זה לא כיף להיות מבוסס ולאבד את החופש שלך לעשות דברים מהנים. חשוב להישאר רגוע ולקבל את הסיטואציה לפני שתוכל להתקדם לעבר התחממות. אם תדבר בכנות ובפתיחות עם ההורים שלך על מנת שתכנן תוכנית להימלט, אתה תראה שאתה יודע שטעית ומוכן לקחת אחריות על מעשיך. בקרוב, תחזור לעשות את כל הדברים המהנים שפספסת!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קבלת המצב
שלב 1. הישאר רגוע ונסה לשמור על ראש ברמה
קל לאבד שליטה על הרגשות שלך כשאתה מקורקע, אבל איבוד קור רוח יגרום רק להחמרת המצב. קח נשימה עמוקה ונסה להישאר רגוע כדי לעשות את הצעד הראשון לקראת הסתגלות.
אם כבר קיבלת מכה גדולה והתווכחת עם ההורים שלך, אז חשוב להתקרר ולהחזיר את השליטה ברגשות שלך לפני שתמשיך הלאה
עֵצָה:
אתה יכול ללכת לשבת בחדר שלך ולהירגע בעצמך קצת כדי להרגיע את עצמך. תנמנם, תקרא ספר, או פשוט תשב בשקט ותתמקד בנשימה רגועה כדי לשלוט ברגשות שלך.
שלב 2. תודו שטעיתם
קבלת התנהלות לא טובה היא השלב הבא לקראת היסוס. תודו לעצמכם ולהורים שלכם שעשיתם משהו לא בסדר כדי שתוכלו להמשיך הלאה וללמוד מהטעות שלכם.
גם אם זה לא נראה לך הוגן כרגע, תבין שבעיני ההורים שלך מה שעשית היה בלתי מתקבל על הדעת. לטעון שמה שעשית לא היה לא נכון לא יביא אותך לא מבוסס
שלב 3. קבל שיש השלכות לטעות שלך
תמיד יש השלכות כאשר אתה עובר על חוקים, מקבל ציונים גרועים או משקר, לא משנה בן כמה אתה. קבל שתוצאות אלה הן טבעיות ונועדו לעזור לך ללמוד מהטעויות שלך ולהתבגר כאדם.
לא משנה כמה העונש עלול להיראות קשה, אתה צריך לדעת שההורים שלך רק מנסים לעשות את עבודתם כדי לעזור לך לצמוח למבוגר אחראי ואמין
שלב 4. החליט מה תעשה אחרת בכדי למנוע היתקעות בעתיד
תחשוב על מה שהוביל אותך לקרקע וכיצד יכולת להימנע מכך. העלה רעיונות לשינוי הגישה או ההתנהגות שלך, כך שלא תקום שוב לאותה התנהגות.
- לדוגמה, אם קיבלת ציון לא טוב, חשב מה עליך לעשות כדי להעלות את הציונים שלך.
- אם הגעת לקרב בבית הספר, תחליט מה תעשה אחרת בפעם הבאה שתגיע לעימות עם מישהו.
חלק 2 מתוך 3: שיחה עם ההורים שלך
שלב 1. התנצל בפני ההורים שלך
"אני מצטער" כנה הוא הדבר הראשון שאתה צריך להגיד להורים שלך ברגע שאתה רגוע ומבין מדוע התבססת. ההתנצלות מראה שאתה יודע שעשית משהו לא בסדר ומוכן להתחיל להרוויח את אמון ההורים שלך ולקבל בחזרה את החופש שלך.
- אל תגיד שאתה מצטער כי זה מה שההורים שלך רוצים לשמוע. הקפד להציע התנצלות כנה ולהודות כי אתה יודע שעשית משהו לא בסדר.
- אמור משהו כמו, "אני יודע שמה שעשיתי היה לא בסדר ואני מצטער. אני רוצה ללמוד מהטעות שלי ולשפר את ההתנהגות שלי. אני ממש מצטער ומקווה שתוכל לסלוח לי."
עֵצָה:
אל תצפה מההורים שלך לבטל אותך רק בגלל שאמר שאתה מצטער. סביר להניח שעדיין יש לך דרכים לחזור על הצד הטוב שלהן.
שלב 2. שוחח עם הוריך על הבעיה בבגרות
בקש מההורים שלך לשבת ולדבר בכנות על מה שקרה. אמור להם שאתה מחויב לשנות את הגישה וההתנהגות שלך ושאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי לתקן את המצב ולזכות בחזרה באמון שלהם.
לדוגמה, אתה יכול להגיד משהו כמו, "האם אנחנו יכולים לשבת ולדבר על מה שקרה ולמה נחתתי? אני יודע שטעיתי ואני רוצה לעבוד על שינוי ההתנהגות שלי כדי שזה לא יקרה שוב בעתיד"
שלב 3. הסבר את הצד שלך בסיטואציה להורים שלך
ההתנהגות או הטעויות הרעות שלך הן לפעמים תוצאה של סוגיה גדולה יותר, מה שלא הופך אותו בסדר, אבל לכל סיפור יש 2 צדדים. חשוב שההורים שלך ידעו מה קורה בחייך כדי שיוכלו לעזור לך לפתור בעיות.
