חג המולד הוא זמן מרגש, אך הוא יכול להיות גם מלחיץ במיוחד. למרבה המזל, אפשר לשגשג בחג המולד הזה ולזכור כמה זכרונות! אתה יכול לשרוד את חג המולד עם המשפחה שלך על ידי הצבת גבולות והתמקדות בכיף. כדי לשרוד את קניות חג המולד, קבע תקציב ותכנן מראש. אם אתם מבלים לבד את חג המולד, השתתפו באירועי חג, התנדבו ותיהנו מהמסורות האהובות עליכם. בנוסף, שרד את מסיבת המשרד שלך על ידי שמירה על הגישה שלך מקצועית אך מהנה. לבסוף, שמור על עצמך היטב, כולל יצירת ערכת הישרדות לחג המולד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: הישרדות חג המולד עם המשפחה שלך
שלב 1. קבע זמן כדי לראות את כולם אם אתה חלק ממשפחה מעורבת
להיות חלק ממשפחה מעורבת יכול לגרום לחג המולד להרגיש מהמם, אבל אפשר לבלות עם כל מי שאתה אוהב. פנה לכל בני המשפחה שלך כדי לברר מה הם מתכננים לחג. לאחר מכן, עשו סידורים להשתתפות בכמה שיותר חגיגות חג.
- לדוגמה, יתכן שילדתם את ילדיכם לחג המולד, בעוד לשעבר שלכם את ילדיכם בערב חג המולד. באופן דומה תוכל לבלות את סוף השבוע שלפני חג המולד עם משפחת אביך וחג המולד עם משפחת אימך.
- שוחח עם בן / בת הזוג שלך על כך שבכל שנה תוכל לכבות את המשפחה שבה אתה מבלה את חג המולד.
- אם כולם מסתדרים, שקול לערוך חגיגת חג מולד גדולה לכל בני משפחתך.
עֵצָה:
היו גמישים כשאתם חוגגים את החגים. זה לא משנה מה לוח השנה אומר. תהנה עם מסורת החג האהובה עליך עם המשפחה שלך גם אם אתה צריך לעשות זאת בתאריך חלופי.
שלב 2. הצב גבולות עם בני משפחה הגורמים לבעיות
לרוב המשפחות יש דרמה שצצה סביב החגים. עם זאת, אינך צריך לתת לזה להרוס את חג המולד שלך. צור מערך ציפיות לבני משפחה שאינך מסתדר איתם. לאחר מכן, ספר לכולם את הגבולות האלה ואת ההשלכות של חצייתם.
לדוגמה, ספר לבן משפחה שמשתכר וצועק שאסור לשתות בארוחת חג המולד. באופן דומה, ספר לקרוב משפחה שמגיע מאוחר שתתחיל ארוחת ערב בלעדיהם אם הם לא הגיעו בזמן
שלב 3. התאמן בתגובות מתוכננות לשאלות מעצבנות שתמיד עולות
בילוי עם המשפחה פירושו לעתים קרובות לענות על שאלות שהיית רוצה שמעולם לא נשאלו. למרות שזה מתסכל, הכנת תגובה עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להתמודד איתה. שקול את סוגי השאלות שאתה מקבל בדרך כלל, ולאחר מכן תרגל להשיב עליהן.
כדוגמה, אתה עשוי להישאל אם אתה יוצא עם מישהו. אולי תתאמן להגיד, "כרגע אני מתמקד בקריירה שלי ונהנה עם החברים שלי." באופן דומה, אתה עשוי להישאל אם יש לך תינוק אחר. אולי תתכנן להגיב, "המשפחה שלנו מרגישה שלמה."
שלב 4. בקש מבני משפחתך להסכים לדון רק בנושאים ניטרליים
חלק מהנושאים הם כמו קריפטונייט לארוחות חג, אז דבר עם בני המשפחה שלך על יצירת רשימה של נושאים "בטוחים". הימנע מנושאים שנוי במחלוקת, כמו פוליטיקה ודת. במקום זאת, התמקד בתרבות הפופ, בתחביבים ובזיכרונות החג האהובים.
