זה יכול להיות מאתגר להיראות ולהרגיש בנוח במסיבות, פגישות או בסיטואציות חברתיות אחרות. עם זמן ומאמץ תוכלו ליצור אווירה נוחה, פתוחה ומזמינה שתמשוך אליכם אנשים ותגביר את האינטראקציות החברתיות שלכם. שימוש בשפת גוף פתוחה, לימוד כיצד לעודד אחרים, ולהקדיש מאמץ למראה שלך יכול לעזור לך להיראות ולהרגיש נגיש יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשפת גוף ידידותית
שלב 1. חייכו לעתים קרובות
חיוך חם ומזמין יכול להרגיע כל אחד ולגרום לך להיראות שאתה נהנה. אנשים יבחינו בחיוך שלך ויחשבו שאתה ידידותי, נעים ופתוח לנהל איתו שיחה. מחקרים הראו כי חיוך עוזר גם להפחית חרדה, לחץ דם וקצב הלב, מה שיעזור לך להיות רגוע גם במצבים חברתיים!
שלב 2. הקרין יציבה פתוחה
כאשר לאנשים לא נוח במצב, הם נוטים להיסגר פיזית מהסובבים אותם. שים לב ליציבה שלך. אם אתה מרגיש עצבני או במצב רוח רע, הזכיר לעצמך לעמוד ישר, להשאיר את זרועותיך לצדדיך ולהישען לעבר אנשים כשהם מדברים אליך. להזכיר לעצמך לשמור על תנוחות אלה יעזור לשפר את מצב הרוח שלך ויעזור למשוך אנשים אליך.
- הראה שאתה מתעניין במה שאחרים אומרים על ידי זווית כלפיהם כשהם מדברים. התאימו את כפות הרגליים, הרגליים והגוף שלכם כלפי הרמקול. זה מראה לדובר שאתה מקשיב באופן פעיל ומעורב בסיפור שלו.
- אל תקפל את הידיים כשאתה נמצא במצבים חברתיים. יתכן שאתה מקרין רמזים שליליים כגון "אני עסוק מדי" או "עזוב אותי בשקט" כאשר זרועותיך נמצאות בתנוחה סגורה זו. אנשים אחרים יצפו בגופך אחר רמזים, לכן חשוב לשים לב לאילו רמזים אתה מציג.
שלב 3. יצור קשר עין תכוף
במצבים חברתיים, אנשים יסתכלו מסביב לחדר וככל הנראה יתחילו בשיחה עם מישהו אם יצרו איתם קשר עין. אל תבהה ברצפה או ברגליים. הסתכל למעלה והיה מודע לסביבתך כדי למשוך את תשומת לבם של אחרים.
כשמישהו מתקרב, חייך ושמור על קשר עין לאורך כל השיחה. בשיחה אחד על אחד, שמור על קשר עין לפרקי זמן של 7 עד 10 שניות. במהלך שיחה קבוצתית, שמור על קשר עין לפרקי זמן של 3 עד 5 שניות. המראה הפשוט הזה יוכיח שאתה אמין ומתעניין בנושא
שלב 4. אל תתעסק
זה בסדר להרגיש עצבני, משועמם או אומלל, אבל אם אתה רוצה להראות נגיש, הקפד לא להקרין רגשות שליליים. דשדוש הלוך ושוב, כסיסת הציפורניים, סיבוב שיערך וצורות אחרות של התעסקות יכולות להראות סימנים של שעמום, מתח או עצבנות. היו מודעים להרגלים אלה וקחו כמה נשימות עמוקות כאשר אתם חשים דחף להתעסק.
- הימנע מלגעת את היד בפנים שלך לעתים קרובות. זה יכול לסמן שאתה מרגיש חרדה.
- הקשה על הרגליים יכולה לסמן חוסר סבלנות או שעמום. אנשים עשויים להרגיש שאתה לא מעוניין בשיחה.
