לכל ילדה יש שעון ביולוגי משלה. אם עדיין לא התחלת את המחזור, נסה לא לדאוג. בקש מהורה או מבוגר מהימן שיעזור לך לקבל מושג טוב יותר למה לצפות. אם אתה רוצה לזייף את הווסת שלך כדי לצאת משיעור הכושר, התחל בלימוד הסימנים הפיזיים האחרים של קבלת המחזור.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הפגנת סימנים משכנעים לתקופה
שלב 1. התלוננות על נפיחות בשדיים
אחד הסימנים ללקות במחזור הוא שהשדיים שלך עלולים להתנפח. הם עשויים להרגיש כבדים מהרגיל, או להיות כואבים למגע.
- ההורמונים המשתנים בגופך משפיעים על השדיים במהלך תקופתך.
- בדרך כלל נפיחות זו מתרחשת לפני המחזור. אם אתה מזייף להיות במחזור, אתה עלול להתלונן על הכאב של השדיים שלך כמה ימים קודם לכן.
שלב 2. הסבר שאתה נפוח
נערות ונשים רבות חשות תחושה של נפוחות ונפוחות סביב תקופות המחזור שלהן. כאשר אתה במחזור, הגוף שלך ישמור באופן טבעי יותר מים.
- כמה סימנים להתנפחות הם נפיחות באמצע. אתה עשוי להתלונן שהבגדים שלך מרגישים צמודים, וכי קשה לסגור את הג'ינס שלך.
- אתה יכול לומר שאתה מרגיש שבע, ואין לך חשק לאכול.
- בדרך כלל הנפיחות מתבצעת עד היום השלישי למחזור, אז אל תמשיך יותר מדי עם העמדת הפנים שלך.
שלב 3. העמיד פנים שיש לך שינויים במצב הרוח
להורמונים שמגיעים עם המחזור שלך יכולה להיות השפעה קיצונית על מצב הרוח שלך, ולגרום לך לצלול לתוך דיכאון זועף ללא סיבה נראית לעין. אם אתה רוצה לזייף להיות במחזור שלך, העמיד פנים שאתה עצבני ומדוכא.
- תסמינים אחרים הם תחושת חרדה, עצבנות או מבולבלים באופן לא אופייני.
- אל תגזים! אתה לא רוצה שההורים שלך יהיו כל כך מודאגים ממצב הרוח שלך שהם לוקחים אותך לרופא.
שלב 4. להתלונן על כאבי מחזור
התכווצויות הווסת מתרחשות באזור הבטן שלך, ונגרמות כתוצאה מהתכווצות שרירי הרחם. הרחם המתכווץ דוחף את הדם החוצה וגורם לסימנים הנראים של תקופה. אם אתה מזייף את המחזור שלך, דבר על הכאבים של ההתכווצויות.
- ההתכווצויות שלך עשויות לחוש חדות ודוקרות, או ממש כמו כאב עמום.
- זה לא רעיון טוב לקחת תרופות, מכיוון שאתה לא ממש חווה כאבים. במקום זאת, רק הסבר שאתה צריך לנוח.
- אתה יכול לעסות בעדינות את הבטן שלך ולהסביר שזה עוזר להתכווצויות.
שלב 5. דברו על כאבי גב תחתון
במהלך המחזור, הגב התחתון שלך עלול להתחיל לכאוב. הדבר נובע מאותו התכווצות הווסת הגורמת לתחושות של כאב בבטן. כאב בגב התחתון בגלל המחזור שלך הוא בדרך כלל תחושת כאב עמום.
- שוב, זה עדיין לא רעיון טוב לקחת תרופות, כיוון שאתה לא ממש כואב. עם זאת, לא יזיק לך לשים קומפרס חם על הגב אם מישהו מתעקש שתעשה משהו כדי להרגיש טוב יותר.
- דברים אחרים שאתה יכול להציע כוללים אמבטיה חמה או מנוחה. אלו טיפולים מומלצים להתכווצויות גב תחתון.
