הזעפים הם סוג של הבעת פנים שבני אדם משתמשים בהם כדי להביע מורת רוח. עם זאת, לא כל הזעפים נוצרים שווים - חלק מהזועפים מראים כעס, אחרים עצב, ואחרים בלבול או תסכול. בין אם אתה מתקשה להזעיף פנים ובין אם אתה חושש שהזועף הטבעי שלך נראה מטופש, רק כמה צעדים פשוטים יכולים לעזור לך לבנות את המצח שלך לכוח לחימה תוך זמן קצר בכלל. עיין בשלב 1 להלן כדי להתחיל.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: ביצוע מצח
הזעפים כועסים
שלב 1. צור צורה מתעקל כלפי מטה עם הפה שלך
הבעת הפנים היחידה שרוב האנשים מקשרים עם קימוט מצמט היא עקומה כלפי מטה של הפה. כדי לבצע את העקומה כלפי מטה, שמור את השפתיים יחד ומשוך את זוויות הפה שלך לאחור ולמטה באמצעות השרירים בחזית הלחיים. תרצה להימנע ממשיכה קשה, מכיוון שזה יכול ליצור מראה מוזר, דמוי צפרדע. זוהי תנועת שרירים קשה לבידוד, אך, למרבה המזל, היא הרבה יותר קלה ביחד עם תנועות הפנים האחרות שעושות זועף.
הביטוי הזה של "חיוך הפוך" הוא כל כך סמלי לפעולת הקימוט עד שהוא משמש לעתים קרובות בכוחות עצמו בכדי לסמל את הביטוי כולו (למשל במקרה של סמלי הבעה מזועפים כמו :(, שמשתמשים רק בייצוג של העיניים והפה כדי להביע מורת רוח).
שלב 2. תלם את מצחך
לאחר מכן, כווץ את השרירים בחלק הקדמי של המצח שלך כדי לתת למצח שלך מראה מחורבן או "מרוכז". בשילוב עם כיפוף הפה כלפי מטה, שלו אמור להיות בעל השפעה טבעית לתת לך גיחוך קל, עיניים פזולות וגבות מכוררות, זועמות למראה. אם אתה מתקשה לעשות זאת, נסה "להגמיש" את השרירים בין הגבות שלך במראה, ולהפוך אותם לעבים ומהודקים ככל האפשר.
פעולה זו חשובה על מנת להבחין בין הביטוי שלך לבין קמט מצפון "עצוב". ללא מצח מחורץ, החלקים האחרים של הזעיף פנים יכולים לפעמים להיראות דו -משמעיים, אך עם מצח קשוח ומחורר, אין לטעות ברגשותיך
שלב 3. הרם מעט את השפה העליונה
כשאתה מזעיף פנים, נסה להרים מעט-מעט את השפה העליונה. משוך מעט בעדינות כך ששפתייך יישארו יחד. יש לזה השפעה מעודנת אך ניכרת של הגדלת עוצמת הביטוי שלך. אל תרים את השפה שלך כל כך גבוה שאתה חושף את השיניים שלך - זה יכול לגרום לך להיראות גועל או מבולבל.
כדי לעשות גיחוך, ביטוי קשור, הגזים בתנועה של הרמת השפה העליונה. אולי אפילו תרצו להרים את השפה העליונה עד כדי כך שהשפתיים כבר אינן ביחד וניתן לראות את השיניים. ללעגנים מועילים לביטוי שילוב של כעס וגועל ומנסים בצורה הטובה ביותר עם גישה יהירה
שלב 4. בולט בעדינות את השפה התחתונה קדימה
תוך כדי התאמת השפה העליונה, דחוף מעט את השפה התחתונה קדימה. שיקול הדעת הוא המפתח כאן - השינוי במיקום צריך להיות מאוד מאוד עדין. היזהר לא להאריך את השפה התחתונה שלך רחוק מדי, אחרת תיתן לעצמך ביטוי מוזר ותתקשה לגרום לאנשים להתייחס ברצינות לכעסך.
שלב 5. בוהק בעוצמה על נושא הכעס שלך
כמו כל הבעות הפנים, גם הרגש המועבר בזועף טוב מתרכז בעיניים. אם אתה באמת כועס, הראה שאתה מתכוון לזה על ידי יורה בוהק אדום בכל מה שאתה מזעיף פניו. צמצם את מבטך על ידי הרמת מעט לחיים למעלה. הטו את ראשכם מעט קדימה. יחד, לפעולות אלה תהיה השפעה לגרום לעיניך לתת מבט עז ולוהט מתחת לגבות שלך.