שלב 5. שיקוף את תנועותיו של האדם האחר
כשאתם משוחחים עם מישהו במסיבה או באירוע, שימו לב למחוות שלו, ליציבה ולעמדה ונסו לחקות אותם. אם לאותו אדם עמדה פתוחה, נקט גם כן. אם הם משתמשים במחוות ידיים ערות בזמן שהם מספרים סיפור, נסה לעשות את אותו הדבר. שיקוף שפת הגוף של האדם יכול לסייע בבניית אמון וביצירת קשר כאשר משתמשים בו במשורה. כאשר משתמשים בו כראוי, זה יכול לעזור ליצור קשר חיובי ולסמן לאדם האחר שאתה אוהב את החברה שלו.
חשוב על מערכת היחסים שלך עם האדם לפני שאתה משקף את שפת הגוף שלו. הימנע משיקוף מישהו שהוא הממונה עליך. אם תשקף את שפת הגוף של הבוס שלך במהלך פגישה, למשל, הם עשויים לראות בכך כלא מנומס וכוחני
שיטה 2 מתוך 3: טיפוח מראה ידידותי
שלב 1. פיתוח ארון בגדים ידידותי
ארון הבגדים שלך יכול לעזור לך להיראות ידידותי ומזמין, ומראה נגיש יכול לעזור לחזק את ההערכה העצמית שלך. שאל איש מכירות בחנות בגדים שיעזור לך לבחור אפשרויות לבוש המתאימות לך ומתאימות למבנה גופך. בחירת בגדים מחמיאים, מחויטים ורב תכליתיים, יוכיחו לאחרים שאתה בנוי, בטוח בעצמו ונעים להיות בסביבה.
- וודאו שהבגדים שלכם נקיים וללא קמטים.
- כשאתה מרגיש טוב, אתה ייראה מאושר יותר! לבשי בגדים המאזנים את דמותך כדי להבטיח שאתה נראה במיטבך ותרגיש בנוח. לדוגמה, אם יש לך כתפיים רחבות, אתה עשוי ללבוש עליון מצויד ומכנסיים רופפים.
שלב 2. לבשו בגדים המתאימים לאירוע בו אתם משתתפים
לבוש נכון באירועים יתקשר לאחרים שאתה מכבד ושמח להיות שם. ודא שהלבוש שלך בטוב טעם. אנשים נוטים פחות לפנות אליך אם הבגדים שלך גורמים לתשומת לב שלילית.
לבישת מכנסיים קצרים וסנדלים, למשל, עשויה להיות לא רשמית מספיק למקלחת חתונה. אם אינך בטוח לגבי הרשמיות של אירוע מסוים, שאל בנימוס את המארח אם יש קוד לבוש
שלב 3. מצא את התסרוקת הנכונה
שאל מעצב שיער איזה סגנון יעבוד לך. הם יעזרו להחליט מה יעבוד טוב למרקם השיער שלך ולצורת הפנים שלך. שמירה על מראה מטופח יכולה לעזור לאחרים להבחין בך ולאותת שאתה אסוף ויוצא.
שלב 4. לבשי צבעים נגישים
צבעים יכולים להשפיע על האופן שבו אנשים תופסים ומגיבים אליך. לבישת בלוז, ירוק וגווני אדמה חמים כגון צהוב בהיר ובז 'עלולים לגרום לאדם להיראות נגיש יותר, אמין ובטוח בעצמו. אנשים הלובשים אדום עשויים להיראות אסרטיביים, פחות נגישים ופחות ידידותיים מאחרים. נצל את הצבעים בארון הבגדים שלך המציגים אישיות חיובית ומסבירת פנים.
- כשאתם נכנסים לראיון עבודה או משתתפים באירוע חברתי, בחרו בתלבושת של חיל הים או ירוק כדי להרגיע אנשים.