לדוגמה, כולכם מסכימים להימנע מאירועים עכשוויים, פוליטיקה, דת, היכרויות ותכנון משפחות. במקום זאת, תוכלו לדון יחד בסרטים, חופשות וזיכרונות מועדפים
שלב 5. צפה בסרט חג כדי לבלות יחד בלי להילחם
צרו רשימת מועדפים לחג שכל אחד מבני המשפחה נהנה מהם. הצג בסרט כדי ליצור 90 דקות של רוגע במהלך תקופת החגים. לאחר מכן, נשען לאחור והירגע.
רוב האנשים יצפו בקלאסיקות, כמו סיפור חג המולד או בית לבד
שלב 6. כבד את יקיריך האבודים אם אתה מתמודד עם צער
החגים יכולים להיות תקופה קשה אם חווית אובדן לאחרונה. עשו משהו מיוחד לזכור את אהובכם בתקופה זו. זו יכולה להיות מסורת ששיתפת איתם או דרך לכבד את זכרונם. זה עשוי לעזור לך להתמודד עם האבל שלך בתקופה רגישה זו.
- לדוגמה, נניח שיש לך מסורת משפחתית של התבוננות באורות חג המולד. אם איבדת את סבתך במהלך השנה הקודמת, תוכל להזמין את בני משפחתך ללכת ברחובות האהובים עליה לתצוגות אור.
- לאפשרות פשוטה, תוכל לתלות את הגרב שלהם במקום מיוחד ולהקיף אותו בתמונות מחג המולד שעבר.
- אם אתם דתיים, תוכלו להדליק להם נר במהלך שירותי ערב חג המולד.
שיטה 2 מתוך 5: שורדות קניות לחג המולד
שלב 1. קבע תקציב לכמה אתה יכול להוציא בחג המולד
ראשית, רשום כל מה שאתה מתכוון לרכוש במהלך תקופת החגים. לאחר מכן, בדוק את הכספים הזמינים שלך והחליט כמה כסף אתה נוח להוציא. הקצה את הכספים שלך לפריטים השונים שאתה רוצה לרכוש כדי שתדע כמה אתה יכול להוציא. העדיף את ההוצאה שלך כך שתוכל לשלם עבור הדברים החשובים לך ביותר.
לדוגמה, ייתכן שתחליט שאתה יכול להוציא 350 $ על חג המולד. אתה עשוי להקצות 100 $ לרכישת מתנות לילדים שלך. לאחר מכן, תוכל להקצות 100 $ לרכישת מתנות לחברים ובני משפחה אחרים. יתכן שתקציב 50 $ לעץ חג המולד, 50 $ עבור אספקה לקישוטי יצירה ו -50 $ לרכישת מרכיבים למנות שאתה מכין לארוחת חג המולד
עֵצָה:
אתה כנראה מרגיש לחץ להוציא הרבה במהלך החגים, אבל אתה יכול לקבל חופשה משמעותית ומהנה בתקציב. אם חסר לך מזומן, דבר עם משפחתך על מה שאתה יכול להרשות לעצמך. לאחר מכן, חפש אפשרויות המתאימות לתקציב עבור מתנות, כמו מתנות DIY, ממצאי חנויות יד שנייה או מכירות.
שלב 2. ערכו רשימה של מי אתם קונים לפני שאתם יוצאים לקניות
קניות לחגים הופכות למלחיצות הרבה יותר כשאתה לא בטוח מי מופיע ברשימה שלך. חשוב על מי אתה צפוי לרכוש מתנות לשנה זו, ולאחר מכן רשום את כל השמות. אם יש לך תקציב, התקשר לאנשים ברשימה שלך כדי לבדוק שוב שאתה מחליף מתנות.
