אין כמו לצפות במופע ריקוד טהיטי. למרות שהביט המהפנט והתלבושות המופקרות בהחלט מהווים חלק מהערעור, הריקוד עצמו הוא שובה לב לקהל. רקדנים טהיטים מניפים את ירכיהם בהרמוניה עם המוסיקה, ומשלבים תנועות רגליים ורגליים בצורה חלקה עם מקצב קצבי. בעוד שליטה בריקוד טהיטי בהחלט מאתגרת, כל אחד יכול ללמוד את מהלכי הריקוד הבסיסיים! לאחר מכן, אם אתה נהנה מהריקוד ורוצה ללמוד עוד, תוכל להשתתף בשיעורי ריקוד מקומיים, או אפילו להירשם לשיעור מקוון אחד!
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: לימוד התנועות הבסיסיות
שלב 1. לכופף את הברכיים ולשמור על כתפיים דוממות
כמעט כל תנועה בריקוד טהיטי דורשת ברכיים כפופות וכתפיים דוממות. למרות שכמה מהלכים מחייבים אותך לכופף את הברכיים עמוק יותר, זכור שכבר הן צריכות להיות כפופות מעט. זה יעזור למותניים שלך לנוע בחופשיות רבה יותר.
שלב 2. הצמד את הירכיים מצד לצד תוך כיפוף הברכיים הנגדיות לתרגול טמאו
התחל כשהרגליים שלך מרווחות מעט זו מזו והתגלגלו ל- V. רדוד. כופף את הברכיים כך שכפות הברכיים שלך נוגעות, ושמור על הגב שלך ישר. שלח את זרועותיך הצידה, כאילו מחקה כנפיים של ציפור. כעת, הצמד את ירך לצד אחד, כופף את הרגל הנגדית עמוק יותר תוך הרמת העקב. לאחר מכן, הצמד את הירך לצד השני, כופף את הרגל השנייה והרם את העקב.
- לאחר שתשלוט בתנועה הבסיסית, תוכל להאיץ אותה. סביר להניח שתצטרך לתרגל את התנועה הזו במשך כמה דקות, ולשחק עם מהירויות שונות.
- אל תשכח להרים את העקבים, מכיוון שזה עוזר לניידות הירכיים שלך.
- גרסה מתקדמת יותר של תנועה זו היא הליכה תוך כדי טמאו. צעד קדימה, לצד, ואחורה, כל זאת תוך הצמדת ירכיך בתנועת הטמאו.
שלב 3. שליטה בעמי על ידי עיגול הירכיים שלך כפי שאתה לכופף ברכיים לסירוגין
התחל עם כפות הרגליים צמודות, והברכיים כפופות מעט. דחוף את הירכיים קדימה וכופף את ברך ימין. לאחר מכן סובב את מותניך סביב כיוון השעון בזמן שאתה מיישר את הברך הימנית הכפופה. עד שהירכיים שלך יהיו באמצע המעגל (הגב שלך יהיה מקושת כשהירכיים שלך יסתובבו מאחוריך), תתחיל לכופף את ברך שמאל. הזז את הירכיים לאט להשלמת המעגל תוך יישור הברך השמאלית.
- המשך לתרגל את עמי לאט עד שתשלוט בתנועה, ואז תוכל להאיץ אותה.
- הקפד לשמור על פלג גוף עליון וכתפיים. שמור את הליבה שלך מעורבת כדי להגן על הגב שלך.
- לאחר ששלטת בעמי בכיוון השעון, התאמן להזיז את הירכיים נגד כיוון השעון.
שלב 4. הניף את הירכיים בתנועה דמות שמונה כדי ללמוד את Varu
התחל בהעברת המשקל לרגל שמאל ודחיפת החוצה של ירך שמאל. שמור על רגל ימין כפופה ומעט החוצה, הרם את עקב רגל ימין. לאחר מכן, עברו לצד השני על ידי כיפוף עמוק של שתי הברכיים תוך כדי הסטת המשקל ימינה, הצמדו את ירך ימין והפכו את רגל שמאל תוך הרמת העקב השמאלי.
