גלישה היא סוג של ריקוד רחוב או היפ הופ שקשור לפופינג. הוא גם קשור קשר הדוק ל"טיילת הירח ", שהתפרסמה על ידי מייקל ג'קסון. בריקוד גלישה, כפות הרגליים מתחלפות בין הבוהן לעקב, תוך כדי דחיפה או משיכה של כפות הרגליים על הרצפה, כדי ליצור אשליה שגופך גולש בתנועה חלקה. לרוב הוא מתבצע בתנועה הצידה או מעגלית. על ידי לימוד העברת משקל בין כפות הרגליים בתנועה נוזלית ותרגול קבוע, ניתן ללמוד גלישה. אם אתה רוצה ללמוד ריקוד גלישה, עיין בשלב 1 כדי להתחיל.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: ביצוע החלקה צדדית
שלב 1. מצא משטח חלק ושטוח
רצפת עץ פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר אתה גולש בפעם הראשונה. אתה יכול גם להשתמש ברצפת האריחים או הלינוליאום במטבח שלך. ברגע שאתה מרגיש יותר בנוח עם זה, אתה יכול להשתמש בשטיח אם אתה צריך, אבל לקבלת התוצאות הטובות ביותר, התחל עם המשטח החלק ביותר, שיאפשר לך להחליק בקלות הגדולה ביותר. אם אין לכם מזל בתוך הבית, תוכלו להתחיל בחוץ, על משטח בטון כגון מגרש כדורסל. אם כי אתה בתוך הבית, כדאי שתנסה להתאמן מול המראה, אם אתה יכול, כדי שתוכל לצפות בעבודת הרגליים שלך.
שלב 2. נעל נעליים נוחות עם סוליות חלקות
אם יש לך נעליים ישנות עם סוליות שחוקות, אל תזרוק אותן - הן יהיו מושלמות לרחף. אתה לא רוצה נעל עם רכסים על הסוליות או אחיזה חזקה, כי אתה רוצה להיות מסוגל להחליק לאורך הרצפה כמה שיותר קל; נעליים עם אחיזה חזקה ימנעו ממך לבצע תנועות נוזל. אם יש לך נעליים עם סוליות חלקות ורצפה חלקה, אתה כבר באמצע הדרך. ברגע שיש לך את הדברים האלה, עמד עם הרגליים ברוחב הירך בנפרד.
שלב 3. סובב את רגל ימין כך שהבוהן שלך פונה כלפי חוץ והרימה את עקב ימין
שים את משקל הגוף על בהונות ימין. אתה אמור להיות מסוגל להרים את רגל שמאל ולהזיז אותה בקלות מכיוון שאין עליה משקל. הזזת המשקל מעל ומעל האצבעות הימניות שלך היא חלק חשוב בשלב זה. אתה יכול להשאיר את הידיים בצד שלך ולהזיז אותן קדימה וגם קדימה, כדי לעזור לך לשמור על שיווי המשקל. אם אתה שמאלני, אתה יכול להתחיל ברגל שמאל, אם זה מקל על העניינים, אבל זה לא ממש משנה כי בסופו של דבר תשתמש בשתי הרגליים.
- הדבר החשוב ביותר שיש לשים לב אליו כאשר אתה מתחיל ללמוד להחליק הוא שאחת מכפות הרגליים שלך צריכה להיות תמיד שטוחה בעוד שהרגל השנייה תמיד צריכה להיות על בהונותיה או על כדורי הרגליים. אתה תמיד צריך להיות מוכן לעבור מאחד לשני.
- אתה צריך לכוון לכדורי הרגליים שלך. אם אתה הופך למומחה אמיתי, אתה יכול אפילו ללכת על בהונות, אבל בינתיים זה אמור להספיק. ככל שתשתמש בכף הרגל שלך פחות, כך הגלישה שלך תיראה מרשימה יותר. עם זאת, הדבר גם יקשה על שמירת האיזון.
שלב 4. החלק את רגל שמאל החוצה הצידה והפוך אותה החוצה, בדיוק כפי שעשית ברגל ימין
תחשוב על זה כמו לדחוף את רגל ימין למעלה, ולאחר מכן למשוך את רגל שמאל שלך שמאלה.
שלב 5. העלה את העקב השמאלי כלפי מעלה כאשר אתה מזיז את העקב הימני כלפי מטה
זכור תמיד את הכלל לגבי שמירה על עקב אחד למעלה ועקב אחד למטה בכל עת. וודא שמשקל גופך עובר לאצבע החדשה בכל פעם שאתה מחליף רגל, מכיוון שהוא יאפשר לך להחליק את כפות הרגליים פנימה והחוצה בקלות רבה יותר. בהתחלה המעבר הזה עשוי להרגיש קצת מסורבל, אבל אתה תבין את זה ותוכל לגרום לו להיראות כמו תנועה נוזלית אחת, כמו גל שעובר בך.
שלב 6. הורד את העקב הימני כלפי מטה והפוך את הבוהן פנימה
החלק אותו לכיוון רגל שמאל. פשוט עשה בדיוק מה שעשית ברגל שמאל ברגל ימין.
שלב 7. החליפו את הבוהן והעקב, הביאו את בהונותיכם הימניות למעלה והחוצה ואת העקב השמאלי כלפי מטה פנימה
כפות הרגליים צריכות להיות צמודות זו לזו, כאשר העקב הימני מרחף מעל בהונות שמאל.
