מדידת הצעד שלך פשוטה ופשוטה. כל מה שאתה צריך הוא מדד מד צעדים או קלטת! אתה יכול למדוד את הצעד שלך על ידי הליכה מרחק מסוים וחלוקת המרחק במספר הצעדים שלך, כגון 100 מטר, 1.6 קילומטר או 10 צעדים. למדידות פחות ספציפיות, חשב את אורך הצעד שלך בהתאם לגובה שלך.
צעדים
שיטה 1 של 3: שימוש פדומטר
שלב 1. אתר פדומטר לספור צעדים שלך
מד צעדים הוא מכשיר קטן המשמש לספירת מספר הצעדים שננקטו. אתה יכול להשתמש במד צעדים שנדבק לבגדים שלך, או לנסות להשתמש באפליקציית טלפון של מד צעדים.
- אתה יכול לרכוש מד צעדים ברוב חנויות הספורט או באינטרנט.
- רוב הסמארטפונים כיום מגיעים עם תכונת מעקב צעד. תוכל גם להוריד אפליקציות מד צעדים מחנות האפליקציות שלך.
שלב 2. רץ או הלך מרחק ידוע ועקוב אחר מספר הצעדים שלך
בחר מרחק כמו 100 מטר או 1.6 מייל והפעל את מד הצעדים שלך. תוך כדי תנועה, מד צעדים יעקוב באופן אוטומטי אחר הצעדים שלך.
- לדוגמה, זה עשוי לקחת אותך 112 צעדים כדי ללכת 100 מטר (330 רגל).
- תוכל להשלים 1.6 קילומטר בכ -2,000 צעדים.
שלב 3. חלק את המרחק הכולל שלך במספר השלבים
כאשר אתה יודע את מספר הצעדים הכולל שלך, חלק את המרחק שהלכת או רצת במספר הצעדים הרשומים במד צעדים שלך. מספר זה הוא אורך הצעד שלך.
- אם ריצת בסך הכל 100 מטר (330 רגל) ב -112 מדרגות, אורך הצעד שלך הוא 0.89 מטר (2.9 רגל).
- אם הלכת 1.6 קילומטר ב -2,000 צעדים, אורך הצעד שלך הוא 0.80 מ '. ישנם 5, 280 רגל (1, 610 מ ') בקילומטר, אז חלק את זה ב- 2, 000 כדי למצוא את אורך הצעד שלך.
שיטה 2 מתוך 3: חישוב המרחק של 10 שלבים
שלב 1. בחר מקום התחלתי וסמן אותו בפריט
אתה יכול לצייר קו עם גיר המדרכה על שביל הגישה שלך, לסמן את המקום שלך בעט, או להשתמש בכל חפץ ביתי כדי לציין את מקומך.
שלב 2. קח 10 צעדים טבעיים קדימה החל ברגל ימין
ספור את צעדיך מ -1 עד 10 תוך כדי הליכה קדימה.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה לא לחשוב יותר מדי על מיקום כף הרגל שלך וללכת כרגיל
שלב 3. ציינו סימן מול רגל ימין לאחר 10 צעדים
אם השתמשת בגיר המדרכה כדי לסמן את נקודת ההתחלה שלך, צייר קו נוסף בקצה הנעל. אם השתמשת בחפץ (כגון עט) כדי לסמן את נקודת ההתחלה שלך, שמור חפץ אחר בקצה כף רגל ימין.
סימן זה מציין את מקום העצירה שלך
שלב 4. מדוד את המרחק בין נקודת ההתחלה והעצירה שלך
התחל את המדידות שלך במקום שבו עשית את הצעד הראשון שלך, והשתמש בסרגל, מדד או סרט מדידה כדי למצוא את המרחק לשלב האחרון שלך. השתמש ביחידות המדידה הקטנות יותר במכשיר המדידה שלך, כגון סנטימטרים או סנטימטרים (במקום רגל או מטר). עגול את המדידות שלך לאינץ 'או סנטימטר הקרוב ביותר.