לאחר ששלטת בתנועת הרגליים, הגיע הזמן להוסיף את תנועת הדמות שמונה לתוך המותניים שלך. במקום פשוט להצמיד את הירך לכל צד, הזז את הירכיים שלך בצורת המספר 8 בזמן שאתה מעביר את המשקל מצד לצד
שלב 5. הזז את הירכיים שלך במעגל מהיר כדי ללמוד את הפאראפו
התחל עם ברכיים כפופות וגב ישר. וודא שהכתפיים שלך למטה וכפות הרגליים נטועים היטב ברצפה. יישר את האגן, כך שעצם הזנב שלך תצביע על הקרקע. וודא כי הירכיים שלך נינוחות ויכולות לזוז. סובב את הירכיים שלך במעגל, בדיוק כמו עם תנועת עמי. ה- Fa’arapu מתבצע במהירות מדהימה, אז עבדו על מהירות תוך כדי תרגול.
אם אתה נאבק בתנועה מעגלית זו, התחל בתנועות ירך מבודדות. עם ברכיים כפופות וגב ישר, דחוף את הירכיים קדימה, ואז דחף אותן ימינה, ואז את הגב, ולבסוף, דחוף אותן שמאלה. כעת, חזור על אותן תנועות מבודדות, אך חבר אותן לתנועה מעגלית
שיטה 2 מתוך 2: מציאת הוראה נכונה
שלב 1. השתמש ב- YouTube כדי למצוא שיעורים מקוונים בחינם במחול טהיטי
YouTube מלא בשיעורים בחינם על ריקוד טהיטי, בתוספת סרטונים של הופעות מקצועיות. ישנם סרטונים שעובדים בשלבים ספציפיים וכן סרטונים המלמדים אותך כוריאוגרפיה מתקדמת יותר. הקדש זמן לצפייה בסרטוני הדרכה כדי לשלוט בשלבים הבסיסיים, ולאחר מכן מצא הופעות מלאות של רקדנים טהיטים מקצועיים כדי לקבל השראה.
ערוץ היוטיוב DanceWithLeolani הוא משאב נהדר בלימוד ריקוד טהיטי. ערוץ זה מציע הדרכות מפורטות, כוריאוגרפיה מהנה, סרטוני הופעות ושגרת כושר:
שלב 2. הירשם לקורס ריקוד טהיטי מקומי באזור שלך
היתרון במציאת שיעור מקומי הוא ההוראה האישית שהכיתה תספק. שיעורי ריקוד טהיטי מורכבים בדרך כלל מתרגול תנועות מפתח ירך, שגרות הנעים על פני הרצפה וכוריאוגרפיה קצרה. רבים מהשיעורים הללו מפרטים גם לגבי התלבושות, המוסיקה והמשמעות התרבותית של הריקוד הטהיטי.
- אם תוכל למצוא קורס ריקוד טהיטי מקומי ובין אם לא, יהיה תלוי במקום מגוריך. אם אתה גר בעיר, יהיה לך סיכוי טוב למצוא אחת. אתה יכול גם לנסות לחפש שיעורים במרכז הקהילתי המקומי שלך, בקולג 'הקהילתי או באולפני הכושר המקומיים שלך.
- בדומה לשיעור זומבה, שיעור ריקודים טהיטי הוא צורה נפלאה של פעילות גופנית. השיעורים יספקו מתיחות ובידוד שיצליחו את שרירי הבטן והירך שלך, ושילובי הצעדים עוזרים לשפר את הקואורדינציה.
שלב 3. הרשמה לקורס מחול טהיטי מקוון
אם אינך יכול למצוא קורס באזור שלך, אך עדיין מעוניין במבנה של שיעור ריקודים טהיטי, הירשם לקורס מקוון. כל מה שאתה צריך זה מחשב וקצת מקום בבית כדי להתאמן.
