גדילן החלב הוא צמח בעל סימנים לבנים על עלו, ממנו הוא שואב את שמו. ניתן להשתמש בו באופן רפואי לטיפול במספר הפרעות, כולל סוכרת, פגיעה בכבד ובעיות עיכול. זרעי גדילן הם גם אכילים. פשוט להשתמש בגדילן כתרופה או כמזון, אם כי תמיד עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בכל טיפול בצמחי מרפא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בגדילן כתוסף
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר תוספת של גדילן
חשוב שתתייעצי תמיד עם רופא לפני נטילת תוספי צמחים. הרופא שלך יכול גם לדון איתך בכל תופעות לוואי אפשריות ואינטראקציות תרופתיות.
- הראיות המדעיות העומדות מאחורי רבים מהשימושים הרפואיים של גדילן עדיין אינן חד משמעיות. יש צורך במחקרים נוספים, במיוחד באוכלוסיות אנושיות ולא בבעלי חיים.
- עם זאת, בדרך כלל בטוח להשתמש בקדירת חלב כאשר נלקח במינונים מתאימים, וזה יכול להועיל.
שלב 2. קח תמצית גדילן חלב למחלות כבד, סוכרת, הפרעות בעיכול ועוד
מחקרים מראים כי גדילן החלב עשוי להוריד את לחץ הדם בקרב חולי סוכרת מסוג 2. בשילוב עם תוספי מזון אחרים, זה עשוי לשפר את הסימפטומים של בעיות עיכול. סילימארין, פלבנואיד בצמח בעל תכונות נוגדות חמצון, יכול גם לסייע בטיפול במחלות כבד ולמנוע נזק לכבד.
- אם אתה משתמש בגדילן כדי לטהר את הכבד שלך, הקפד לחתוך דברים כמו אלכוהול, נוגדי דלקת וכל חומרים אחרים שעלולים לעבור לכבד שלך.
- מחקרים מראים גם כי גדילן החלב עשוי להגן על תפקוד המוח, לעורר מינרליזציה של העצמות, לשפר את ההשפעות של טיפולים מסוימים בסרטן, להגביר את ייצור החלב אצל נשים מניקות ולהקטין את נגעי האקנה.
- נראה כי סיליבינין, המופק מקמצן החלב, מסייע בטיפול בהרעלת פטריות באמאניטה (פקק המוות) על ידי מניעת האמאטוקסינים להגיע לכבד שלך ולפגוע בו. אם אתה חושד בהרעלת פטריות, פנה מיד לבית החולים הקרוב אליך.
שלב 3. אל תיקח גדילן אם אתה אלרגי אליו, בהריון או רגיש להורמונים
גדילן חלב אולי לא בטוח לכולם. במצבים מסוימים, אתה לא צריך לקחת תוסף זה.
- אם אתה אלרגי לצמחים אחרים ממשפחת האסטרוזיים, כגון גרגריה, חינניות, ציפורני חתול וחרציות, סביר יותר שתהיה אלרגי לקמצן החלב.
- אין נתונים על האם גדילת החלב בטוחה לנשים בהריון או לא, ולכן הדרך הבטוחה ביותר היא להימנע מכך במהלך ההריון.
- לקמצן החלב עשויות להיות השפעות אסטרוגניות. אם יש לך מצב רגיש לאסטרוגן, כולל סרטן השד, סרטן הרחם, סרטן השחלות, אנדומטריוזיס או שרירנים ברחם, עליך כנראה להימנע מלקיחת גדילן.
שלב 4. היו מודעים לאינטראקציות אפשריות עם תרופות אחרות
נטילת גדילן עלולה להשפיע על מצעים P450 2C9 (CYP2C9) ותרופות שאותם האנזים מעבד, כגון דיאזפם (וליום) ווורפרין (קומדין, ג'נטובן). גדילן עשוי גם להפחית את האפקטיביות של האנטיביוטיקה metronidazole (Flagyl). הימנע מלקיחתם יחד.
- גדילן חלב שנלקח עם התרופה הפטיטיס C simeprevir (אוליסיו) עשוי להגדיל את ריכוזי התרופה בפלזמת הדם שלך. הימנע מלקיחת השניים יחד.
- נטילת גדילן עם סירולימוס (מערכת החיסון) (Rapamune) עשויה לשנות את הדרך שבה גופך מעבד את התרופה.