- לדוגמה, אם אתה מקבל ציונים גרועים מכיוון שאתה לא מסתדר עם מורה או שאתה מתקשה בנושא מסוים, עליך לספר להורים שלך על מנת שתוכל להבין כיצד לעבור את המצב או לקבל את העזרה. אתה צריך.
- אם פעלת בכעס כיוון שמישהו הציק לך, אז זה דבר אחר שההורים שלך צריכים לדעת כדי שתמנע מהמצב להחמיר.
- התחל באמירת "אני צריך לספר לך על בעיה שהייתה לי".
שלב 4. בנה תוכנית עם הוריך לשיפור התנהגותך
שוחח עם ההורים שלך על פעולות ספציפיות שאתה יכול לנקוט כדי לשנות מה גרם לך להתבסס מלכתחילה ולהיות לא מבוסס. נסה להפוך את זה לשיחה דו-צדדית כדי להגיע לפשרה שעובדת גם לך וגם להורים שלך.
- לדוגמה, אם קיבלת קרקע עקב ציונים גרועים, בנה תוכנית שתעזור לך לשפר אותם על ידי לימוד נוסף או קבלת שיעורים אם אתה זקוק לה. אתה יכול לתזמן שעות יומיות כדי לעבור על שיעורי בית ומשימות עם ההורים שלך.
- אם קיבלת בסיס לאיבוד עשתונות, תוכל לדבר על דרכים חלופיות להגיב כאשר אתה מרגיש מתוסכל או כועס. התאמן בשיטות חדשות אלה בפעם הבאה שאתה מתעצבן להראות להורים שלך שאתה לומד מהטעויות שלך.
חלק 3 מתוך 3: שימוש במערכת נקודה
שלב 1. הציעו להורים שלכם מערכת נקודה שתעזור לכם להחזיר את החופש שלכם
שאל את ההורים שלך אם הם מוכנים להמציא מערכת נקודות המאפשרת לך להיות ללא בסיס לאחר שתרוויח מספר מסוים של נקודות. אמור להם שאתה רוצה להרוויח נקודות על ביצוע מטלות, התנהגות טובה וקבלת ציונים טובים.
- הוריכם עשויים לאהוב את הרעיון של מערכת נקודות מכיוון שתעזרו להם גם בבית שלכם.
- אתה יכול להגיד משהו כמו, "תהיתי אם נוכל להמציא מערכת נקודות יחד כדי שאוכל להרוויח את עצמי מהארקה? יכולתי לעשות דברים כמו מטלות ולהשתפר בבית הספר כדי לצבור נקודות ".
שלב 2. החליטו יחד אילו פעולות יזכו אתכם בנקודות וכמה אתם צריכים
שוחח עם הוריך על מנת להמציא רשימה של פעולות חיוביות כגון ביצוע מטלות, קבלת ציונים גבוהים במשימות או מבחנים ועשיית דברים טובים אחרים. תחליט כמה נקודות שווה כל פעולה וכמה נקודות אתה צריך להרוויח כדי להגיע ללא בסיס.
לדוגמה, נניח שאתה מחליט שאתה צריך 100 נקודות כדי לא להתבסס. הקצה ערך נקודות לפעולות ספציפיות: 10 נקודות לבישול הכלים, 5 נקודות לכל שיעורי בית שהושלמו, 20 נקודות לשפשוף חדר האמבטיה וכו '
עֵצָה:
רעיונות נוספים לצבירת נקודות הם דברים כמו: לעזור למישהו אחר בשיעורי הבית או לחנך אותם, לעשות מעשה טוב כלפי מישהו בפומבי (כמו להחזיק דלת פתוחה או לעזור לשכן המבוגר שלך לשאת את המצרכים שלו), או ללכת עם הכלב.
שלב 3. צור תרשים כדי לעקוב אחר כל פעם שאתה צובר נקודות
כתוב את רשימת הפעולות והנקודות על פיסת נייר או צור אחת במחשב והדפיס אותה. ודא שיש מקום לשים סימן ביקורת או לרשום את הנקודות שאתה מרוויח תוך כדי.
- אתה יכול לחלק את התרשים למקטעים כמו: דברים בבית, בית ספר, חיות מחמד, בחיק הטבע ופעולות אחרות.
- בראש התרשים כתוב משהו כמו: "אני חייב לצבור נקודות כדי להיות מקורקע!"
שלב 4. עקוב אחר כל פעם שאתה צובר נקודות בתרשים כדי להיעשות ללא בסיס
עקוב אחר המשימות שהסכמת עליהן עד שתרוויח מספיק נקודות בכדי לגרום לך להיות חסר בסיס. הציגו אותו להוריכם כאשר הרווחתם סכום זה ותהיו חסרי בסיס!