שלב 6. לכעס קיצוני, הרחב את עיניך ותלקח את נחירייך
לפעמים, הזעיפות רגילות ויומיומיות פשוט אינן מספיקות כדי להציג את הכעס העוצמתי והזועף שמתגבר בתוכך. כדי לבצע זרוע מפחידה באמת, פקחו את עיניכם לרווחה, חשפו את הלבנים שלהן ותלקחו את הנחיריים בזמן שאתם מבצעים את שאר השלבים שלמעלה - מקישים את מצחכם, מקימים את הפה כלפי מטה וכן הלאה.
ייתכן שתרצה גם להדק את צוואר ושרירי הפנים כדי להוסיף להבעת הכעס שלך. מתחו את שרירי הצוואר כדי שהגידים בצוואר שלכם יהיו גלויים תוך שהם מטיפים בו זמנית את מצחכם ומפנים את הפה כלפי מטה בעוצמה גדולה מכפי שהייתם רגילים. הביטוי הצמוד וה"מתוח "הזה יוצר רושם של כעס קרבי, כמעט בלתי נשלט
הזעפים עצובים
שלב 1. צור צורה מתעקל כלפי מטה עם הפה שלך
צורת הפה בזעף זועם ובזועף עצוב דומה מאוד. סובב את זוויות הפה כלפי מטה, מושך עם השרירים בזוויות הפה ובחזית הלחיים.
בדרך כלל, כשאתה עושה קמפונים עצובים, תרצה לשמור על השפתיים שלך יחד, אך כאשר אתה מביע עצב קיצוני, אתה עשוי לחלק את השפתיים שלך במעין מחווה עצובה "מתנשפת". אם אתה פותח את הפה לבכי, זה צריך להיות מרובע בערך
שלב 2. הרם את הגבות
בדומה לקימטוטי הזעם הזועם, הזעפים העצובים כרוכים בשימוש בשרירים במצח ובגבה. עם זאת, השימוש המדויק שלהם שונה במקצת. במקום לחבוט את המצח והמצח סביב המרווח שבין הגבות, תרצה להשתמש בשרירי המצח כדי להרים את הפינות הפנימיות של הגבות. זה אמור לגרום לך להיראות נחרד, מושפל או מרוסק - במילים אחרות, עצוב.
זהו הבעת פנים מעט מסובכת לשחזר בכוונה. אם אתה מתקשה, נסה להרים את אזור העור בין הגבות כלפי מעלה על ידי הידוק שרירי המצח
שלב 3. הפוך מבט פתוח ופגיע בעיניים
הבעות עצב מייצגות זרם של רגש פנימי שגורם לכאב. כדי להפוך את הזועף העצוב שלך לאותנטי, נסה לתעל את הכאב הפנימי הזה בעיניך במבט של פגיעות. הניחו לעפעפיים שלכם לתלות באופן רופף מעל העיניים, אך אל תתנו להם ליפול כל כך רחוק עד שהם נראים צנועים. נסה לאמץ מבט תובעני בעינך בזמן שאתה עושה זאת.
כלל אצבע טוב הוא שכאשר אתה מבצע זעם כועס, העיניים שלך צריכות להיות בעלות מראה הדוק, צר וממוקד, ואילו כשאתה מזעיף פנים עצוב, הן צריכות להיות רופפות יותר ופתוחות יותר
שלב 4. הפוך את מבטך כלפי מטה
לווה את הזועף העצוב שלך עם שינויים בשפת גופך המשלימים את הרושם המדוכא שאתה מנסה ליצור. לדוגמה, תן לעפעפיים שלך לתלות באופן רופף מעל העיניים שלך ולהביט לצד או לאדמה, ולא למה שנמצא ממש מולך. זה אמור לגרום לך להיראות בוהק ומובס, כאילו כל מה שעושה אותך עצוב הוא כה מכריע עד שאתה לא יכול להתמודד מולו ישירות.