שלב 5. קח כ -420 מיליגרם תמצית גדילן חלב ליום
ניתן להשיג בבית המרקחת המקומי או בחנות תוספי הבריאות בצורה של כמוסות, אבקה או תמצית נוזלית. כמוסה צריכה להכיל לפחות 70% של סילימארין, המרכיב הפעיל העיקרי בגדילן.
המינונים עשויים להשתנות בהתאם לסיבה שאתה לוקח גדילן, לכן תמיד בדוק את ההוראות שעל התווית והתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה
שלב 6. היזהר מתופעות לוואי
אלה יכולים לכלול בעיות במערכת העיכול, כגון בחילות, שלשולים ונפיחות, גירוד או כאבי ראש. עם זאת, לגדילן החלב בדרך כלל אין הרבה תופעות לוואי. במחקרים שבהם המשתתפים נטלו מינונים גבוהים לאורך תקופות ארוכות, רק כ -1% מהאנשים חוו.
- בדוק עם הרופא שלך לפני הפסקת התרופה. דווח על כל תופעות לוואי שאתה חווה.
- במקרים מסוימים, גדילן החלב יכול לגרום לתגובה אלרגית, כולל הלם אנפילקטי. אם אתה מתקשה לנשום, התקשר למספר 911 ופנה מיד לבית החולים הקרוב אליך.
שלב 7. עקוב אחר רמת הסוכר בדם אם אתה סוכרתי
גדילן יכול להוריד את רמת הסוכר בדם. זה הופך אותו לשימושי בטיפול בסוכרת, אך יכול גם לסכן אנשים חולי סוכרת בסיכון נמוך לרמת הסוכר בדם. צפה מקרוב ברמות הסוכר בדם.
גדילן עשוי גם לגרום לתופעות תוספת כאשר נלקח עם תרופות אחרות לסוכרת
שיטה 2 מתוך 2: אכילת ושתיית גדילן חלב
שלב 1. מוסיפים לסלטים זרעי גדילן מלאים וגולמיים לארוחת צהריים בריאה
זרעי גדילן החלב טעמו שמנוני, מתוק ומריר בו זמנית. הם עשויים להיות טעם נרכש עבור אנשים מסוימים, אך הם אינם נעימים. מפזרים כ -14.3 גרם (כף אחת) מהם על סלטים בנוסף, או במקום, קנבוס, שומשום או זרעי פשתן להגברת הטעם והתזונה.
שלב 2. קלוי זרעי גדילן בתנור לחטיף פריך ומזין
מחממים את התנור ל -370 ° F (177 ° C). מניחים את הגרעינים בשכבה אחת על תבנית אפייה לא משומנת ומסגרת. אופים אותם במשך 5 עד 10 דקות, תוך ערבוב של הזרעים פעם או פעמיים כדי לעזור להם להשחים באופן אחיד. מוציאים אותם מהתנור כשהם נראים חומים זהובים.
זרעים קלויים יכולים להיות במקרר למשך שבוע עד שבועיים או להקפיא במשך חודש עד שלושה חודשים, כל עוד הם בכלי אטום
שלב 3. טוחנים את זרעי גדילן החלב לשייק או שייק שלך
מכניסים זרעי גדילן לקערת קפה או לבלנדר וטוחנים אותם לאבקה דקה. מפזרים את הזרעים לאבקת שייקים, מילקשייק, קציצות המבורגר, או כל חטיף או ארוחה אחרת.
לקבלת שייק ארוחת בוקר בריא וטעים, שמים 113.4 גרם (1/2 כוס) אוכמניות קפואות, 1 בננה גדולה, 5 גרם (1 כפית) כל אחת מאבקת מאקה, זרעי גדילן של אבקת חלב וזרעי צ'יה, 118 מ"ל (1/ 2 כוס) מים או חלב אגוזים, וקומץ עלי נענע טריים לתוך הבלנדר והמחית עד לקבלת מרקם חלק
שלב 4. שתו גדילן חלב כתה על סגולותיו המרגיעות, המנקות
קנה שקיות תה גדילן ארוזות מראש, או צור תה משלך בבית. מרסקים עלי גדילן וזרעים עם מרגמה עד שהם אבקיים דק. שמים 14.3 גרם (1 כף) גדילן חלב כתוש בתוך קומקום. ממלאים אותו עם 675 מ"ל (3 כוסות) מים רותחים. תלול את החליטה כ -20 דקות. מסננים ושותים כ -3 כוסות (710 מ"ל) מהתה ליום.
- הוסף מעט דבש אם התה טעים לך.
- טוחנים את הזרעים והעלים לאבקה בעזרת מטחנת קפה אם אין לכם מרגמה.