שלב 8. החלק את רגל שמאל החוצה כדי להיכנס למצב ההתחלה
חזרו למקום בו התחלתם - עמידה כשרגליים במרחק מרחק מהן.
שלב 9. חזור על שלבים אלה שוב עד שאתה מרגיש בנוח איתם ואתה יכול לנוע בזרימה
הפוך את הרגליים כך שאתה נוסע אחורה בכיוון ההפוך. אתה יכול פשוט להתחיל לנוע כל הדרך שמאלה ולאחר מכן כל הדרך ימינה, ולאחר מכן לתרגל לזוז קדימה ואחורה, למעלה ולמטה, או באלכסון כשאתה מרגיש בנוח יותר עם גלישה.
שלב 10. המשיכו להתאמן
אם אתה רוצה שתנועות הגלישה שלך ייראו ממש זורמות וטבעיות, אז אתה חייב להמשיך להתאמן. הקדישו לפחות חמש עשרה דקות ביום לרחף לפיט ההיפ הופ האהוב עליכם ותופתעו לגלות כמה מהר אתם משתפרים. לאחר שתוריד את עבודת הרגליים, תוכל להשתמש בזרועותיך יותר, במקום להשאיר אותן בצד שלך. אתה יכול להכניס את כל גופך לתוכו ולמצוא דרך לנוע שהיא ייחודית לחלוטין.
חלק 2 מתוך 2: העלאתו לשלב הבא
שלב 1. עשה את הסדר
אם אתה רוצה לקחת את החלקה הבסיסית בצד צעד אחד קדימה, עשה את The Usher כדי להוסיף בעיטה נוספת למהלכי הריקוד החדשים שלך. אשר עושה את הגלישה בצד על ידי סיבוב יתר של ירך כף הרגל המחודדת. לכן, אם אתם מתחילים בהכוונת רגל ימין, פשוט הניפו את רגל ימין החוצה ימינה על ידי סיבוב הירך לפני שאתם מכוונים את כף הרגל. המשך לסובב יתר על המידה את כף הרגל המחודדת תוך כדי גלישה מצד לצד.
עבור תוספת נוספת למהלך זה, עשו את בוקר פורטה. מהלך פחות מוכר זה מחייב אותך לא רק לסובב יתר על המידה את הרגל והירך של כף הרגל המחודדת, אלא גם להניף את ירך ורגלה של כף רגל הזזה קצת יותר תוך כדי החלקה החוצה
שלב 2. גלוש תוך הצבעה של רגל אחת בלבד
אם נמאס לך לעבור בין הצבעה להחלקה של רגל שמאל וימין, אתה יכול פשוט לדבוק בכך שכף רגל אחת תהיה כף הרגל המחודדת ורגל אחת תהיה כף הרגל הזזה שלך. אתה עדיין יכול לעבור לצד אחד, קדימה ואחורה, או אפילו באלכסון, תוך שימוש בטכניקה זו. אתה יכול להשתמש בכף רגל אחת להצבעה לזמן מה ולאחר מכן לשנות את המצב, רק באמצעות הרגל השנייה.
שלב 3. צור קופסאות תוך כדי גלישה
אם אתה רוצה לקחת את זה לשלב הבא, אתה יכול לעבוד על החלפת כיוונים על ידי סיבוב הגוף שלך ב 90 מעלות כאשר אתה מעביר את משקל הגוף שלך מהאצבע השמאלית לאצבע הימנית שלך, ולהיפך. לאחר שתצביע על רגל אחת, החלק את הרגל השנייה לכיוון החדש. עשו זאת בכל שלב ליצירת קופסאות. ההבדל היחיד בין מהלך זה לבין החלקה הצדדית הוא שתחליק לאורך ארבע פינות הקופסה הדמיונית. אתה יכול אפילו לעזור לעצמך על ידי גלגל העין או סימון כף רגלך עם ארבע פינות הקופסה.
שלב 4. האם הגלישה במעגל
לאחר שתחליק את הקופסה למטה, תוכל לקחת אותה צעד אחד קדימה על ידי החלקת פינות אלה והחלקה במעגל. רוקדים בעיגולים על ידי משיכת רגל ימין בעבר רגל שמאל ולאחר מכן דחיפת רגל שמאל בתנועה אלכסונית ולא ישרה. במקום ליצור ארבעה קירות נחמדים של קופסה, תזיז את הרגליים בתבנית המחקה עיגול. חזור על התנועה בשתי הרגליים ותרקוד בתנועה מעגלית נוזלית.
- ברגע שאתה נע במעגל בכיוון אחד לזמן מה, אתה יכול לערבב אותו ולנוע בכיוון ההפוך. זה גם ימנע ממך להסתחרר.
- אינך צריך לדבוק בכל פעם בתבנית העיגול המדויקת. אתה יכול להפוך את המעגל לגדול או קטן יותר, או אפילו לעבור שמאלה או ימינה תוך כדי יצירת מעגל נוסף. זה יידרש קצת תיאום, אבל זה ייראה נהדר.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- הזז את הידיים למעלה ולמטה בתנועות קטנות תוך כדי גלישה, תוך שמירה על כתפיים יציבות. זה יגרום למראה הגלישה שלך להיות טבעי יותר.
- על מנת להשתפר ברחיפה, תרגלו את הרמת הגוף על קצות האצבעות. חזור על 25 עד 50 חזרות מדי יום. כמו כן, בהונות חלופיות, הרם את גופך על אצבע אחת ואז השנייה.