- לדוגמה, המרחק עשוי להיות 180.3 אינץ '(458 ס"מ), המתעגל עד 180 אינץ' (460 ס"מ).
- בקש מחבר לעזור להחזיק את מדידת הקלטת שלך אם אתה צריך יד.
שלב 5. חלק את המרחק שלך בסנטימטרים או סנטימטרים ב- 10
ברגע שיש לך את המספר הכולל של אינצ'ים או סנטימטרים, אתה נמצא במרחק של חישוב אחד מקביעת אורך הצעד שלך. חלקו את המרחק שלכם, והמספר שתקבלו הוא אורך הצעד שלכם!
לדוגמה, אם המרחק שלך הוא 460 ס"מ, תקבל 46 אינץ 'לאחר שתחלק ב 10. אורך הצעד שלך יהיה 46 ס"מ או 0.46 מ'
שלב 6. חזור על הפעולה 2-3 פעמים כדי למצוא ממוצע מדויק
אם ברצונך לוודא שהמידות שלך מדויקות ככל האפשר, חזור על התהליך מספר פעמים נוספות, והעריך בממוצע את המספרים יחד.
כדי לחשב את הממוצע שלך, הוסף את סך כל אורכי הצעד שלך וחלק אותם במספר הפעמים הכולל שנמדד
שיטה 3 של 3: הערכה ידי גובה
שלב 1. מדוד את הגובה שלך לסנטימטר הקרוב ביותר
עמדו כשהגב שלכם ישר על הקיר, וסמנו סימן קטן בכתר ראשכם בעיפרון. תפוס סרט מדידה, ומדוד את המרחק מהסימן שלך לרצפה. עגול את המדידה שלך עד הסנטימטר הקרוב ביותר.
- אם אינך רוצה לסמן על הקיר, הדבק את העיפרון בכתר ראשך (קצה המחק) והתרחק מהקיר כשהעיפרון עדיין במקום. ואז, למדוד מן העיפרון אל הרצפה.
- קח חבר שיעזור לך אם אתה מתקשה למדוד את הגובה שלך בעצמך.
- הגובה שלך עשוי להיות 165 ס"מ (65 אינץ '), למשל.
שלב 2. הכפל את גובהך ב -0.413 כדי למצוא את אורך הצעד לנשים
הערכת אורך צעד על גובה היא דרך מהירה למצוא קירוב, אך שיטה זו אינה המדויקת ביותר עבור אורכי צעד בודדים. כאשר אתה מקבל את החישוב שלך, לעגל את המספר שלך לסנטימטר הקרוב ביותר.
אם הגובה שלך נמדד ל 165 ס"מ (65 אינץ '), הכפל אותו ב- 0.413 עבור סך של 68.15 ס"מ (26.83 אינץ'), המתעגל ל -68 ס"מ (2.23 רגל)
שלב 3. הכפל את הגובה שלך ב- 0.415 כדי לקבוע את אורך הצעד לזכרים
ההערכה שונה במקצת לגברים מאשר לנשים, לכן השתמש במספר זה לחישובים שלך במקום 0.413. הקפד לעגל את החישובים שלך לסנטימטר השלם הקרוב ביותר.
למדידות גובה של 165 ס"מ (65 אינץ ') כפול 0.415, אורך הצעד שלך הוא 68.475 ס"מ (26.959 אינץ'), המתעגל ל -69 ס"מ (2.26 רגל)
טיפים
- כאשר אתה מודד את הצעד שלך, ודא שאתה נמצא על קרקע שטוחה וישרה לתוצאות הטובות ביותר. מסלולים או מדרכות Running לעבוד היטב!
- אם אתה רוצה לשפר את הצעד שלך, הישאר רגוע כאשר אתה רץ או רץ, ושמור על ראש מורם. התאמן בצורת ריצה נכונה, ותוכל להשיג את הצעד המושלם לאורך זמן.
- אם אתה רוצה למצוא את אורך הצעד שלך ביחידות מטריות או אימפריאליות, אתה יכול פשוט לחפש באינטרנט כדי למצוא כלי המרה.
