תמיד כיף לקיים אירוע שאפשר לצפות אליו, אבל זה יכול להיות קשה להישאר סבלני כשאתה צריך לחכות למשהו שאתה מתרגש ממנו. ככל שתתמקד באירוע העתידי, כך תרצה שיקרה מיד. למרבה המזל, אם אתה שומר על לוח זמנים עמוס, נסה דברים חדשים והתמקד בהווה, הזמן יעבור לפני שתדע את זה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: להישאר עסוק
שלב 1. עשה קצת תרגיל
מלבד היותו בריא, פעילות גופנית יכולה להיות דרך יעילה ביותר להסיח את דעתך. זה מאלץ אותך להיות נוכח בגופך במקום להתעכב על מה שבראשך. נסה שיעור יוגה, צא לרוץ, או פשוט הקדש מספר דקות למתיחה.
שלב 2. נפגש עם כמה חברים
יציאה החוצה והתרועעויות יכולה לעזור להוריד את דעתך מהאירוע שאתה מחכה לו. דבר עם החברים שלך על מה חדש בחייהם או בתחומי העניין המשותפים לך, אך הימנע מלהעלות את האירוע שאתה מתרגש ממנו, גם אם הם מחכים לזה. טיפ מומחה
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
סטפני צ'ו-לונג
בעלים ומתכנן אירועים בכיר, אירועי Stellify
מה המומחה שלנו עושה:
"
שלב 3. התמודד עם פרויקט שדחית
האם התכוונת לארגן את הארון שלך במשך חודשים? האם יש לך ערימה של חולצות ישנות שרציתם להפוך לשמיכה? עכשיו זה זמן מצוין לזרוק את עצמך לפרויקט, בין אם זה פרקטי או סתם בשביל הכיף. זה יוריד את דעתך ממה שאתה מחכה, ותקבל את הסיפוק שבסופו של דבר להשיג משהו שדחית.
שלב 4. התנדב למטרה שאתה מאמין בה
התמקדות באחרים יכולה לעזור להוריד את דעתך מדברים שמתרחשים בחייך שלך, כך שהתנדבות היא הסחת דעת אידיאלית מההמתנה לאירוע שלך. חשוב על כמה סיבות טובות שאכפת לך מהן ותראה אם יש ארגוני צדקה או ארגונים שפונים אליהם באזור שלך. רוב הסיכויים שהם ישמחו לקבל מתנדב.
כנסיות מקומיות, מטבחי מרקים ומקלטים לבעלי חיים מחפשים בדרך כלל מתנדבים
שלב 5. למד מיומנות חדשה
תחביב חדש יעסיק את דעתך וימלא את לוח הזמנים שלך כך שיהיה לך פחות זמן לחשוב על האירוע שאתה מחכה לו. נסה משהו שמעולם לא עשית, או נסה כמה דברים שונים וראה מה אתה הכי אוהב.
ציור, כתיבה ומוזיקה הם נקודות יצירה נהדרות, או שתרצה לנסות משהו פיזי כמו ריקוד או אומנויות לחימה
שלב 6. קבל משרה חלקית כדי למלא את הזמן הפנוי שלך
גם אם כבר יש לך עבודה, ייתכן שתרצה להוסיף קצת יותר עבודה ללוח הזמנים שלך כדי להישאר עסוק בזמן שאתה מחכה לאירוע המרגש שלך. זה יעסיק אותך ותרוויח כסף במקביל. חפש משהו שמתאים ללוח הזמנים שלך ועדיין ישאיר לך קצת זמן פנוי רק להירגע.
שיטה 2 מתוך 3: מסיח את דעתך
שלב 1. קרא ספר טוב
מנה יפה של בדיה יכולה להיות בדיוק הדבר שהורדת מהאירוע שאתה מצפה לו. בחר משהו שנראה מעניין או מרגש ויחזיק את תשומת ליבך בקלות.