אם אתה יודע שתשתתף בפיל לבן, כלול גם את המתנות האלה ברשימה שלך. אתה יכול לכתוב משהו כמו מתנה בסך 10 $ לחילופי המתנות במשרד
שלב 3. התחל את קניות החופשה מוקדם כדי להימנע מרגישות ממהרות
קניות בחגים הן חוויה מלחיצה עבור רוב האנשים, וזה גרוע יותר כשאתה לא יכול להתעסק בשבוע שלפני חג המולד. קבעו את מועד תחילת קניות החגים שלכם לפני חג ההודיה כדי לתת לעצמכם זמן לסיים את הכל בלי להרגיש המום.
- נסה לאסוף כמה פריטים בכל פעם בזמן שאתה יוצא לקניות הרגילות שלך.
- אם נתקלתם במתנה שמתאימה למישהו, קנו אותה גם אם חג המולד עוד חודשים. אתה תודה לעצמך בוא בדצמבר!
שלב 4. התעלם ממבצעים לחג, אלא אם תכננת לקנות פריט זה
עסקאות לחגים מרגישות כמו ציון גדול, אבל הן בזבוז כסף אם לא היית צריך את הפריט. אל תתנו להנחות תלולות לרמות אתכם לרכוש משהו שאחרת לא הייתם רוכשים. קנה פריטי מכירה רק אם היית קונה אותם במחיר רגיל.
- לדוגמה, ייתכן שתראה הרבה בטלוויזיה שעשויה להיות מתנה נהדרת לילדים שלך. עם זאת, זו לא רכישה טובה אם יש להם כבר טלוויזיה ותכננת להשיג להם משהו אחר.
- באופן דומה, ייתכן שתראה נגן MP3 בהנחה שאתה שוקל לקנות לאחותך. עם זאת, אולי עדיף לדלג על עסקה זו אם אינך בטוח שהיא תוכל להשתמש בה.
שלב 5. הזמינו את מתנות החג שלכם באינטרנט אם אתם לא נהנים להגיע לחנויות
הימנע מההמולה של קניות החגים על ידי ביצוע בבית בפיג'מה שלך. חפש באינטרנט את המתנות המושלמות למשפחתך ושלח אותן אליך. כדי שהתהליך יהיה ללא מתח רב ככל האפשר, הזמינו את המתנות שלכם לפחות 3-4 שבועות לפני חג המולד כדי להבטיח שהן מגיעות בזמן.
- אתרים רבים מציעים משלוח חינם אם אתה מוציא סכום מסוים.
- אם אתה מזמין את המתנות שלך בשלוש השבועות שלפני חג המולד, עדיף לשלם על המשלוח המזורז כדי שתקבל אותן בזמן.
שלב 6. פנק את עצמך בחטיף או במתנה קטנה בזמן שאתה יוצא לקניות
הפוך את הקניות למהנות יותר על ידי עשייה טובה לעצמך. אולי אין לך הרבה כסף להוציא, אז תן לעצמך פינוק קטן. להלן כמה אפשרויות:
- קנה לעצמך עוגיית חג המולד.
- דגמו את הפינוקים במאפיית הקניון או בחנות הממתקים.
- קנו זוג גרביים חמות עם חג.
- קנה לעצמך פצצת אמבט לחג או תחליב.
- קנה לעצמך קקאו חם.
שיטה 3 מתוך 5: הישרדות חג המולד לבד
שלב 1. השתתף באירועי חג בקהילה שלך
להיות לבד בחג המולד זה סופר קשה, אבל אתה לא צריך להישאר בבית לבד. בדוק באתרי חדשות מקומיים ואירועי פייסבוק כדי למצוא פעילויות באזור שלך. לאחר מכן, השתתף באירועים קהילתיים כדי שתוכל ליהנות מעונת החגים. חפש אירועים כאלה:
- תוכנית חג המולד בכנסייה או בית ספר מקומי.
- קרנבלים לחג בכנסיות או פארקים.
- שווקי מלאכת חג המולד.
- טקסי הדלקת עץ חג המולד.
- מצעד חג.