שלב 6. דבר עם מישהו
אין שום דבר רע בלזייף את המחזור, אבל זה אולי לא יפתור את הבעיה האמיתית שיש לך. שיחה עם אישה מבוגרת עשויה להיות מועילה, ואולי תוכל לפתור את הבעיה שלך בדרך אחרת.
- לדוגמה, אם אתה מרגיש שאתה צריך לזייף את התקופה שלך כדי להרשים את החברים שלך, ייתכן שאין לך חברויות חזקות. חבר אמיתי מקבל אותך בדיוק כפי שאתה.
- אם אתה מזייף את התקופה שלך לצאת משיעור הכושר, שיחה עם מישהו יכולה לעזור לך להבין מה זה בשיעור הזה כל כך נורא שאתה צריך לשקר כדי לצאת ממנו. האם המורה לא מקצועי? האם אתה מרגיש לא בנוח או מודע לעצמו בפעילות הכושר? שיחה עם מישהו שאתה סומך על המצב הזה עשויה לעזור לך להבין מה באמת קורה.
חלק 2 מתוך 2: לדעת מתי המחזור שלך עשוי להתחיל
שלב 1. שאל את אמא שלך מתי החלה המחזור שלה
אם אתה מזייף את התקופה כי החברים שלך התחילו, סביר להניח שתרצה לדעת מתי סביר להניח שהתחלה שלך. אחת הדרכים לברר זאת היא לשאול את אמא שלך, כי הרבה פעמים השעון הביולוגי שלך יהיה דומה.
- אם אמא שלך התחילה את המחזור שלה בגיל 12, סביר להניח שהמחזור שלך יתחיל בתוך שנה מיום הולדתך ה -12.
- אתה עשוי להתחיל לקבל את המחזור שלך בגיל 8 או 9, או שאתה יכול להיות בגיל 16.
שלב 2. חפש את השדיים שלך להתפתח
המחזור בדרך כלל יתחיל תוך שנתיים מרגע הופעת ניצני השדיים שלך. המשמעות היא שהפטמות שלך יעלו, כבר לא ישכבו על פני החזה שלך.
- בלוטות השד מופיעות בגלל שומן, רקמות וחלבות צינורות החלב שצומחות מתחת לפטמות, לקראת מתן חלב לילד שזה עתה נולד.
- החזה שלך יכול להימשך בין 1-4 שנים לצמיחה מבוגרת ומעוגלת מרגע ניצני החזה שלך מופיעים.
שלב 3. שימו לב לצמיחת שיער הערווה
בדרך כלל השיער שמופיע מתחת לבטן התחתונה ובין הרגליים שלך רך ובהיר בהתחלה. ואז, עם הזמן, הוא יהפוך לכהה יותר ויותר מתולתל.
- המחזור שלך יתחיל בדרך כלל בין 1-2 שנים מרגע שהשיער הערווה שלך מתחיל לצמוח.
- חלק מהנשים הבוגרות בוחרות לגלח את שיער הערווה, אך בדרך כלל זה לא מומלץ לנערות צעירות מכיוון שזה אזור כל כך רגיש.
שלב 4. בדוק את בתי השחי שלך
בדומה לשערות באזור הערווה שלך, שערות בית השחי שלך עשויות להיראות בהירות ורכות בהתחלה, לפני שהן הופכות כהות ומתולתלות יותר. סביר להניח שתבחין בשיער הערווה שצומח תחילה, ולאחר מכן בשיער מתחת לזרועותיך.
- נערות רבות בוחרות לגלח את השערות האלה בעזרת סכין גילוח. עם זאת, אין שום סיבות בריאותיות לעשות זאת, לכן עליך להחליט מה אתה מעדיף.
- שיער בית השחי בדרך כלל מגיע לקראת סוף ההתבגרות.