ספרי קומיקס ורומנים גרפיים יכולים גם להיות דרכים מרתקות מאוד להעסיק את דעתך
שלב 2. לבלות קצת זמן בטבע
האטה והכנסת עצמך לסביבה שלווה יכולה לעתים קרובות לעזור לך להרגיש יותר סבלני. מצאו פארק נחמד ושקט או פשוט הסתובבו בחצר האחורית שלכם. התמקדו בפרטים קטנים כמו באגים הנעים בין הדשא והרוח בין העצים.
שלב 3. צפה בתוכנית טלוויזיה מרתקת
טלוויזיה יכולה להיות דרך מצוינת להסיח את דעתך כשאתה מנסה לא לחשוב על משהו, במיוחד כשאתה צופה במשהו מרגש או אינטנסיבי מאוד. מצא סדרה שמעניינת אותך והפעל אותה כאשר אתה צריך להסיח את דעתך.
שלב 4. קח קצת זמן לטיפול עצמי
כאשר אינך יכול להפסיק לחשוב על משהו מהנה בעתיד, זה עוזר ליהנות בהווה. ערכו יום ספא בו תוכלו לפנק את עצמכם באמבטיית בועות, או לקבל עיסוי. או לבלות יום מכורבל במיטה עם ספר טוב או תוכנית טלוויזיה.
שלב 5. עבור למקום ציבורי וצפה באנשים
קניונים, פארקים ציבוריים וכיכרות ערים הם כולם מקומות מצוינים לשבת בהם ולצפות באנשים אחרים. תביא פיקניק ובקש מחבר להצטרף אליך אם אתה רוצה. התמקדו בצפייה באנשים אחרים ושימו לב למה שהם אומרים, איך הם מתלבשים, לאן הם הולכים וכל דבר אחר שאתם יכולים ללמוד על ידי התבוננות בהם.
שיטה 3 מתוך 3: חיים ברגע
שלב 1. נסה משהו חדש
רוב האנשים נוטים לעסוק במוחם באופן מלא יותר כאשר הם חווים חוויות חדשות, כך שאם אתה באמת רוצה להפסיק לחשוב על האירוע שאתה מחכה לו, פשוט נסה משהו חדש. לקחת שיעור, לבקר במקום חדש, או לבלות קצת זמן עם אנשים שאתה בדרך כלל לא מסתובב איתם.
שלב 2. הימנע ממעקב אחר הזמן
זה יכול להיות מפתה לספור את הימים (או השעות, או הדקות) עד שהאירוע המרגש שלך יתרחש, אבל זה בעצם יקשה עוד יותר על ההמתנה. עשו כמיטב יכולתכם להימנע מלחשב כמה זמן נותר לכם לחכות, או להתפשר ורק לאפשר לעצמכם לספור כל כמה ימים או שבועות.
שלב 3. תהנה מהציפייה
ההמתנה קשה, אבל זה לא חייב להיות דבר רע. לחכות למשהו שאתה מתרגש ממנו יכול להיות כיף. אם תשנה את הדרך שבה אתה חושב על הצורך להמתין, אתה עשוי לגלות שאתה באמת יכול להעריך את החוויה.
שלב 4. תרגול מיינדפולנס
למידה להאט ולהיות נוכחת יכולה להקל על ההמתנה. התאמן בהתבוננות במחשבותיך ללא שיפוט ושימו לב באיזו תדירות אתה חושב על האירוע שאתה מחכה לו. נסה להתמקד בפרטים קטנים ופשוטים כמו הנשימה שלך או הצלילים שאתה שומע כשאתה שותק. לטבול את עצמך בסביבה הנוכחית שלך יהיה קל יותר לא לחשוב על העתיד.
שלב 5. זכור את התמונה הגדולה
זה אולי נראה כאילו האירוע המרגש הזה הוא הדבר היחיד שחשוב, אבל אתה יכול להזכיר לעצמך שזו תהיה רק חוויה אחת בחייך ויום אחד זה יהיה רק זיכרון אחד מני רבים. אחרי האירוע יהיו הרבה אירועים מרגשים אחרים באופק. הסרת המיקוד מאירוע מסוים זה יכולה להקל על ההמתנה עד שהוא מגיע.