שלב 2. השתמש בחופש החופשי שלך כדי לעשות תחביב מועדף
כנראה שיהיה לך חופש נוסף במהלך החגים, אז נצל זאת. אל תבזבז את הזמן הזה על תחושת כחול על להיות לבד. במקום זאת, עשה משהו שאתה אוהב אבל לא תמיד יש לך זמן לעשות. לדוגמה, תוכל לבצע אחת מהפעולות הבאות:
- לקרוא ספר.
- לסרוג או לסרוג צעיף.
- צֶבַע.
- הכינו רכבת דוגמנית.
- בנה בית ציפורים.
- צבע בספר צביעה למבוגרים.
- ללכת לטיול רגלי.
- צא לטיול אם אתה אוהב לטייל.
שלב 3. אופים פינוקי חג המולד כדי להפיץ שמחת חג לאחרים
שיתוף פינוקים עם אחרים יכול למלא אותך ברוח החג, אז אפו כמה עוגיות, עוגה או פשטידה. לאחר מכן, חלקו את הפינוקים שלכם לעמיתים לעבודה, לשכנים או לחברי הקהילה הדתית שלכם, אם יש לכם כזה.
הכינו את הפינוקים האהובים עליכם שמחזירים לכם זיכרונות חג טובים
שלב 4. התנדב לעזור לאחרים כך שאתה מרגיש מחובר לקהילה שלך
החזרה היא דרך מצוינת להרגיש את רוח החג גם אם אתה לבד. בנוסף, זה עוזר לך להתחבר עם אחרים ומזכיר לך שאתה חלק ממשהו גדול יותר מעצמך. עשה משהו נחמד למישהו אחר בתקופת החגים. להלן מספר הצעות להתנדבות:
- שחקו את סנטה או את גברת קלאוס.
- היה שדון בכפר סנטה.
- קראו ספרי חג לילדים בספרייה המקומית.
- הפנה משחק ילדים לכנסייה, למרכז הקהילתי או לספרייה שלך.
- מגישים אוכל במטבח מרק.
- בקר בקשישים.
- בייביסיטר להורה יחיד שצריך זמן לרכוש מתנות.
שלב 5. השתתף בשירותי דת אם אתה עוסק בדת
אם אתה בן דת, הקדש יותר זמן למקום התפילה שלך כדי להתחבר לאמונות הרוחניות שלך. בנוסף להזכיר לך שאתה לא לבד, זה גם יעזור לך ליצור קשר עם שאר חברי הקהילה הדתית שלך. השתתף בשירותי הכנסייה, בחזרות המקהלה ובכל תוכניות חג המולד המוצעות.
אם אתה פתוח לדת אך לא בהכרח עוקב אחר דת, השתתפות בשירותים במקומות תפילה שונים עדיין עשויה להיות אופציה מצוינת עבורך
שיטה 4 מתוך 5: הישרדות במסיבת חג המולד במשרד
שלב 1. תהנה מהמשקאות במסיבה אך דע את גבולותיך
זה בסדר ליהנות במסיבה במשרד ואולי יש אלכוהול. אל תפחד ליהנות מכמה קוקטיילים, בירות או כוסות יין. עם זאת, הגדר לעצמך גבול כדי שלא תשתכר מדי. מסיבות משרדיות הן בדרך כלל מקצועיות למחצה, ולכן עדיף להימנע משיכורים.
לדוגמה, אתה יכול להגביל את עצמך למשקה אחד אם יש לך סובלנות נמוכה לאלכוהול. לחלופין, אתה יכול לשתות 2-3 משקאות אם יש לך סובלנות גבוהה לאלכוהול
שלב 2. התלבש באופן שמרני כי אתה עדיין בתפקוד עבודה
מסיבות משרדיות נותנות לך הזדמנות לבטא את הסגנון שלך, אך אל תיקח אותו לקיצוניות. אולי תלבשי תלבושת חג מהנה או סוודר מכוער, אבל אל תבחר משהו שייראה לא מקצועי. במקום זאת, בחר תלבושת מקרית-מקצועית.
