לצד כדי לבצע מגע צעד
מגע צעד הוא מהלך פופולרי לריקוד רגאטון מתחיל. צא רחוק לצד עם רגל אחת בלבד ולאחר מכן הבא את כף הרגל השנייה שלך לגעת בקרקע שליד כף הרגל הראשונה שלך. נסה להקפיץ מעט במקום כשאתה דורך. לאחר מכן צעד לצד השני וחזור על התנועה.
- אתה יכול להשתמש בזרועותיך בזמן שאתה עושה מגע צעד נוסף! כופפו את המרפקים וסובבו את אמות הידיים בעיגולים קטנים מול החזה.
- לחלופין, אתה יכול לנקוט צעדים שהם רחוקים יותר זה מזה כך שתתכופף מעט.
שלב 2. קפוץ והקפיץ את הכתפיים שלך כדי לעשות פופ כתף
התחל עם הרגליים יחד והידיים על הירכיים. לאחר מכן קפוץ החוצה כך שכפות הרגליים שלך רחבות יותר מהכתפיים. כופף את הברכיים ואת המרפקים ולאחר מכן העבר את משקלך מרגל לרגל. כשאתה מעביר את המשקל שלך לכל רגל, העלה את הזרוע כלפי מעלה וכופף מעט את הזרוע השנייה כלפי מטה. הזז כל כתף למעלה ולמטה בעת העברת המשקל שלך מרגל לרגל.
כשאתה עושה קפיצות כתפיים, אתה יכול גם להביא את הידיים שלך ממש מול החזה ולסובב אותן במעגלים כדי שהמהלך הזה יהיה תוסס יותר
שלב 3. בצע חפירות עקב לסירוגין לביצוע טפח עקב
עמדו עם הידיים על הירכיים והרגליים יחד. האריך רגל אחת ישר לפניך ושמור רק על העקב על הקרקע. לאחר מכן החזר את רגלך למיקום ההתחלתי והחלף לרגל השנייה. בצע שוב חפירת עקב עם הרגל הראשונה שלך ולאחר מכן צייר במהירות את הברך עד הירכיים וחזור למטה. חזור על רצף זה לביצוע הקשה על עקב!
- אתה יכול להשתמש בזרועות גם בזמן שאתה מקיש על עקב. הניף את זרועך החוצה לפניך ההפוכה לרגל שהארכת ולאחר מכן החזר את זרועך חזרה לצדך כשאתה מפגיש את כפות הרגליים שוב. אתה יכול גם להשתמש בזרועותיך כדי להעמיד פנים שאתה מושך את הברך כשאתה מצייר אותה לעבר גופך.
- עשה זאת במהירות ונסה לגלגל את גופך בזמן עם חפירות העקב.
שלב 4. גלגל כלפי מטה דרך החזה, הצלעות והירכיים כדי לבצע גל גוף
עמדו כשהרגליים רחוקות יותר מהכתפיים והזוויו את פלג הגוף העליון מעט לצד אחד מהירכיים. התחל על ידי דחיפת החזה שלך לאט החוצה ולאחר מכן את עצם החזה בצורה חלקה ומתגלגלת. החזירו את בית החזה ואת עצם החזה בהדרגה כשאתם דוחפים החוצה את הצלעות והירכיים שלכם במבנה מתגלגל וגל.
- גל גוף הוא מהלך רג'טון קל ופלרטטני למתחילים!
- כאשר דחפת את הירכיים החוצה לפניך, התחל שוב מלמעלה בחזה והמשך לגלגל את פלג גוף עליון כמו גל.
שלב 5. התכופפו מעט וטבלו את הברכיים לקצב כדי לרדת
עמדו עם הרגליים מעט רחוקות יותר מהכתפיים וכופפו את הברכיים. זווית הברך הימנית פנימה לכיוון המרכז ואז חזרה החוצה למצב המקורי. חזור על תנועה זו עם רגל שמאל. לאחר מכן עשו זאת פעמיים עם כל רגל שוב, במהירות כפולה. נסה לגלגל את הירכיים החוצה תוך כדי הזזת הרגליים כך שתנועות הירך שלך מוגזמות.
- אתה יכול גם להשתמש בזרועותיך כדי להפוך את המהלך הזה לפלרטטני עוד יותר! בנות יכולות ללחוץ על אצבעותיהן ולהניף את זרועותיהן מעט מעל ראשן לקצב המוזיקה. חבר'ה יכולים למחוא כפיים ולהקפיץ את כתפיהם תוך כדי תנועה.
- זהו לא רק מהלך ריקוד נהדר למועדון, אלא גם אימון רגליים טוב!
שלב 6. הניף את הירכיים בתנועה מעגלית לבידוד פלג הגוף התחתון
עמדו כשהרגליים רחבות יותר מהכתפיים וודאו שאתם מכופפים את הברכיים. סובב את הירכיים שלך לאחור ואז קדימה קדימה לכיוון אחת מהרגליים. בזמן שאתם מניפים את הירכיים, כופפו את המרפקים והניפו את הידיים קדימה ואחורה מגופכם, לסירוגין עם תנועות הירך. לאחר מכן צייר את ירכיך בתנועה מעגלית מאחוריך, החל מהצד בו אתה מניף את ירכיך לעבר הצד השני.
- נסה ללחוץ על אצבעותיך לקצב המוזיקה בזמן שאתה עושה בידוד פלג גוף תחתון.