שלב 5. שימו לב להפרשות נרתיקיות מסוימות
אם אתה מבחין בכתמים צהובים או לבנים על התחתונים שלך, סביר להניח שמדובר בנוזל טבעי המסייע לנרתיק שלך להישאר נקי ולח. סביר להניח שתקבל את המחזור תוך שנה לאחר שהבחינת בסימני פריקה.
- הפרשה לא אמורה להריח רע.
- אם יש לך גירוד, או אם ההפרשה מסריחה, ייתכן שיש לך זיהום ותצטרך לפנות לרופא.
שלב 6. צפה בשינויים בגוון העור שלך
רוב הבנות מתחילות להבחין בכתמי עור שמנים יותר סביב פניהן, עקב שינויים הורמונליים בגופן. פצעונים ואקנה עלולים להופיע גם על העור שלך.
- הקפד לשטוף את הפנים שלך לפחות פעם ביום עם סבון עדין ומים חמים. אל תקרצף אותו, או שאתה עלול לגרום להצטלקות.
- הרופא שלך עשוי לרשום טיפול באקנה אם הוא גרוע מספיק.
שלב 7. הכינו ערכת חירום לתקופה הראשונה שלכם
מכיוון שאף אחד לא יודע מתי בדיוק היא תקבל את המחזור הראשון שלה, כדאי להכין ערכה שתשמור איתך למקרה שתגיע. ערכת חירום צריכה להכיל את כל מה שאתה צריך כדי לטפל בזרימת המחזור החודשי שלך כשהיא מגיעה, כולל גרביון קטן, משטח וזוג תחתונים נקיים.
- גם ערכה תהיה שימושית אם אתה רוצה לזייף מחזור, כי אנשים אחרים יכולים לראות שאתה מוכן.
- אם אין לך את ערכת החירום שלך כאשר אתה מקבל את המחזור הראשון שלך, לשים קצת נייר טואלט במפשעה של התחתונים שלך יכול לשמש תיקון זמני עד שתוכל לקבל כרית אמיתית.
- לאחות או מרפאה בבית הספר יהיו בדרך כלל רפידות בחינם שתוכלו להשתמש בהן. בחלק מהשירותים הציבוריים יש מתקן למכירת כריות בודדות או טמפונים.
שלב 8. בקש עזרה מאישה מבוגרת
אם אתה מנסה להבין יותר איך נראית מחזור, שאל אישה מבוגרת שאתה סומך עליה. זו יכולה להיות אמא שלך, דודתך, מורה או אפילו אחות גדולה. למרות שיחות על נושאים פרטיים כמו תקופות אינן שכיחות, האמת היא שכל אישה עברה את תהליך קבלת המחזור. היא בטח תשמח לדבר איתך על זה.
- אם אינך בטוח כיצד להתחיל את השיחה, שקול לומר משהו כמו: "אפשר לשאול אותך על משהו? אני תוהה לגבי מחזור …".
- וודא שאתה שואל אותה בזמן שיש לך קצת פרטיות, וכאשר אתה לא ממהר ללכת למקום אחר.
טיפים
- קח טמפון טרי או כרית סניטריים בארנק שלך, כך שתוכל להעמיד פנים שאתה משנה אותו.
- לעולם אל תלבש טמפון בעת זיוף המחזור. זה יביא אותך לסיכון גבוה יותר ל- TSS (Toxic Shock Syndrome).
- לבשו כרית; זה יהפוך את העמדת הפנים שלך למשכנעת יותר, כיוון שאנשים יראו את המתווה.
אזהרות
- אל תזייף להיות במחזור אלא אם כן חווית חלק מהשינויים הפיזיים האחרים של ההתבגרות. אם לא התחלת לפתח שדיים, למשל, סביר שאף אחד לא יאמין שיש לך מחזור.
- אל תישא את החמאה רחוק מדי! אם מעולם לא קיבלת מחזור, זיוף זה עשוי להביא תשומת לב לא רצויה.
- זה לא שווה לגרום להורים שלך לדאוג לך רק כדי לצאת משיעור הכושר.