- לדוגמה, אתה עשוי ללבוש שמלת חג יוקרתית אך תוכל להימנע מללבוש מועדון. באופן דומה, ייתכן שתחליט ללבוש חאקים וכפתור במקום חליפה.
- אם אתה עושה סוודר מכוער, אל תבחר הדפסה פוגעת. לדוגמה, בדיחת פין לא מתאימה למשרד.
שלב 3. שמור על גבולות מקצועיים עם עמיתיך לעבודה
במהלך מסיבת חג, זה נורמלי להתיידד עם עמיתיך לעבודה. עם זאת, אל תפגע באף אחד או שתף משהו שאתה לא רוצה שתפזר במשרד שלך. זכור, אלה עדיין עמיתיך לעבודה.
אם אתה מפלרטט כשאתה שותה, אולי עדיף להימנע משתייה לגמרי
עֵצָה:
שיתוף פעולה עם חבר במשרד כדי לעקוב אחר התנהגותו של זה. היכנס אם אתה רואה את האדם השני מקבל החלטה מסוכנת.
שלב 4. היצמד לנושאי שיחה שאינם קשורים לעבודה
אתה יכול להיות במסיבת עבודה, אבל אף אחד לא רוצה לדבר בחנות. במקום זאת, דון בתרבות הפופ, בתוכניות החג שלך ובתחביבים שלך. השתמש בזמן זה כדי להכיר את עמיתיך ברמה האישית.
אם אתה מפחד שתגיד את הדבר הלא נכון, דבר על מה שקורה במסיבה. אמור דברים כמו, "מה קיבלת מהסנטה הסודי שלך?" או "כמה זמן אתה חושב שהעוגיות האלה יחזיקו מעמד?"
שלב 5. תהנה מהזמן שלך עם עמיתיך כדי לשפר את המורל המשרדי
מסיבות חג לא אמורות להלחיץ, אז נסו ליהנות. שוחח בצ'אט עם עמיתיך כך שתרגישו מחוברים יותר. זה יכול לבנות את המורל ולהפוך את העבודה למהנה יותר לאורך כל השנה.
הגישה שלך יכולה לעשות הבדל גדול. אמור לעצמך שאתה הולך ליהנות, וכנראה שתהנה
שיטה 5 מתוך 5: שמירה על עצמך
שלב 1. הגדר ציפיות לניהול למה שאתה יכול להשיג השנה
סביר להניח שתרצו שלמשפחתכם יהיה חג המולד הטוב ביותר אי פעם, אך חשוב להכיר בגבולות שלכם. דבר עם המשפחה והחברים על הציפיות שלהם ומה אתה רוצה מהחג. לאחר מכן, צור רשימה של תוכניות חג המולד הניתנות לניהול שיעזרו לכולכם ליהנות מהחופשה הטובה ביותר האפשרית.
- לדוגמה, אולי תרצה לקנות מתנות חג המולד לכל האחייניות והאחיינים שלך, אבל זה עלול להיות יקר מדי. במקום זאת תוכל לארגן סנטה סודי כך שכל ילד יקבל מתנה אחת מבני משפחה.
- באופן דומה, ייתכן שתחליט שילדיך יוכלו לראות את מפצח האגוזים או להחליק על הקרח, אך לא את שניהם.
שלב 2. תרגל הכרת תודה על הברכות שיש לך בחייך
במהלך החגים, קל להתמקד במה שלא מסתדר. במקום לדאוג מהתקציב המצטמצם או מרשימת המשימות שצומחת, ערוך רשימה של הדברים שהולכים לך טוב. כתוב 5-10 דברים שאתה מודה עליהם כל יום. לחלופין, ציין את הרשימה שלך בקול רם.
תוכל לרשום דברים כמו, "הבית החם שלי, המשפחה שלי, חיות המחמד שלי, עבודה שאני אוהב, אוכל טעים לאכול וקהילה שמתאחדת."