- לחלופין, אתה יכול להזיז את הירכיים לפניך בתנועה מעגלית ולא מאחוריך.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע מהלכים של שותפים
שלב 1. צעד מצד לצד וטבול את בן / בת הזוג שלך כדי לערוך שיער
קל לעשות שיער גם עם בן זוג! החזק את ידיו של בן זוגך בזרוע אחת ועטוף את זרועך השנייה סביב כתפיהם והגב העליון. צעד מצד לצד עם בן זוגך בזמן עם המוזיקה וכאשר אתה מרגיש מוכן, טבול את בן / בת הזוג נמוך כך שהם יטה לאחור מהמותניים. לאחר מכן עזור לבן / בת הזוג לסחוף בחזרה למצב זקוף כשהם מנפנפים בשיערם קדימה.
הקפד לתמוך בגב של בן זוגך בזמן שאתה טובל אותם
שלב 2. החזק את בן זוגך והמשך לצאת החוצה פנימה לביצוע צעד מהיר, כפול ספירה
עמדו מאחורי השותף שלכם כששניכם פונים לאותו כיוון. האדם שעומד מאחור צריך לכרוך את זרועו סביב המותניים של האדם שעומד מלפנים. שמור את רגליים הימניות יחד אך האריך את רגלי שמאל החוצה הצידה ואז חזור במהירות לקצב המוסיקה. חזור על זה יחד עם השיר וודא ששתיהן מזיזות את הרגליים בו זמנית.
- מהלך זה עדיף לבצע במהירות במהירות ספירה כפולה למוסיקה.
- הבחור בדרך כלל עומד מאחור עם הילדה מלפנים.
- בעת ביצוע מהלך זה, האדם הקדמי יכול לסובב את ידיו מעל ראשו או להעביר את אצבעותיו בשיער כדי להפוך אותו לחושני עוד יותר.
שלב 3. בצע בידוד גוף תחתון עם מישהו אחר למהלך קל של שותף
עמד מול השותף שלך כשהצדדים הנכונים של גופך צמודים זה לזה. השתמש בזרוע אחת כדי להניח אחד את השני סביב הכתפיים של הזרוע ואת הזרוע השנייה כדי להחזיק ידיים. דחוף את הירכיים קדימה ואחורה באותו כיוון, זז יחד בזמן לקצב. לאחר מכן סובב את הירכיים יחד במעגל, בדיוק כמו בידוד רגיל של פלג הגוף התחתון, וודא כי הירכיים שלך נשארות צמודות כל הזמן.
- לאחר מכן חזור על המהלך אך דחוף את הירכיים שלך קדימה ואחורה לכיוון השני במקום.
- מהלך זה הכי קל לעשות אם אתה שומר את הירכיים שלך צמודות בזמן שאתה רוקד אך פלג הגוף העליון שלך כותרת מעט כלפי חוץ כך שלכל אדם יש מקום לזוז.
- זה יכול להיות מועיל לשני בני הזוג ללחוץ על אצבעותיהם בזמן שהם רוקדים כדי להקל על השהייה בזמן.
שיטה 3 מתוך 3: שילוב ביגוד, מוזיקה ותרגול
שלב 1. לבשי בגדי רחוב כשאתה רוקד בסגנון רגאייטון
בחר בגדים לריקוד רגאטון סקסי, קז'ואל, ומאפשר לך לרקוד בחופשיות. לגברים, ג'ינס, נעלי כדורסל וחולצות טריקו פופולריות. לנשים, חפשו ג'ינס דקיק או צמוד, מכנסי ג'ינס, חצאיות ג'ינס וחולצות חולצה. בסופו של דבר, בחר משהו שאתה מרגיש בנוח ובטוח בו!
גם גברים וגם נשים שרוקדים רגאטון נוטים לנעול נעלי ספורט
שלב 2. בחר שירים פורטוריקנים עבור מוזיקת רגאטון מסורתית
מוזיקת רגאטון היא ז'אנר ספציפי בעל השפעות אמריקה הלטינית, הקריביים והיפ הופ. לעתים קרובות הוא כולל שירה וראפ ספרדי. חפש מוזיקת רגאטון באינטרנט או האזן לרשימות השמעה של רגאטון באמצעות אפליקציית מוזיקה. ישנם גם סרטוני מוזיקה רבים ברשת הכוללים מוזיקת רגאייטון וריקודים.
שירי רגאטון פופולריים כוללים את Shaky Shaky מאת Daddy Yankee, Si Ella Quisiera מאת Justin Quiles ו- Dancing Kizomba מאת Alex Veliz
שלב 3. קח שיעורים או צפה בסרטונים כדי ללמוד עוד על ריקוד רגאטון
הדרך הטובה ביותר להשתפר בריקוד רגאטון ולשפר את כישוריך היא להתאמן. השתמש במנוע חיפוש כדי למצוא שיעורי ריקוד רגאטון מקומיים באזור שלך. תוכל גם לשאול בסטודיו למחול המקומי שלך אם הם מציעים שיעורי רגאטון או אם אינם יכולים להמליץ על סטודיו שכן. יש גם הרבה סרטונים בחינם ברשת שתוכלו לצפות בהם כדי ללמוד מהלכי רגאייטון בסיסיים וכדי לקבל השראה להמשיך לרקוד!