- אביזר את התלבושות שלך עם גוונים רגועים וידידותיים. לבשו צעיף ירוק או ז'קט כשאתם הולכים לבראנץ 'מזדמן עם קבוצת חברים חדשה כדי להיראות רגועים ושלווים.
שלב 5. השתמש בתגית שם
אם אתה בעבודה או בכנס עסקי, הקפד לענוד תג שם. אנשים יראו את תג השם כהזמנה לגשת אליך וסביר יותר שיפתחו שיחה. זה עוזר לך להקרין את הרעיון שאתה מוכן, פתוח וזמין לשיחה או לרשת.
שיטה 3 מתוך 3: שיחה עם אחרים
שלב 1. הימנע מהפרעות והפרעות במהלך שיחה
ההקשבה ממלאת תפקיד גדול בביסוס איכות מערכות היחסים שלך עם אחרים ויכולה לעזור לך להראות שאתה ידידותי ונגיש. כאשר אתה עוסק בשיחה עם מישהו, אפשר לדובר להשלים את מחשבתו או סיפורו ללא הפרעה. שמור על קשר עין, חייך והנהן להדגים שאתה מקשיב ומתמקד בהם. אנשים יהיו נוטים יותר לפנות אליך לשיחה אם הם מרגישים שאתה מעוניין וממוקד.
- אל תבדוק את הטלפון שלך כשאתה מדבר עם מישהו. היה מנומס והבהיר שאתה מקשיב ומתמקד בשיחה.
- התמקדו במה שהאדם אומר. אל תיסחף לחלום בהקיץ או אל תעקוב אחריך משיחות אחרות שמתרחשות סביבך.
שלב 2. אמת את רגשות הדובר
כשמישהו מתאר מצב עצוב או מטריד, היה אמפתי והגיב כראוי. הימנעו מהטלת ספק בתגובתם הרגשית והימנעו מלהציע עצות אלא אם כן שאלו זאת במפורש. לפעמים הדובר עשוי לרצות להביע רגש לתמיכה ולא להנחיה. הפגנת תמיכה והבנה תגרום לדובר להרגיש בנוח סביבך. אחרים ישימו לב וסביר יותר שיפתחו איתך שיחה.
אם מישהו אומר לך שהוא כועס כי הכלב שלו חולה, תוודא את רגשותיו. "אני כל כך מצטער. זו בטח תקופה ממש קשה עבורך. אני מבין כמה זה יכול להרגיז כשחיית המחמד חולה ". הראה לאדם שאתה תומך, ידידותי, וכי אתה מבין את תגובתו הרגשית
שלב 3. שאל שאלות
אם אינך מבין את הנקודה של אדם או שאתה רוצה לשמוע עוד על נקודת המבט שלו בנושא מסוים, בקש מהם להבהיר או לפרט. הראה שאתה קשוב למה שהם אומרים ומעניין אותך לשמוע עוד. זה יהפוך את השיחה לנעימה יותר. הדובר ואחרים סביבך ישימו לב לתשומת לבך, ויקלו על אחרים להתקרב אליך.
כדאי גם לשאול שאלות כאשר אתה יודע שיש לך עניין משותף עם מישהו. "ג'יין סיפרה לי שנסעת לאחרונה לברלין. ביקרתי בברלין לפני שנים! מה היה הדבר שהכי אהבת בטיול שלך?” ביסוס בסיס משותף יכול לאפשר את המשך השיחה והפריחה של השיחה
טיפים
- במצב חברתי כמו מסיבת חנוכת בית או חגיגת חג, הציעו לעזור למארח. לפעמים משימה מסוימת עשויה לעזור לך להרגיש יותר בנוח. בנוסף, זוהי דרך מצוינת להוכיח שאתה אסיר תודה ומוכן לעזור.
- אם אתם סובלים מחרדות, דעו שככל שתתרגלו שפת גוף פתוחה יותר, כך היא תקבל שעות נוספות קלות יותר ופחות מלחיצות. כתוצאה מכך תהיה לך ביטחון רב יותר.