שלב 3. פנק את עצמך בהנאה פשוטה לחיזוק מצב הרוח שלך
כרגע, אתה כנראה עסוק בעשיית דברים למען כולם בחייך. הראה לעצמך גם קצת אהבה! תן לעצמך פינוק קטן כמו החטיף האהוב עליך, משקה לחג או מתנה קטנה.
לדוגמה, קח את הקפה האהוב עליך בנושא בית החג מבית קפה מקומי בדרך לעבודה או הזמין לעצמך מתנה קטנה בזמן שאתה עושה קניות בחגים. באופן דומה קנה לעצמך זוג פיג'מות לחג או צא לארוחת צהריים במקום לאכול ליד שולחן העבודה שלך
שלב 4. הקדש קצת זמן לבד כדי שתוכל לנוח ולהטעין
קל להיות המום בזמן חג המולד, אז קח קצת זמן לעצמך. למרות שזה קל יותר לומר מאשר לעשות זאת, אפשר לתזמן תקופות קצרות של זמן פנוי בלוח החגים העמוס שלך. להלן כמה רעיונות לגניבת כמה רגעים לבד:
- עצור בבית קפה לאחר העבודה וקדיש שעה בקריאה.
- עשה אמבטיה חמה ונעול את דלת חדר האמבטיה.
- קבע פסק זמן במהלך קניות חג המולד, כך שתוכל להירגע.
- קום שעה מוקדם ובזבז את הזמן הזה בתחביב.
- צא לטיול קצר לבד או עם חיית מחמד.
שלב 5. צא לטיולים משפחתיים פעילים שיעזרו לך לשפר את מצב הרוח
פעילות גופנית משחררת הורמונים של תחושה טובה הנקראים אנדורפינים, שעוזרים לך להרגיש מאושרים יותר. הזמן את המשפחה שלך לעשות יחד פעילות מהנה בחג. להלן כמה רעיונות:
- צא להחלקה על הקרח.
- להסתובב בשכונה ולהביט באורות חג המולד ולשתות קקאו.
- לך שירי שיח.
- עשה ציד אוכלי נופש.
- כרת את עץ חג המולד שלך.
- לכו על מזחלות.
שלב 6. הגבל את צריכת הסוכר, הקפאין והאלכוהול
החגים מלחיצים, ולכן מפתה להשתמש בממריצים כמו סוכר או קפאין להתמודדות. בנוסף, אתה כנראה הולך להרבה אירועי חג המציעים פינוקים ומשקאות. עם זאת, חומרים אלה עלולים לגרום לך להרגיש גרוע מבעבר. הרשה לעצמך לא יותר מ -1 או 2 פינוקים, משקאות המכילים קפאין או משקאות אלכוהוליים מדי יום.
עקוב אחר כמה ממתקים, משקאות המכילים קפאין ומשקאות אלכוהוליים שיש לך מדי יום, כך שאתה מודע למה שאתה צורך
שלב 7. צור ערכת הישרדות לחג המולד שתעבור אותך בימים קשים
למרות שאתה עלול להרגיש שאתה צריך להיות מאושר, זה נורמלי להרגיש לחוץ ומוצף במהלך החגים. כדי לעזור לך להתמודד עם רגשות אלה, הכין ערכת הישרדות לחג המולד שתוכל לשלוף כאשר אתה מרגיש למטה. להלן כמה פריטים שאתה עשוי לכלול בערכה שלך:
- שמן אתרי מנטה לשיפור מצב הרוח המהיר.
- שמיכה רכה וחמה שתעזור לכם להתחמם ולחיות.
- ספר או מגזין מרומם שמעודד אותך.
- קופסת התה האהובה עליך או שקית הקפה האהוב עליך.
- תמונות של זיכרונות חג המולד שמח משנים עברו.
- כמה סוכריות לפינוק מהיר.
- רשימת הכרת תודה שתזכיר לך את ברכותיך.
- סרט החג האהוב עליכם.