ייתכן שתרצה גם לנסות להטות את הכתפיים קדימה. מעבר מתנוחה רגילה וזקופה לתנוחה פחות נתמכת מעודד את הרושם שהעצב שלך מונע ממך להיות האני הרגיל שלך
שלב 5. לעצב עצום, דמעה או בכי
אף על פי ששחקן טוב יכול לשחזר ביטוי של כעס קיצוני פשוט על ידי הזזת שרירי הפנים שלו בדרכים הנכונות, קשה יותר לשחזר עצב קיצוני בלי להוסיף דמעות. כל קימטוע עצוב יהיה משכנע יותר אם הוא מלווה בבכי. זה יכול להיות די קשה לזייף, כך שאתה עשוי להצליח יותר אם אתה חווה עצב אמיתי בעת ניסיון לעשות זאת.
בכי על הפקודה הוא מיומנות שנושאים אינספור מדריכים מקוונים. לדוגמה, למידע נוסף על בכי על הפקודה, ייתכן שתרצה לנסות כיצד בוכים במקום ב- wikiHow
חלק 2 מתוך 2: ביצוע זועפים משכנעים
שלב 1. צפה (או דמיין) משהו לא נעים
קל יותר לשחזר ביטויי מורת רוח אם יש לך על מה להתבייש. כמעט תמיד לשים את הרגש האמיתי מאחורי הזועף שלך הופך אותו להרבה יותר משכנע, לכן דלק את הרגשות השליליים שלך על ידי חשיפת עצמך למשהו שאתה שונא. אתה יכול גם לנסות פשוט לחשוב על הדבר הזה אם אתה רוצה להימנע ממש להתמודד עם זה. נסה לחשוב על ה- S. O. משאיר אותך למישהו אחר, נייר המונח שלך נמחק בטעות או אסון דומה אחר - מה שעושה אותך כועס או עצוב.
למשל, אם אתה שונא את זה כשבני הבית שלך עוזבים את הכלים המלוכלכים שלך כדי שתוכל לכבס אותם, אולי תרצה לבנות קצת כעס לוהט בלבך על ידי כניסה למטבח והסתכלות על הכיור העולה על גדותיו או אפילו רק לחשוב היטב שהם עוזבים את צלחות שם בלי לשטוף אותן
שלב 2. תרגול
היכולת לעשות זועף גדול באופן ספונטני היא מיומנות הדורשת חידוד בדיוק כמו כל אחת. למיטב הזעפים, הקדישו זמן עקבי לתרגול. עם זאת, עדיף שתתרגל מול המראה, אם יש לך ביטוי מוריד ופשוט מנסים להטביע אותם בזיכרון השריר שלך, אימון ללא מראה יכול להספיק.
שחקנים מקצועיים למעשה מקדישים זמן ואנרגיה לתרגול הבעות פנים מסוימות במטרה להפוך את הופעותיהם למציאותיות יותר. חלק משיעורי המשחק עשויים להציע תרגילים ספציפיים שנועדו לשפר את יכולתו של השחקן לבצע הבעות פנים שונות בפיקוד, כולל הזעפים
שלב 3. למד מהטובים ביותר
אנשים מפורסמים מסוימים ידועים בזכות היכולת (והתדירות) שבה הם מצפצפים. למד את הזעיפות של אנשים אלה כדי לקבל מושג לגבי המוזרויות והדקויות הקטנות שיכולות להבחין בין הזעף הזכור אחד לשני. להלן רק כמה אנשים הידועים בזועפותיהם, בעיניהם ובגיחוכם:
- רוברט דה נירו
- ברק אובמה
- גרייס ואן קוצם
- קלינט איסטווד
- וינסטון צ'רצ'יל
- סמואל ל. ג'קסון
טיפים
בדרך כלל, במצבים חברתיים, מקובל יותר על אנשים בעלי מעמד גבוה וחשוב לקמט את מצחו מאשר למי שתופס עמדות חברתיות תחתיהם. למשל, אם פוליטיקאית עשירה ורבת עוצמה לא מרוצה מהאוכל שלה במסעדה, מקובל עליה יותר להזעיף פנים מאשר למלצר שלה לזייף אליה
אזהרות
- הקפד להעיף מבט במראה לפני שאתה בודק את הזועף החדש שלך בפומבי כדי להבטיח שאתה נראה כפי שאתה חושב שאתה נראה.
- אל תעשה זועפות נוראיות מדי - ייתכן שהפנים שלך תקועות כך!
